5 močnih nasvetov, da bodo otroci ostali zdravi v šoli

Prvi šolski dan je dan, ki ga čaka vaš otrok, ker se bo vrnil k igranju in učenju s svojimi prijatelji. Prav tako si ne morete, da se ne bi odrekli otrokovemu nadzoru v šoli. Torej, da bodo otroci med šolanjem ostali zdravi, upoštevajmo nekaj spodnjih nasvetov.

Zakaj ne bi bili zdravi otroci v šoli?

Ko otroci vstopijo v šolsko starost, niso redki, da so dovzetni za bolezni, ker bo preizkušen njihov imunski sistem. Če boste v šoli s številnimi skupinami ljudi, boste lažje širili viruse in bakterije, zlasti kadar niste pod vašim nadzorom.

Na primer, ko otrokov sošolec zajame kašelj in prehlad, so verjetno tudi sošolci izpostavljeni isti bolezni, vključno z vašim otrokom. To je zato, ker so v bližini otroka v razredu in dihajo enak zrak, tako da lahko njihovi dihalni trakti okužijo isti mikroorganizmi.

Nasveti za ohranjanje zdravja otrok v šoli

Kot priporoča Ameriška pediatrična akademija , poskusite vsako leto rutinsko preverjati zdravje otrok od 3. do 21. leta. Cilj je, da lahko ob vstopu v šolsko starost ugotovite, kakšno je zdravje otroka. Od njihove teže, višine, ostrine vida do krvnega tlaka.

Ne samo to, za ohranjanje zdravja svojih otrok v šoli lahko storite več stvari, med drugim:

1. Umijte si roke

Umivanje rok je preprosta stvar, ki pa je rada pozabljena. Dejansko je ta metoda učinkovita pri preprečevanju širjenja mikroorganizmov, ki se držijo njihove kože.

Spomnite otroka, da se navadi umivati ​​roke pred in po raznih dejavnostih, kot so prehranjevanje, odhod na stranišče in kihanje 20 sekund.

Če otrok čuti, da je čas predolg, ga med petjem pesmi poskusite povabiti, naj si umije roke Ampar-Ampar banana. Tako otrok ne bo občutil, da je čas predolg. Lahko pripeljete tudi otroke razkužilo za roke v šolo.

2. Reden zajtrk

Kot poroča Zdravi otroci , zajtrk pred šolanjem je ena od stvari, ki lahko otroka ohranijo zdravega v šoli. Z zajtrkom se lahko tudi vaš otrok bolje koncentrira.

Mnogi otroci v šolskih dneh radi preskočijo zajtrk, ker se jim mudi. Če ne želite, da vaš otrok pogreša dobroto zajtrka, poskusite pripraviti hrano, ki bo prenosljiva in še vedno hranljiva.

Na primer Okrepčevalnica ki vsebuje sojo in sadje ali štruco kruha, ki je bila dodana zelenjavi in ​​mesu.

3. Povabite otroke k gibanju

Otroci se v šolski dobi ob koncu tedna ponavadi želijo sprostiti, ker so se v prejšnjih dneh naveličali dejavnosti. Prav je, da se sprostite, vendar ne pozabite povabiti tudi svojih otrok na telovadbo.

Če se zdijo nezainteresirani, poskusite zbuditi otrokovo zanimanje tako, da ga vključite v telesne dejavnosti, v katerih uživa. Na primer, ko se vaš otrok rad igra v vodi, ga lahko s svojim hobijem povabite k rednemu plavanju.

4. Bodite pozorni na uporabo nahrbtnika

Trenutno nekatere šole uporabljajo, da otroci za vsako učno uro prinesejo učbenike. Posledično otroku grozi slaba drža in je nagnjen k poškodbam hrbta in ramen, ker je nahrbtnik pretežek.

Da bo vaš otrok ostal zdrav brez poškodb, so tukaj nasveti za uporabo nahrbtnika, ko so otroci v šoli:

• Izberite nahrbtnik s širokimi in mehkimi naramnicami, da bodo otrokova ramena udobna.
• Pravilno prilagodite otrokov nahrbtnik, torej postavite najtežji predmet zadaj (blizu hrbta) na sredino. Nahrbtniki naj ne tehtajo več kot 10-20 odstotkov teže vašega otroka.
• Otroka opomnite, naj uporablja oba naramnica, ker nosi samo enega trak nahrbtniki lahko povzročijo poškodbe mišic.
• Če je mogoče, uporabite kovček, da jim ni treba nositi teže na telesu.

Vendar pa ima večina šol omarice, da lahko vaš otrok shrani nekaj knjig, ki jih morda ne boste potrebovali doma.

5. Dovolj spite

Skoraj vsi otroci ne marajo dremanja, ker jim to zmanjšuje čas igranja. Pravzaprav dremeži s pravim trajanjem prinesejo koristi vašemu otroku. Po drugi strani pa bo predolgo dremanje vplivalo tudi na ure spanja ponoči.

Poskusite urediti otrokovo posteljo in tako vztrajati vsako noč. Pred spanjem je več dejavnosti, ki jih boste morda poskušali umiriti in zlahka zaspati, na primer:

• Naredite si toplo kopel
• Navadite se jim, da izklopijo mobitele oz pripomoček ponoči
• Preberite pravljice pred spanjem

Če imate dovolj spanja, bo vaš otrok lahko v šoli delal vse od sebe, ne da bi bil zaspan.

Zdrav otrok v šoli vas bo zagotovo naredil manj zaskrbljenega. Ne pozabite redno preverjati otrokovega zdravja in skrbeti zase, da boste lahko pozorni na svoje otroke.

Vir fotografije: Afera Cesta

x