5 izbir zeliščnih čajev za pomoč pri simptomih IBS

Obstaja veliko načinov za zdravljenje simptomov sindroma razdražljivega črevesja (IBS), ko se vrne. Prebavne bolezni, ki motijo ​​delo debelega črevesa, običajno povzročajo želodčne težave, drisko, zaprtje in želodčne krče. Ko se to zgodi, se boste zagotovo počutili neprijetno in se težko premikali. Za zdravljenje simptomov IBS obstaja več zeliščnih čajev, ki jih lahko pijete za lajšanje.

Izbira čajev za zdravljenje simptomov IBS

1. Čaj iz poprove mete

Poprova meta je ena izmed rastlin, ki se pogosto uporablja za lajšanje prebavnih težav, vključno z IBS. Čaj iz poprove mete lahko pomaga razbremeniti želodčne težave in zmanjša napihnjenost. Dejansko je več študij pokazalo učinkovitost olja poprove mete pri obravnavi simptomov IBS.

Kako to olajšati, dokončan čaj iz poprove mete skuhajte le s skodelico vroče vode. Poleg tega ga lahko naredite tudi iz eteričnega olja poprove mete v skodelici čaja ali vroče vode.

Vendar ta zeliščni čaj ni priporočljiv za ljudi, ki imajo hiatalne kile, težave z žolčnikom in gastroezofagealno refluksno boleznijo.

2. Kamilični čaj

Kamilični čaj se pogosto uporablja kot zdravilo za zdravljenje različnih zdravstvenih težav. Študija, objavljena v Spandidos Publications, je pokazala dokaze, da lahko protivnetne lastnosti kamilice pomagajo lajšati mišične krče pri črevesnih motnjah.

Poleg tega lahko ta zeliščni čaj pomaga tudi pri sprostitvi želodčnih mišic. Ne samo to, kamilica je tudi dokazano sposobna pomiriti želodec, odpraviti napihnjenost in zmanjša draženje črevesja. Za to ni nič narobe, če poskusite ta zeliščni čaj za zdravljenje simptomov IBS.

3. Janežev čaj

Vir: bimbima

Janežev čaj pomaga sprostiti krčne mišice v želodcu in izboljša prebavo. Študija iz leta 2012 je pokazala, da so študije na živalih pokazale, da lahko eterično olje te rastline učinkovito deluje kot mišični relaksant. V isti študiji je tudi navedeno, da janež lahko zaprtje obravnava kot simptom IBS.

Poleg tega je študija, objavljena v Journal of Ethnopharmacology leta 2016, navedla, da so ljudje, ki so po 4 tednih jemali kapsulo janeževega olja, imeli manj simptomov IBS.

Če želite uživati ​​v prednostih tega čaja, lahko kupite janežev čaj, pripravljen za uživanje. Lahko pa ga naredite tudi naravno iz semen.

Vzemite 1 žlico janeževih semen, nato jih zdrobite, da postanejo gladka. Semena koromača v prahu položite v skodelico in ga napolnite z vrelo vodo. Pustite stati približno pet minut, preden ga popijete za zdravljenje simptomov IBS.

4. Kurkuma čaj

Kurkuma se ne uporablja le kot začimba za kuhanje, ampak je tudi odlična za zdravljenje simptomov IBS. Raziskovalci so ugotovili, da lahko ekstrakt kurkume pomaga zmanjšati želodčne težave. Poleg tega kurkuma vsebuje tudi protivnetna sredstva in antioksidante za lajšanje simptomov IBS.

Če želite izkoristiti njegove prednosti, morate piti samo pakiran čaj iz kurkume, ki se pogosto prodaja na trgu. Druga možnost je, da si sami pripravite čaj iz kurkume doma iz kurkume v prahu ali kosa zdrobljene sveže kurkume. Zmešajte ga z limonsko travo ali cimetom za dodaten okus in aromo.

5. Ingverjev čaj

Vir: Medical News Today

Čeprav številne študije niso pokazale koristi ingverja za zdravljenje simptomov IBS, ima to zelišče še vedno nešteto koristi. Menijo, da ingver pomaga zmanjšati vnetje, okrepi sluznico želodčnih mišic in izboljša odvajanje blata.

Uporabite že pripravljen ingverjev čaj ali si ga pripravite doma. Izberite svež ingver in ga zmešajte s kurkumo ali medom, da se okus in lastnosti pomnožijo.

Potrebne so nadaljnje raziskave glede odmerjanja ali pravil pitja zeliščnega čaja. Za obvladovanje simptomov IBS se morate še vedno posvetovati z zdravnikom.

x