Kazalo:
- Miti o tem, da se imunski sistem izkaže za napačnega
- Mit # 1: Jemanje vitaminov preprečuje bolezni
- Mit št. 2: Pokrivanje ust preprečuje kašelj ali gripo
- Mit # 3: Z vajo se zlahka utrudiš
- Mit # 4 Otroci morajo jemati vitamine
- Mit št. 5: Cepiva oslabijo imunski sistem
Obstaja veliko načinov, kako povečati imunski sistem telesa. Kljub temu še vedno obstajajo tisti, ki verjamejo v mite o imunskem sistemu, ki so očitno napačni. Kateri so miti?
Miti o tem, da se imunski sistem izkaže za napačnega
Mit # 1: Jemanje vitaminov preprečuje bolezni
Napačno. Mnogi ljudje jemljejo velike odmerke vitamina C in vitamina A, da ne bi zlahka zboleli.
Pravzaprav se dnevni multivitamini ali dodatki, ki jih jemljete, ne uporabljajo za krepitev vašega imunskega sistema. Vitamini in dodatki, ki jih jemljete, pomagajo zapolniti prehranske pomanjkljivosti v telesu, ki jih morda ne boste mogli odpraviti iz vsakodnevne prehrane.
Tudi večina jemanja vitaminov ni dobra. Zaradi presežka vitamina A se lahko zastrupite, za kar je značilno porumenelost kože, slabost in bruhanje ter celo simptomi okvare jeter. Ta bolezen se imenuje hipervitaminoza A.
Mit št. 2: Pokrivanje ust preprečuje kašelj ali gripo
Napačno. Pokrivanje ust pri kašljanju ali kihanju je pravi bonton za omejevanje širjenja bolezni, vendar vseeno ne ustavi priložnosti, da jo širite na druge okoli sebe. Pravzaprav sam vaš imunski sistem določa, koliko tvegate, da boste zboleli za boleznijo.
Tveganje za okužbo z boleznimi, kot sta gripa in kašelj, ni samo "odgovornost" bolne osebe, ampak izvira tudi iz vas samih. Če je vaš imunski sistem v odličnem stanju, ko ste blizu nekoga, ki ima gripo, ga ne boste zlahka ujeli, tudi če oseba med kihanjem ne zapre ust.
Prav tako, če nosite masko, da preprečite vdihavanje virusa ali pogledate stran, ko nekdo kihne. Če je vaš imunski sistem že izpostavljen virusu, nošenje maske ne bo veliko zmanjšalo tveganja za prenos
Vsi virusi in bakterije ne morejo vstopiti v telo skozi nos. Nekateri virusi in bakterije lahko pristanejo na površinah in preživijo ure. Če se dotaknete teh kontaminiranih predmetov, lahko povečate možnosti za okužbo z boleznijo. Zato si pogosto umivajte roke in se ne dotikajte obraza, zlasti nosu, ust in oči z umazanimi rokami.
Mit # 3: Z vajo se zlahka utrudiš
Napačno. Z vadbo se imunski sistem ne bo zmanjšal, če le ne boste pretiravali. Vadba lahko dejansko pomaga krepiti imunski sistem pred nekaterimi boleznimi. Redna vadba lahko stabilizira tudi krvni tlak in krvni sladkor, da ohrani telesno kondicijo.
Mit # 4 Otroci morajo jemati vitamine
Napačno. Otroci ne potrebujejo dodatkov za krepitev vzdržljivosti. Enako kot uživanje vitaminov ali dodatkov za odrasle je tudi vnos dodatnih dodatkov namenjen zadovoljevanju prehranskih potreb otrok, če se zdi potrebno.
Če lahko z zdravo in uravnoteženo prehrano zadovoljite otrokove dnevne prehranske potrebe, vaš otrok ne potrebuje dodatnih vitaminov ali dodatkov.
Mit št. 5: Cepiva oslabijo imunski sistem
Napačno. Mnogi starši se obotavljajo ali celo nočejo cepiti svojih otrok. Menijo, da je cepivo aktivni virus, ki se namerno vstavi v telo, da lahko zmanjša odpornost otroka.
Večina sodobne medicinske literature je dokazala, da je ta mit o cepivih napačen. Otroci že imajo naravno sposobnost zaščite pred virusi in bakterijami, saj so še vedno v maternici. Otrokov imunski sistem sicer ni tako močan kot odrasli, vendar ga je treba še okrepiti z imunizacijo, da spodbudimo imunski sistem k še boljšemu delovanju.
Cepiva dejansko krepijo otrokov imunski sistem in ne poškodujejo ali motijo drugih zdravih telesnih celic.
