5 nasvetov za reševanje slabega zadaha pri nošenju maske & bull; zdravo zdravo

Ljudje se morajo v prihodnosti navaditi na izvajanje zdravstvenih protokolov novo normalno . Ena izmed njih je uporaba maske zunaj hiše. Pri uporabi maske bomo seveda vdihnili aromo lastnega diha. Sčasoma lahko nošenje maske povzroči slab zadah. Torej, da se bomo med izvajanjem tega zdravstvenega protokola počutili udobno, poiščimo nekaj načinov za obvladovanje slabega zadaha pri nošenju maske.

Premagovanje slabega zadaha pri nošenju maske

Uporaba mask v prihodnosti n ew normalno je preprost korak, da se zaščitite pred mikrobi, bakterijami ali virusi. Čeprav ima pomembno funkcijo, pogosta uporaba mask dolgo časa povzroča nelagodje.

Omenjeno v Časopis za higieno dela in okolja , uporaba maske v 8 urah lahko poveča nelagodje. Čeprav ni bilo navedeno, da bi lahko negativno vplival na zdravje, bi te nevšečnosti lahko vplivale na produktivnost delavcev.

Kadar morate ves dan uporabljati masko, lahko povzroči neprijeten zadah in vpliva na vašo koncentracijo med gibanjem.

Slab zadah ali zadah iz ust je lahko simptom bolezni, kot so GERB, diabetes, sinusi, votline in druge. Vendar je v običajnih pogojih slab zadah pogost problem, ki se lahko zgodi vsakomur, ko nosi masko.

Obstaja več pogostih vzrokov za zadah.

• dehidracija in suha usta
• neupoštevanje ustne higiene
• dim
• uživajte hrano ali pijačo, ki povzroča slab zadah, kot so kava, česen in čebula

Če se vam pri nošenju maske pojavi zadah, je morda vzrok za to nekaj zgoraj. Brez skrbi, težavo s tem stanjem lahko rešite.

To je čas, da veste, kako se spoprijeti z neprijetnim zadahom, tako da se boste lahko nosili v maski.

1. Umijte zobe in nitkanje zob

Vzdrževanje ustne higiene je dober način za obvladovanje slabega zadaha pri nošenju maske. Dvakrat na dan, zjutraj in zvečer si umijte zobe, da zmanjšate zadah.

Uporabite fluoridno zobno pasto, da boste lahko zobe optimalno čisti in se znebite bakterij, ki povzročajo slab zadah. Ne samo zob, morate si umivati ​​jezik, da odstranite bakterije, ki se držijo območja.

Po tem ne pozabite nitkanje zob ali zobno nitko. Nitkanje zob Pomembno je, da to dosežete na območju med zobmi, ki ga zobna ščetka ne more doseči.

2. Grgrajte s

Grgranje je še en ključ za ohranjanje svežega diha in premagovanje zadaha pri nošenju maske. Izberite ustno vodico z antiseptično vsebino, da bo zdravje ustne votline dobilo optimalno zaščito.

izberite ustna voda ali ustna voda, ki vsebuje 4 eterično olje kar pomaga zmanjšati 99,9% klic, ki povzročajo težave z ustnimi votlinami. Globoke protimikrobne lastnosti ustna voda / Ustna voda lahko izpere bakterije, ki povzročajo vonj. Razen da, ustna voda / Ustna vodica pomaga tudi pri preprečevanju nastanka zobnih oblog.

Da zagotovite uporabo ustne vodice po ali pred umivanjem zob, poskusite prebrati etiketo izdelka za ustno vodico, ki ste ga kupili.

3. Pijte veliko vode

Slina ali slina lahko preprečita suha usta. Če pa ste dehidrirani ali če primanjkuje telesne tekočine, lahko pride do suhih ust. Ko so usta suha, se lahko razvijejo bakterije in povzročijo slab zadah.

Če želite obvladovati zadah pri nošenju maske, je dobro piti veliko mineralne vode. Dobite dovolj dnevnih potreb po tekočini, vsak dan vsaj dva litra ali osem kozarcev. Ta metoda lahko ohrani telo hidrirano in premaga zadah zaradi razvoja bakterij.

4. Izogibajte se hrani in pijači, ki povzročajo slab zadah

Da bi ves čas ostali produktivni, ne da bi vas motili neprijeten vonj po ustih, se čim bolj izogibajte sprožilni hrani ali pijači, kot so kava, čebula, česen, čebula ali hrana z visoko vsebnostjo sladkorja ali beljakovin.

Poleg tega po besedah Časopis The American Dental Association , je dejal, da se hrana ali pijača, ki povzroča slab zadah, absorbira v krvni obtok in v pljuča. To pri izdihu povzroči neprijeten vonj.

Zato se izogibajte živilom, ki povzročajo slab zadah, in se držite rutine za vzdrževanje ustnega zdravja in higiene.

5. Ne kadite

Ne samo, da škoduje zdravju pljuč, kajenje lahko povzroči tudi zadah in bolezni dlesni. Zaradi navade kajenja se usta zlahka posušijo, so nagnjena k zobnim okužbam in slabemu zadahu. Ko nosite masko, je seveda neprijetno, ko vdihnete vonj cigaret iz lastnega diha.

Za reševanje slabega zadaha pri nošenju maske je dobro, da ne kadite. Žvečilni gumi brez sladkorja lahko tudi žvečite, da spodbudite tvorbo sline, da preprečite slab zadah zaradi razvoja bakterij.

Naredite zgornjih pet korakov, da bo vaš dih ves čas svež. Če masko uporabljate dlje časa, je ne pozabite zamenjati, ko je polna znoja, da ne bo postala gnezdo mikrobov ali bakterij. Zdaj, protokol n ovca normalno teči udobno in izboljšati produktivnost.