Kazalo:
- 1. Izberite zdravnika, ki ima enak vid kot vi
- 2. Med nosečnostjo redno telovadite
- 3. Udeležite se tečaja za nosečnice
- 4. Izogibajte se spodbujanju dela
- 5. Aktiven med porodom
- 6. Zaupajte svojemu telesu
Za porod otroka se lahko odločite na dva načina, in sicer normalen in carski rez. Nekatere matere se med običajnim porodom lahko bojijo, zato se odločite za carski rez. Nekateri pa si iz različnih razlogov želijo normalno roditi. Dejansko carski rez povzroča manj bolečin kot običajni porod. Toda tveganja in zapleti, ki jih dobite ob rojstvu carskega reza, so lahko več kot običajni porod. Lahko tudi občutite bolečino, ki traja dlje po carskem rezu kot običajno. Za to se čim bolj izogibajte carskemu rezu.
Sledijo nasveti za izogibanje carskemu rezu:
1. Izberite zdravnika, ki ima enak vid kot vi
To je zelo pomembno. Ko ste noseči, morate najprej izbrati porodničarja, ki vam ustreza. Ta porodničar vas bo zdravil od začetka nosečnosti do rojstva vašega otroka. Če želite normalno roditi, poskusite izbrati ginekologa, ki redko izvaja carske reze. Od začetka se posvetujte s svojim zdravnikom, da želite roditi normalno. Tako bo zdravnik še naprej spremljal vaše stanje in poskrbel za normalen porod.
2. Med nosečnostjo redno telovadite
Redna vadba in ohranjanje aktivnega telesa vam lahko pomagata preprečiti porod s carskim rezom. Redna vadba med nosečnostjo lahko telesu pomaga tudi, da z lahkoto preživi normalen porodni postopek. Raziskave so tudi pokazale, da je zaradi vadbe med nosečnostjo verjetnost porodnega carskega reza manj verjetna.
Raziskave, objavljene v British Journal of Sports Medicine, kažejo, da je pri nosečnicah, ki telovadijo, manj verjetno, da bodo rodile carski rez in imajo dojenčke, ki tehtajo manj kot 4 kg. Ta skupina nosečnic je v zadnjih 6 mesecih nosečnosti izvajala 55 minut vsake 3-krat na teden.
Pri ukvarjanju s športom morate poznati tudi sposobnost svojega telesa. Ne potiskajte se, če ne morete intenzivno vaditi. Dovolj je, da med nosečnostjo izvajate zmerno do zmerno vadbo. To vam lahko pomaga pri preprečevanju poroda s carskim rezom. Začnite s hojo 10 minut. Če ste tega vajeni, lahko dodate zmogljivost. Lahko poskusite tudi s plavanjem ali jogo.
3. Udeležite se tečaja za nosečnice
Pri pouku nosečnic vas bodo običajno poučili, kako in kaj storiti med običajnim porodom. Tako boste vedeli, kaj lahko pričakujete in kaj storiti med običajnim porodom. To vam lahko poveča zaupanje v normalno rojstvo. Poleg tega vas bodo naučili tudi, da je porod naraven proces, na katerega se telo zelo dobro odziva.
Če menite, da vam manjka znanja o rojstnem procesu, ga lahko preučite sami v knjigah ali na internetu. V današnjem času lahko to znanje zlahka pridobite. Izberite pa kvaliteten vir znanja ali informacij.
4. Izogibajte se spodbujanju dela
V nekaterih primerih je nujna indukcija poroda, na primer pri nosečnicah s preeklampsijo. Če pa nimate stanja, ki bi zahtevalo indukcijo poroda, lahko indukcija poroda (z zdravili) dejansko poveča tveganje za nujni carski rez, zlasti za matere, ki prvič rodijo. V resnici je bilo veliko študij, ki so dokazale, da se verjetnost carskega reza pri novorojenih materah (ki prvič rodijo) podvoji v primerjavi z materami brez indukcije porodi. Pri nekaterih ženskah spodbujanje poroda ne deluje, zato je edina možnost carski rez. Torej, če med nosečnostjo nimate zapletov, ki zahtevajo indukcijo nosečnosti, je najbolje, da se izogibate temu, da bi bila indukcija poroda prva izbira.
5. Aktiven med porodom
Poskusite biti aktivni med porodom. To vam pomaga, da se izognete carski rez. Ležanje med čakanjem, da bo vaše telo pripravljeno na porod, bo samo poslabšalo bolečino in povečalo tveganje za C-rez. Torej, med čakanjem morate le hoditi ali sedeti v pokončnem položaju. Izkazalo se je, da to zmanjšuje trajanje poroda in tudi tveganje za carski rez. Ko je vaše telo v pokončnem položaju, pomagate otroku, da se spusti v medenico. Tako lahko običajni postopek dostave teče lažje.
6. Zaupajte svojemu telesu
Vaše telo ima več moči, kot si lahko predstavljate. Ne predstavljajte si vedno, da bi zboleli, ko bi radi imeli normalno porod. Običajni porod je čudovita izkušnja. Naj vas strašne zgodbe ne zanesejo. Verjemite mi, to lahko storite. Običajni porod se že od nekdaj uporablja kot metoda poroda. Tako lahko vse ženske normalno rodijo. Poiščite podporo od najbližjih ljudi, to vam lahko pomaga zmanjšati strah.
