Kazalo:
- Različni vitamini za hitre dolge in goste lase
- 1. Vitamin A
- 2. Vitamin B
- 3. Vitamin C
- 4. Cink
- 5. Vitamin D
Kdo ne želi imeti dolgih, gostih las in mehkega sijaja kot komercialni model šampona na televiziji? Na žalost ima precej ljudi težave s tankimi lasmi ali lahkotnim izpadanjem las na pramenih. Če imate eno ali obe težavi, ne skrbite. Obstaja več vitaminov, ki jih lahko vzamete za hitre dolge in goste lase. Karkoli?
Različni vitamini za hitre dolge in goste lase
Po besedah dr. Dendy Engelman, dr.med., Dermatolog iz New Yorka, jemanje vitaminskih dodatkov je zelo hranljivo za dolge lase. Razlog je v tem, da bo telo namesto vitaminov, ki se nanašajo na lase, telo neposredno predelalo za rast las.
Ko se vitamini po zaužitju absorbirajo v krvni obtok in jih dostavijo neposredno v lasne mešičke. Lasni mešički so strukture v koži, kjer bodo lasje rasli.
Poleg vitaminskih dodatkov lahko enake koristi dobite tudi iz več zdravih živil. Tu je nekaj odličnih vitaminov, s katerimi se lasje hitro hitro podaljšajo:
1. Vitamin A
Vse celice v tkivih človeškega telesa potrebujejo vitamin A za rast, vključno z lasmi. Poleg tega so lasje eno najhitreje rastočih tkiv v telesu.
Vitamin A naj bi pomagal proizvajati oljne žleze na lasišču, znano kot loj. Loj deluje tako, da vlaži lasišče in pomaga ohranjati zdrave lase.
Poleg dodatkov in vitaminov, ki se prodajajo v lekarnah, lahko vitamin A jemljete tudi iz virov vitamina A. Najboljša izbira je sladki krompir, korenje, buča, špinača in ohrovt. Ta živila vsebujejo visoko vsebnost vitamina A, ki lahko pripomore k hitri in dolgi lase ter ohranjanju njihovega zdravja.
2. Vitamin B
Drug vitamin, ki je prav tako dober za gojenje dolgih las, je vitamin B.
Vitamini skupine B pomagajo telesu ustvariti zdrave rdeče krvne celice. Kasneje bodo rdeče krvne celice prenašale kisik in hranila do lasišča in lasnih mešičkov. Ta postopek je bistvenega pomena za rast novih las.
Vitamine B lahko dobite tudi iz živil, kot so mandlji, meso, ribe, morski sadeži in zelena zelenjava.
3. Vitamin C
Po raziskavah iz International Journal of Trichology lahko prekomerna izpostavljenost prostim radikalom zavira rast in povzroči poškodbe las.
Da bi rešili to težavo, lahko vitamin C uporabimo kot močan antioksidant, ki pomaga zaščititi telo pred nevarnostmi prostih radikalov.
Vitamin C je koristen za sprožitev proizvodnje kolagena, ki je bistvenega pomena za proces rasti las. Poleg tega vitamin C telesu pomaga tudi pri absorpciji železa, minerala, potrebnega za vzdrževanje zdravih las.
Vitamin C lahko dobite iz limon, pomaranč, jagod, paprike in guave.
4. Cink
Cink ali cink je dober vitaminski mineral za hitre dolge lase.
Cink igra pomembno vlogo pri rasti in obnovi lasnega tkiva. Ta vitamin je koristen tudi za pravilno delovanje oljnih žlez okoli foliklov.
Cink bi morali dobiti z dodatki ali hrano, kot so govedina, špinača, buča in leča.
5. Vitamin D
Nazadnje, najboljši vitamin za hitro rast dolgih las je vitamin D.
Pomanjkanje vitamina D lahko povzroči izgubo las in plešavost. Razlog je v tem, da je vitamin D zadolžen za pomoč pri ustvarjanju novih mešičkov na lasišču kot kraj za rast novih las.
Vitamin D lahko dobite iz dodatkov ribjega olja, ribjega mesa in gob.
