6 navad na dan

Za moške je zdravje genitalij najpomembnejše, kar je treba vzdrževati. Ne samo z izvajanjem varnega seksa, na zdravje vitalnih organov vplivajo tudi naše vsakodnevne navade. Ne da bi vedeli, obstaja nekaj navad, ki jih lahko počnete vsak dan, kar dejansko lahko povzroči erektilno disfunkcijo, imenovano impotenca. Seveda nočete, da se vam to zgodi, kajne? Katere navade so lahko vzrok za težke erekcije?

PREBERITE TUDI: 5 dejavnikov, ki povzročajo impotenco (erektilna disfunkcija)

Različne navade povzročajo težke erekcije

Po besedah ​​Salvatorea Giorgiannija, PharmD, znanstvenega svetovalca pri Mreži za zdravje moških, se moški morda ne zavedajo tveganj, ki jih imajo običajne vsakodnevne navade, še posebej, če so te malenkosti razlog, da je vaša erekcija težavna. Tu je seznam navad, ki se jih morate zavedati:

1. Jejte konzervirano hrano

Naravna hrana, na primer oreški ali paradižnik, ki se prodaja v embalaži, ni nujno zdrava. Ta pakirana živila lahko vsebujejo bisfenol-A (BPA), ki lahko moti hormonski sistem pri ženskah in zavira spolne hormone pri moških. Kitajska študija je dejansko razkrila, da imajo moški, ki delajo v tovarnah, ki uporabljajo BPA kot živilsko sestavino, štirikrat večje tveganje za erektilno disfunkcijo v primerjavi s tistimi, ki niso izpostavljeni tem kemikalijam.

BPA najdemo tudi v reciklirani plastiki (kot so plastenke za pijače). Namig: poiščite steklenice za pijače, ki so označene z BPA ali BPA, in se izogibajte tistim, ki so na dnu steklenice označene s številko 7. Plastične posode ne dajte v mikrovalovno pečico, saj bo toplota BPA material še bolj izhlapela.

PREBERITE TUDI: Nevarnosti polnjenja rabljenih plastenk za pijače

2. Kolesarjenje

Kolesarjenje je zdrava dejavnost. Vendar pa lahko kolesarjenje povzroči tudi težave z erekcijo. Pretekle raziskave so pokazale, da je imelo 1.700 moških, ki so kolesarili več kot 3 ure na teden, večje tveganje za impotenco kot tisti, ki so redko kolesarili. Pravzaprav so raziskovalci ugotovili, da redkejše vrtenje pedal lahko prepreči erektilno disfunkcijo.

Nadaljnje raziskave na Kalifornijski univerzi v San Diegu razkrivajo možnost, da so kolesarski sedeži eden od vzrokov za težke erekcije. Trdo kolesarsko sedlo lahko pritiska na presredek (območje med anusom in moda), s čimer pritiska na arterije in živce, potrebne za spolno delovanje.

PREBERITE TUDI: Ali drži, da pogosto kolesarjenje povzroča impotenco?

A to še ne pomeni, da ne morete voziti kolesa. Izberite stol iz usnja, ki vam bo udoben, z mehkimi blazinicami in ne nazobčan. Kolesarjenje tu ni mišljeno samo s kolesom na prostem. Ko vozite sobno kolo v telovadnici, izberite kolo, ki je na hrbtu, tako da ga lahko vozite ležeče. Poleg tega vaša teža ne pritiska na vaše dno.

3. smrčanje vso noč

Smrčanje aka smrčanje je eden od simptomov apneje v spanju ­ - motnje spanja, ki vključujejo težave z dihanjem. Kdo bi si mislil, da zaradi smrčanja človek težko dobi erekcijo? Da, izkazalo se je, da je študija, ki jo je leta 2011 predstavilo Ameriško urološko združenje, pokazala, da moški z impotenco običajno trpijo tudi zaradi apneje med spanjem. Eden najverjetnejših razlogov je, da so motnje spanja znak, da ima telo nizko raven kisika. Medtem je za vzdrževanje in doseganje erekcije potreben tudi kisik v krvi.

Poleg tega je apneja v spanju pogosto povezana z visokim krvnim tlakom, boleznimi srca in drugimi težavami. Za zdravljenje te motnje spanja bolniki običajno nosijo masko, ki se uporablja za oskrbo s kisikom in hujšanje.

PREBERITE TUDI: Zakaj hipertenzija lahko povzroči erektilno disfunkcijo?

4. Jejte hrano, ki sproži povečanje telesne mase

Debelost vas lahko ogrozi zaradi težke erekcije. Stanje prekomerne telesne teže se pojavi zaradi nezadostnega vnosa hrane in premalo gibanja. Poleg tega, ko morate zategniti pas, lahko vaš penis tvega trdo erekcijo. Moški, ki imajo obseg pasu 99 cm, so zelo izpostavljeni impotenci. Velik obseg pasu je znak nevarno visoke ravni visceralne maščobe. Maščoba je povezana z nizkim testosteronom in vnetjem. Oba sta težava za vaš penis.

PREBERITE TUDI: Zakaj je napihnjen želodec bolj nevaren kot običajna debelost

5. Kajenje

Očitno vsi vemo, da so celo oglasi za cigarete opozarjali na nevarnost impotence. Kajenje lahko poškoduje sluznico žil, kar lahko vpliva na gladke mišice penisa in prepreči pretok krvi. Dejansko imajo moški, ki kadijo, 51% možnosti za impotenco v primerjavi z nekadilci.

6. Stres zaradi dela

Stres zaradi dela lahko moti proizvodnjo hormona testosterona. Med delom vam je težko zapustiti pisarno. To je tisto, kar povzroča tesnobo ves dan, tako da se hormon testosteron izčrpa, ko se razmišlja o delu. Ko gre za seks, penis težko dobi erekcijo.

x