6 Način staršev za krepitev otrokovega imunskega sistema

Otroci so nagnjeni k boleznim, kot sta prehlad ali kašelj. Za to morajo biti starši še posebej previdni pri vzdrževanju osebne higiene in okolja okoli otroka. Daj no, glej naslednje preglede za izboljšanje otrokovega imunskega sistema, da ne bo zlahka zbolel.

Zakaj so otroci pogosto bolni?

Otroški imunski sistem še ni popoln in močan kot odrasli. Poleg tega ne razumejo in jih v resnici ne zanima čistoča okolice. Da, otroci še vedno težko ločijo, kaj je čisto in kaj umazano. Posledično so tudi bolj dovzetni za izpostavljenost klicam.

To je razlog, zakaj lažje zbolijo, ker so številni izpostavljeni bakterijam in je tveganje za zbolevanje večje, njihov imunski sistem pa ni dovolj močan.

Starši morajo izboljšati otrokov imunski sistem

"Ko se rodi nov otrok, njegov imunski sistem ni dovolj močan," je dejal dr. Charles Shubin, strokovnjak za zdravstveno varstvo otrok na Univerzi v Marylandu, citirano iz strani Starši. Otroški imunski sistem se mora najprej prilagoditi, da postane močnejši.

Otroški imunski sistem se počasi bori proti vrsti mikrobov in virusov in nadaljuje, dokler ni imun na te viruse in mikrobe. Zato mnogi zdravniki menijo, da je normalno, da otrok zboli, kar je šest- do osemkrat več kot prehlad, gripa ali ušesna okužba. Zato morajo starši igrati vlogo pri krepitvi imunskega sistema, da ne bodo zlahka zboleli, takole:

1. Izpolnite njihove prehranske potrebe

Pri novorojenčkih je materino mleko glavna hrana kot protitelesa, ki pri dojenčkih povečujejo imunski sistem. To se izvaja vsaj do prvih dveh ali treh mesecev, nato pa lahko dajete kombinirano mleko z adaptiranim mlekom.

Po raziskavah naj bi druge koristi materinega mleka pomagale povečati moč možganov in v prihodnosti preprečevale bolezni, kot so diabetes, alergije ali vnetja ušes.

Ko se starate, je kombinacija zelenjave in sadja zelo dobra za zdravje in razvoj telesa. Nekatera zelenjava in sadje vsebujejo fitohranila, ki lahko okrepijo imunski sistem, ker povečajo proizvodnjo belih krvnih celic in interferona za boj proti bakterijskim in virusnim okužbam. Ta živila varujejo tudi otroke pred kroničnimi boleznimi, kot so bolezni srca in rak kot odrasli. Na jedilniku postrezite korenje, zeleni fižol, pomaranče, jagode in brokoli. Za prigrizek lahko pripravite jogurt, sadno solato ali oreščke.

Vendar pazite, da so obroki primerni za starost. Ker jedo preveč, lahko dojenčki postanejo nagnjeni k prekomerni teži.

2. Spremljajte čas spanja

Študije kažejo, da odrasli, ki jim primanjkuje spanja, zlahka zbolijo, ker se njihov imunski sistem ne more boriti proti virusom, bakterijam ali rakavim celicam.

To velja tudi za otroke. Kot dojenček je čas za spanje 18 ur, nato malčki potrebujejo od 12 do 13 ur, predšolski otroci pa za spanje približno 10 ur na dan. Če otrok nima časa, da bi malo zadremal, poskusite zgodaj spati.

3. Vzdržujte osebno higieno in okolje

Poleg vzdrževanja čistoče okolja okoli otroka morate spremljati tudi čistočo otrokovega telesa. Na primer, vedno redno čistite roke z mokrimi robčki ali z vodo. Ker otroci pogosto dajo roke v usta. Pazite tudi, da so igrače čiste in naj bodo hišne zvezde in kletke čisti. Nato, če je med igranjem rana, jo takoj očistite z vodo in zdravite.

4. Prosite ga, naj telovadi

Vadba poveča otrokov imunski sistem, še posebej, če se redno izvaja. Šport je bolj uporabna dejavnost kot samo igranje v parku. Ne samo zdravje otrok, tudi vaše telo bo bolj zdravo in se bo izognilo boleznim, ki se lahko prenašajo na vaše otroke.

5. Hranite ločeno od cigaretnega dima in vozil

Pasivni dim in hlapi vozil lahko dražijo otrokove dihalne organe. Otroci so bolj dovzetni za negativne učinke kajenja, kot sta bronhitis ali astma, kot odrasli, kadar je okoli njih cigaretni dim. Če je vaš partner kadilec, je bolje, če kadite zunaj hiše ali bolje, če nehate kaditi, saj bo to preprečilo, da bi bil otrok neposredno izpostavljen cigaretnemu dimu. Med potovanjem zunaj otroka uporabite masko, da zmanjšate izpostavljenost onesnaženju zraka.

6. Redno preverjajte zdravje otroka pri zdravniku

Odhod k zdravniku ni samo takrat, ko je otrok bolan, otrokovo zdravje morate redno preverjati. To se naredi, da se preveri možnost bolezni, katere simptomi so pogosto podcenjeni.

Ko je otrok bolan, tudi zdravnika ne smete prisiliti k dajanju antibiotikov ali opravljanju slikovnih testov (CT ali rentgen). Ker bolezni, ki se pogosto pojavljajo pri otrocih, pogosto povzročajo virusi. Pri dajanju antibiotikov nekatere bakterije dejansko postanejo odporne na zdravila.

x