5 Zdravstvene koristi limoninega olja & bik; zdravo zdravo

Limona je vrsta agrumov, ki vpliva na zdravje ljudi. Ta agrumi se lahko predelajo v eterična olja, ki imajo več uporab. Kakšne zdravstvene koristi ima limonino olje? Ugotovimo tukaj.

Prednosti limoninega olja

Večina ljudi predela limone v eterično olje s pritiskom na limonino lupino in ne na sadje v njej. To je zato, ker limonine lupine vsebujejo najgostejša hranila.

Tu je nekaj koristi, ki jih ima eterično olje limone za vaše zdravje.

1. Zmanjšanje slabosti

Ena od prednosti limoninega eteričnega olja, ki ga večina ljudi uporablja, je lajšanje slabosti, zlasti pri nosečnicah.

To dokazuje študija iz leta 2014 o nosečnicah, ki so vonj limone vdihavale kot aromaterapijo. V študiji je bilo naključno dodeljenih 100 nosečnic, ki so pogosto bruhale zaradi slabosti.

Nato so bili udeleženci razdeljeni v dve skupini, in sicer intervencijsko in kontrolno skupino. Intervencijska skupina je vdihnila eterično olje limone takoj, ko jim je bilo slabo. Medtem je kontrolna skupina vdihavala placebo, ki je prazno olje, ki ne vsebuje nobenega.

Posledično so bile med nadzorno in intervencijsko skupino precej drastične razlike. Nosečnice, ki so bile v intervencijski skupini, so dejale, da se počutijo manj slabo in bruhajo.

2. Ohranite zdravo kožo

Poleg koristi za simptome nosečnosti, kot sta slabost in bruhanje, je še ena prednost limoninega olja, da lahko ohranja zdravje vaše kože.

Antioksidativne lastnosti limoninega olja pomagajo zmanjšati poškodbe kože na koži zaradi prostih radikalov. Poleg tega naj bi limona imela tudi lastnosti proti staranju, zaradi katerih je koža čvrstejša in mlajša.

Kot je objavljeno v reviji Evidence Based Complementary and Alternative Medicine o protimikrobnih lastnostih eteričnih olj, je limona eno od olj, ki lahko pomaga pri zdravljenju kožnih težav. V reviji je zapisano, da je eterično olje limone zelo koristno za težave s kožo, kot so:

• Žulji in kosi
• Ugriz žuželke
• Mastna koža
• Celulit

Vendar je zelo priporočljivo, da eteričnih olj ne drgnete neposredno na kožo, saj lahko povzročijo draženje. Poskusite mešati eterično olje limone z nosilnim oljem, preden ga nanesete na kožo.

3. Lajša prebavne motnje

Za tiste, ki imate bolečine v trebuhu ali zaprtje (zaprtje), je lahko limonino olje rešitev za vaš problem.

Leta 2009 je bila raziskava o učinkih uporabe eteričnega olja limone v hrani na zdravje želodca. Raziskovalci so z mišmi ugotavljali, ali limonino olje učinkuje ali ne. Posledično lahko eterično olje limone dejansko pomaga zmanjšati simptome gastritisa. To dosežemo tako, da zmanjšamo poškodbe sluznice želodca in zaščitimo prebavne organe.

Vendar pa ni nobene raziskave, ki bi navajala, kako varno je limonino olje, kadar ga uživamo ljudje. Ne poskusite doma.

Druga prebavna korist limoninega olja je, da blaži simptome zaprtja. To je bilo dokazano s preskušanjem, ki je trajalo 10 dni. V poskusnem obdobju so bili starejši udeleženci deležni masaže z limoninim oljem. Masaža, ki jo dobijo, je večinoma na spodnjem delu trebuha.

Očitno jih je masaža lažje izpraznila. Učinki tega naravnega zdravila so trajali do dva tedna po koncu študije.

4. Pomaga zaščititi notranje organe

Verjame se, da eterično olje limone zaradi uporabe aspirina ščiti notranje organe, kot so jetra in ledvice. Eno od zdravil proti bolečinam in zdravil proti strjevanju krvi.

Ta trditev je podprta s študijo iz leta 2016, ki je testirala podgane in eterično olje limone. Podgane, ki so postale poskusne živali, so zaradi uporabe velikih odmerkov aspirina utrpele poškodbe jeter in ledvic.

Po večkratnem dajanju je bilo ugotovljeno, da limonino olje zmanjšuje oksidativne ravni in poškoduje oba organa. To je zato, ker limonino olje vsebuje antioksidante, ki pomagajo ujeti proste radikale, da nehajo napadati organe.

5. Pomaga pri premagovanju težav z dihanjem

Eterično olje limone poleg protimikrobnega in antioksidativnega učinka deluje tudi protivnetno. Zato je limona vključena v eterična olja, ki koristijo premagovanju težav z dihali in krepitvi imunosti.

Ne samo to, tudi limonino olje lahko spodbudi limfno drenažo. Ta limfna drenaža z limono lahko pomaga zmanjšati otekle bezgavke.

Tako se zmanjša možnost nabiranja tekočine, tako da se bo problem s kašljem umiril.

Nasveti za uporabo eteričnega olja limone

Vir: Health Living

Da boste lahko limonino olje kar najbolje izkoristili, ga lahko uporabite na naslednje načine:

• Eterično olje limone zmešajte z nosilnim oljem, kot je olje avokada ali jojobe.
• Ne nanašajte limoninega olja neposredno na kožo v večjih količinah, saj obstaja nevarnost draženja kože.
• Z uporabo lahko vdihnete tudi eterično olje limone difuzor ali nalijte nekaj kapljic na gosto krpo ali robček.

V bistvu limonino olje ponuja toliko koristi za zdravje vašega telesa. Pred uporabo pa se je priporočljivo najprej posvetovati z zdravnikom.

x