6 Potrebna plavalna oprema, da lahko trening čim bolj povečate

Plavanje je šport, ki ima zelo popolne prednosti. Plavanje ne prinaša le koristi za zdravje, temveč tudi duševno varnost. Zato se mnogi trudijo vaditi svoje plavalne sposobnosti. Tudi plavanje s pravilno tehniko je zelo nujno, ne brezskrbno. To je potrebno, da boste med vadbo učinkoviteje porabljali energijo. Če želite vaditi svojo plavalno tehniko, potrebujete več podpornih orodij, da bo čas vadbe čim daljši. Kakšna oprema za plavanje je potem potrebna pri plavanju? Ugotovimo spodaj.

1. Kopalke ali kopalke

Ne podcenjujte kopalk ali kopalk. Kopalke ali kovčki so zasnovani posebej za uporabo v vodi. Kopalke ali kovčki so zasnovani iz materiala, ki shranjuje zelo malo vode.

To je potrebno, da ne bi motili vaših dejavnosti v vodi, da vam oblačila ne bi poslabšala gibanja v vodi. To se razlikuje od običajnih majic, ki zlahka absorbirajo vodo.

Poskrbite tudi, da kopalke ustrezajo telesu. Ne postanite preveliki ali premajhni. Z različnimi kopalkami od običajnih oblačil poiščite kopalke, ki ustrezajo pasu in oblinam. Ker se kopalke ne prilegajo pravilno, se oblačila v vodi počutijo zibajoče, kot da bi se slekla, zaradi česar jim je neprijetno.

2. Plavalna očala

Vir: Swim Oulet

Očala za plavanje so plavalna oprema, ki ščiti vaše oči pred izpostavljenostjo kloru v vodi v bazenu in vam pomaga jasno videti pod vodo. Uporabite očala, ki se tesno prilegajo tistemu, kjer ste.

Če ni tesno pritrjen, vam lahko voda zaide v očala, zapečejo vas oči in pod vodo ne vidite jasno.

3. Plavalna kapa

Pri plavanju se bodo tudi vaši lasje zmočili z vodo. Plavalna kapa je potrebna oprema za plavanje, da zmanjšate izpostavljenost vodi v bazenu, ki vsebuje kemikalije. Možnost mokrih ali vlažnih las je še vedno prisotna pri uporabi plavalne kapice, vendar vsaj plavalna kapica zmanjša izpostavljenost kloru v vodi bazena in ne takoj potopi vse lase v vodo bazena.

Ne samo to, ampak plavalna kapica vam olajša plavanje v vodi. Zamislite si, lasje, ki so potopljeni v vodo, bodo vodo zlahka zadrževali, zato bo gibanje vaše glave težje. Medtem ko material za plavalno kapico ne shranjuje vode, reže vodo, ki gre skozi njo, ker je material spolzek, če je izpostavljen vodi.

Poleg tega, če imate dolge lase, je plavanje brez plavalne kape precej moteče, ker se vam bodo lasje razrahljali na obrazu. Čeprav si lase položite v čop, se sčasoma prameni lahko odlepijo in jih morate znova pospraviti. Za razliko od tega, ko nosite plavalno kapico, bodo lasje prišli v klobuk in ne bodo motili vašega plavalnega gibanja.

Seveda mora biti plavalna kapica pravilno nameščena. Izberite tudi plavalno kapo iz lateksa.

4. Kickboard ali plavalna boja

Vir: Liverstrong

Boje so plavalna oprema iz pene ali plastike, ki plava. Boje so na voljo v velikih ali majhnih velikostih, različne. Namen uporabe tega plavalnega plovca je trenirati gibanje nog.

Kako uporabljati ta plavalni plovec je položaj roke, ki jo drži spredaj. Če držite plovec, boste samodejno lebdeli. Uporaba plovca se izvaja za počitek rok, treniranje vnetja plavalca.

Plavalne boje niso namenjene ljudem, ki ne znajo plavati, včasih je to tisto, kar mnogi menijo. Ta plavalna boja je namenjena ravno vadbi moči nog za tiste, ki so novi v plavanju ali so že bili usposobljeni. Oba še vedno potrebujeta kickboard da trenira moč svojih mišic nog.

S kickboard navadno se noge hitreje počutijo boleče, ker plavate samo, če jih mišice nog potiskajo brez pomoči mišic rok.

5. Potegnite boje

Vir: Tri plavalni trener

Nasprotno od kickboard , vleči boje plavalna oprema deluje obratno. Ja, vleči boje ali opora za noge služi vadbi rok med plavanjem. Potegnite boje tudi vzgon kot kickboard .

Potegnite boje uporablja se s sponko v dimljah ali nogi. Noge morajo biti tesno napete vleči boje ni mogoče ločiti. Ker morajo biti vaša stopala tesna, vam ne morejo samodejno pomagati pri premikanju v vodi, edino, kar vas lahko potegnejo naprej, so vaše roke.

Tu se bodo urile sposobnosti vaših rok in mišic zgornjega dela telesa. Roke vas bodo prijele za telo brez pomoči nog. Vlečne boje so odlično orodje za izgradnjo moči zgornjega dela telesa.

6. Plavuti ali žabji kraki

Vir: Občutek vode

Želite brcati noge med hitrejšim in močnejšim plavanjem? Komplet plavalnih plavuti je orodje, ki ga potrebujete. Tako kot čevlji tudi na nogah nosimo plavuti z daljšimi in širšimi konicami.

S plavutmi boste težje brcali, toda z enim udarcem s plavutmi lahko nadaljujete dlje kot običajni udarci brez plavuti.

x