5 nasvetov za izogibanje poškodbam glave med igranjem nogometa & bull; zdravo zdravo

Poškodba glave je eno od tveganj, s katerimi se je treba soočiti pri ukvarjanju s kontaktnimi športi, kot je nogomet. Poškodbe glave so lahko od lažjih poškodb, na primer modric ali odrgnin na glavi, do hudih, kot sta pretres možganov in zlom lobanje, ki je lahko usoden.

Eden najbolj znanih primerov poškodb glave v nogometnem svetu je poškodba glave, ki jo je leta 2006 utrpel Petr Cech. Cech je trčil v enega od nasprotnih igralcev. Ta incident je povzročil zlom lobanje (zlomljena lobanja), ki mu je skoraj vzel življenje.

Kako se med igranjem nogometa izogniti poškodbam glave?

Tu je nekaj nasvetov, s katerimi se lahko izognete poškodbam glave med nogometom.

1. Uporabite zaščitno opremo

Če ste ljubitelj angleškega nogometa, morate poznati Petra Cecha, ki na vsaki tekmi vedno nosi čelado. Od njegove poškodbe so zdravniki Cechu prepovedali tekmovanje brez čelade.

Številne študije kažejo, da čelade in pokrivala lahko zmanjša učinek udarca v glavo. Še več, po mnenju Delaneyja in drugih so vratarji igralci z največjim tveganjem za poškodbo glave. Zato ne bodite presenečeni, če zdravnik vztraja, da Cech med tekmovanjem vedno zadene čelado, da se izogne ​​ponavljajočim se poškodbam glave.

Lahko tudi uporabite ščitnik za usta ali ščitnik za usta, da preprečite poškodbe obraza in čeljusti.

2. Izogibajte se igranju tehnik, ki ogrožajo vas same

Čeprav ste uporabljali zaščitno opremo, še ne pomeni, da niste stoodstotno ogroženi zaradi poškodb glave. Uporaba samoporaževalnih tehnik lahko še vedno ogrozi poškodbo glave.

To je treba poudariti pri otrocih in mladostnikih, zlasti tistih, ki šele začenjajo z nogometom. Za začetnike se izogibajte prepogostim naslovom. Nadaljujte z vadbo tehnike in merjenje časa dober naslov, da ne bi ogrozili sebe in drugih igralcev. Najbolje je, če vaje izvajamo pod nadzorom trenerja in v situaciji, ki je varno nadzorovana.

3. Izogibajte se igranju z nasiljem

Agresivno igranje v nogometu ni prepovedano. Pravzaprav je tekmovalnost in agresivnost ena od stvari, zaradi katerih je nogomet zanimiv. Vedno pa se je treba izogibati nasilnim dejanjem, saj lahko povzročijo poškodbe glave in druge poškodbe.

4. Uporaba starosti primerne velikosti žoge

Velikost žoge, ki ustreza velikosti telesa igralca, bo igralcu olajšal nadzor nad žogo. Če je velikost žoge prevelika, bo igralec težko nadzoroval žogo, tako da bo tvegal poškodbo. Tu so starosti primerne velikosti žog.

• Žoga št. 3: otroci do 10 let
• Žoga št. 4: otroci, stari 10-14 let
• Žoga št. 5: za otroke, starejše od 14 let

5. Stojala vrat pokrijemo z ležaji in stojala zasidramo na tla

Ne samo zaradi trkov med igralci, poškodbe glave se lahko pojavijo tudi, ko glava zadene vratnico. Za to je bolje, če so vratnice prekrite z mehkimi blazinicami, da lahko varno igrate.

Ciljne točke prenosni je treba privezati na tla, da se prepreči možnost, da bi se vratnice sesule in padle na igralca.

Poleg zgornjih trikov je F-MARC (FIFA Center za medicinsko presojo in raziskave) je sam predlagal zaostritev pravil igre, da bi omejili stik med zgornjimi okončinami in glavo. Vedno bodite pozorni na svojo varnost, ko vadite za zabaven šport in največjo zmogljivost.

x

Preberite tudi: