Kazalo:
- Zakaj razgovori za službo pogosto povzročajo stres in tesnobo?
- Nasveti za obvladovanje stresa in tesnobe med razgovorom za službo
- 1. Izvedite inhalacijsko in vizualizacijsko terapijo
- 2. Poglobite svoje znanje o podjetju, za katerega se prijavljate
- 3. Pripravite vse predmete, ki jih potrebujete
- 4. Izberite udobna oblačila
- 5. Uporabljajte zdrav življenjski slog
- Ali je treba za zdravljenje tega stanja iti k zdravniku?
Dobiti želeno službo ni lahko. Če želite biti sprejeti v podjetju, morate izpopolniti svoje znanje in opraviti preizkus izvedljivosti. Na žalost ta test za razgovore za službo pogosto stisne srce zaradi tesnobe in stresa. Kako se torej spoprijeti s stresom in tesnobo med razgovorom za službo? Daj no, pokukaj nekaj naslednjih nasvetov.
Zakaj razgovori za službo pogosto povzročajo stres in tesnobo?
Stres in tesnoba se lahko pojavijo kadar koli, med njimi tudi med razgovorom za službo. Zakaj? Ko se soočijo s tem, si možgani še naprej predstavljajo slabe scenarije, ki bi se lahko pojavili, na primer zavrnitev. Prav tako se lahko počutite prestrašeni in negotovi, ko vidite anketarja, ki je videti zlovoljen.
Če se s tem ne morete spoprijeti, se boste zaradi stresa in tesnobe počutili živčno, nelagodno in v hladnem znoju boste še naprej izbruhnili. Posledično intervju ne poteka po pričakovanjih in vaša uspešnost bo podcenjena.
Nasveti za obvladovanje stresa in tesnobe med razgovorom za službo
Med razgovorom za službo ne morete preprečiti tesnobe. Razlog je v tem, da vas bo tesnoba še vedno opozorila, da se morate bolje pripraviti. Ne skrbite, še vedno se lahko spoprimete z nekaj nasveti, kot so:
1. Izvedite inhalacijsko in vizualizacijsko terapijo
Bližajo se občutki tesnobe in nelagodja intervju , moraš biti sposoben sam. Trik, naredite inhalacijsko terapijo in vizualizacijo. Poiščite mirno sobo, da se boste zlahka zbrali.
Nato sedite naravnost in zaprite oči. Nato globoko vdihnite in počasi izdihnite. Naredite to znova in znova, dokler se ne počutite bolj mirni. Če se želite znebiti vztrajnih negativnih misli in povečati samozavest, poskusite z vizualizacijsko terapijo. Uspehe in najboljše dosežke, ki jih boste kdaj imeli, si oglejte kot motivacijo.
2. Poglobite svoje znanje o podjetju, za katerega se prijavljate
Kaj počnete na razgovoru za službo? Zagotovo vam bodo zastavila vprašanja o zaposljivosti in v kolikšni meri poznate podjetje, v katerem se prijavljate za to delovno mesto.
Da bi se izognili tesnobi in stresu, ker ne morete odgovoriti na vprašanja, morate dobro raziskati in preučiti ozadje podjetja. Nato poskusite vaditi govor pred ogledalom, tako da ste navajeni in tekoči pri odgovarjanju na vprašanja.
3. Pripravite vse predmete, ki jih potrebujete
Natančna priprava vam lahko pomaga pri soočanju s kasnejšo tesnobo. Prav tako boste bolj samozavestni in vas ne bo več skrbelo zaradi nepomembnih stvari, na primer pozabljenja s seboj certifikatov, pisarniškega materiala, portfeljev in drugih pomembnih datotek.
Dan prej pripravite predmete, ki se vam zdijo pomembni za razgovor, in jih pospravite v torbo. Torej se vam ni treba truditi iskati teh predmetov, preden se odpravite na razgovor.
4. Izberite udobna oblačila
Izbira najboljših oblačil za razgovor za službo ni razvidna samo iz modela. Na prvo mesto morate postaviti vljudnost in udobje. Oblačila, zaradi katerih vam je pri uporabi neprijetno, bodo seveda bolj zaskrbljena.
5. Uporabljajte zdrav življenjski slog
Se morda sprašujete, kakšno zvezo ima zdrav način življenja z tesnobo na razgovoru za službo? Seveda obstaja. Zdrav življenjski slog usmerja človeka, da vzdržuje vnos hrane, dovolj spi in se izogiba kajenju in pitju alkohola.
Da, izbira zdrave hrane ohranja vaše telo zdravo. Vsekakor ste oddaljeni od bolezni ali prebavne motnje, kot sta driska ali zaprtje, zaradi katerih vam je bilo med intervjujem neprijetno. Nato dovolj spanja pomaga zbuditi se prej, da ne boste zamudili na razgovor. Prav tako s cigaretami in alkoholom. Oboje vam lahko pokvari videz naslednji dan.
Ali je treba za zdravljenje tega stanja iti k zdravniku?
Dejansko je tesnoba naravni odziv telesa na stres. Torej, povsem naravno je, da to čutijo vsi in jih na splošno lahko dobro rešite sami.
Če sami ne morete obvladati tesnobe, ki je prisotna, je potrebna pomoč psihologa ali psihiatričnega specialista. Naj vas tesnoba in stres na razgovoru še naprej preganjata. Zaradi tega vam celo večkrat ne uspe opraviti dobrega razgovora za službo.
Preberite tudi:
