5 Zdravstvene težave med vračanjem domov, ki se jih morate zavedati

Domovanje je eden najbolj težko pričakovanih trenutkov v mesecu ramazanu. Da, po popolnem mesecu posta seveda želite takoj ostati v stiku s svojci doma v zdravem in svežem stanju. Zato morate čim bolj vzdrževati svojo vzdržljivost, da se med odhodom domov izognete zdravstvenim težavam in ostanete zdravi, dokler ne pridete do cilja. Katere bolezni pogosto napadajo popotnike? Tu je popoln pregled.

Različne zdravstvene težave med vračanjem domov in kako jih premagati

Zaradi gostote pretoka domov ste bolj dovzetni za različne zdravstvene težave. Razlog je v tem, da morate sedeti ure in ure v stanju posta, v celoti pa se morate osredotočiti na zastoje, ki seveda porabijo veliko energije.

Zato ohranite svoje zdravje čim bolj, da se med naslednjim prihodom domov ne boste izognili zdravstvenim težavam.

1. Utrujenost in gibalna slabost

Ena najpogostejših zdravstvenih težav med vračanjem domov je utrujenost. Razlog je v tem, da oviran pretok domov vrne energijo iz telesa hitro in sproži utrujenost in bolečine. Ko je vaš imunski sistem v slabšem stanju, lažje doživite gibalno slabost.

Gibalna bolezen oz potovalna slabost za katero so značilni omotica, slabost in bruhanje med potovanjem. Poleg dejavnika utrujenosti se to zgodi tudi zaradi mešanja signalov, ki jih oko in notranje uho pošljejo v možgane.

Saj vidite, ko ste v avtomobilu, vlaku ali avtobusu, ki se premika, je vaše telo še vedno v mirujočem položaju, a oči in ušesa se med potovanjem ozirajo okoli sebe. Tako se imenuje potovalna slabost , ker se vid in sluh premikata, telo pa je mirno. Zato se vam lahko med vrnitvijo domov vrti v glavi, slabo vam je in bruha.

2. ARI

Zagotovo veste, kakšne so razmere na cestah, ko so ljudje obkroženi s popotniki. Da, prah in onesnaženost zraka so razpršeni povsod, popotniki pa jih zlahka vdihnejo. To je razlog, da ste nagnjeni k razvoju okužb zgornjih dihal (ISPA), ko se odpravljate domov, še posebej, če se domov odpravljate z motorjem.

Poleg tega vrvež vrnitve domov mnogim ljudem olajša prenos bolezni po zraku. Da ne omenjam, če se vam zaradi utrujenosti med potovanjem imunski sistem zmanjšuje, ste med tem vračanjem domov bolj dovzetni za zdravstvene težave.

3. Zaprtje

Malo ljudi ima težave z iztrebljanjem med odhodom domov, bodisi z avtom, vlakom, čolnom ali letalom. To je zato, ker morda ure in ure sedite predolgo in celo namerno omejite prehranjevanje ali pitje, da ne greste naprej in nazaj v kopalnico. Posledično lahko postanete zaprti in se med potovanjem počutite neprijetno.

Najprej si olajšajte, med odhodom domov premagajte zdravstvene težave s pitjem veliko vode in uživanjem hrane z visoko vsebnostjo vlaknin. To bo pomagalo zmehčati strjeno blato zaradi zaprtja in izboljšalo prebavni sistem. Poleg tega se izogibajte navadi zadrževanja uriniranja in odvajanja, da ne bi poslabšali zaprtja.

4. Driska

Po postu med odhodom domov včasih zahtevaš, da se na ulici prestrašiš. Lahko se odločite za nakup težkih obrokov ob cesti ali pa za kosilo neprevidno kupite prigrizke na poti. Bodite previdni, saj je to lahko vir prenosa diareje, saj veste!

Po poročanju Everyday Health je driska ena izmed zdravstvenih težav med vračanjem domov, na katero je treba biti pozoren. Razlog je v tem, da bi bila hrana, ki jo kupite, lahko izpostavljena prahu ali muham, tako da se je v njej nabralo mikrobe, ki povzročajo drisko. Ne samo to, to stanje se lahko poslabša tudi, če si pred jedjo ne umivate rok.

Zato bodite previdni, ko kupujete hrano ali pijačo iz novih krajev, ki jih ne poznate. Bodite bolj pozorni na to, ali je hrana, ki jo kupujete, čista in nima veliko muh ali prahu, ki lahko sproži drisko.

5. Gripa

Gripa ali gripa je sezonska bolezen, ki se pogosto pojavi med potovanjem, tudi ko gremo domov. To je zato, ker se vaš imunski sistem med potovanjem običajno zmanjšuje, zato ste bolj nagnjeni k prehladu.

Poleg tega je tveganje za okužbo z gripo še večje, če ste v bližini drugih ljudi, ki imajo gripo. Zamislite si, če bi se domov odpravili z vlakom z osebo, ki ima gripe ure in ure. Seveda sčasoma ste lahko okuženi.

Najboljši način za izogibanje gripi med vračanjem domov je cepljenje proti gripi. Dejansko to metodo zdravniki zelo priporočajo ob začetku sezone gripe. Poskrbite tudi, da si vedno umivate roke z milom in tekočo vodo, da zmanjšate tveganje za okužbo z gripo predmeti okoli vas.

Po potrebi vedno imejte Redoxon v torbi. Redoxon vsebuje kombinacijo vitamina C in cinka (formula dvojnega delovanja), ki lahko pomagajo vzdrževati vzdržljivost in izpolniti hranila, ki jih potrebujete med postom. Ne pozabite vedno prebrati pravil uporabe, preden pijete Redoxon, OK!