Ugotovite 5 koristi zdravja spanja v nogavicah

Spanje je čas za počitek telesa, tako da se lahko naslednje jutro vrnete k svojim aktivnostim. Spanje je povezano s splošnimi telesnimi funkcijami, od zdravja kože do zdravja možganov. Iz tega razloga mnogi ljudje iščejo načine, kako ohraniti udoben spanec, na primer z uporabo nogavic. Vendar, ali je spanje v nogavicah za telo koristno? Dajmo, odgovor poiščite v naslednjem pregledu.

Prednosti spanja v nogavicah

Nogavice se običajno uporabljajo kot osnova pri uporabi čevljev ali kadar ste v zaprtih prostorih. Nogavice ljudje med spanjem pogosto uporabljajo tudi kot način za ogrevanje telesa. Preprosto povedano, nogavice vam segrejejo noge. Vendar obstajajo še kakšne prednosti? Tu je pet prednosti spanja v nogavicah.

1. Pomaga pri uravnavanju osnovne telesne temperature

Prehladna soba lahko slabo spi. Postanete bolj mobilni, bodisi da popravite odejo bodisi naprej in nazaj za uriniranje. Poleg tega hladen zrak povzroči zožitev krvnih žil, tako da se krvni obtok zoži.

Najlažji in najvarnejši način, da si med spanjem ogrejete noge, je uporaba nogavic. Tudi vaše telo se bo počutilo toplejše. Nastala toplota lahko sproži vazodilatacijski odziv, pri katerem se prej zožene krvne žile razširijo.

2. Pomaga hitreje spati

Vaša telesna temperatura se bo od jutra naprej postopoma povečevala in bo čez dan dosegla vrh, ko boste postajali bolj budni in budni. Potem bo telesna temperatura začela padati proti večeru. Ta temperatura vpliva na biološko uro telesa, ki nadzoruje čas spanja, zaradi česar se človek počuti zaspan in hitreje spi. Ko torej človek začne zaspati, se mu telesna temperatura zniža za eno do dve stopinji Celzija.

Organizacija Nation Sleep Foundation, ki jo citira WebMD, razkriva, da ogrevanje nog pred spanjem pomaga vašim možganom, da je čas za spanje. Ljudje, ki imajo težave s spanjem, lahko med spanjem z nogavicami pomagajo telesu uravnavati temperaturo, da hitreje spi.

3. Preprečite vročinske bliskavice

Vročinski oblivi ali rdeč obraz je pogost pri ženskah, ki imajo menopavzo. To se zgodi zaradi hormonskih nihanj (naraščanje in padanje ravni hormonov), ki vplivajo na telesno temperaturo. Simptomi vključujejo vroč občutek, ki se širi po telesu, znojenje, zvišan srčni utrip in zardevanje obraza. Uporaba nogavic med spanjem lahko stabilizira osnovno telesno temperaturo, vključno s preprečevanjem vročinski oblivi zgodilo.

4. Seks na bolje

Pri spolnem odnosu vsi partnerji ne doživijo orgazma. Orgazem je največja točka med spolnim odnosom, ki ustvarja občutek užitka. Študija, objavljena v BBC-ju leta 2005, je pokazala, da so pari, ki so nosili nogavice v postelji, bolj verjetno doživeli orgazem med seksom.

5. Zmanjšanje simptomov Raynaudovega napada

Raynaud je bolezen, ki vpliva na ožilje kože v času prehlada ali stresa. Med napadom se pretok krvi v rokah ali nogah zmanjša, posledično otrplost in koža postane modra ali bela. Ker je sprožilec napada hladen zrak, lahko nošenje nogavic med spanjem pomaga zmanjšati simptome.

Izberite nogavice iz naravno mehkih vlaken, kot so merino volna ali kašmir, ki so najboljše za ogrevanje. Prepričajte se, da velikost ni preozka, kar bo oviralo cirkulacijo v nogah. Noge najprej očistite in pred nanašanjem nogavic nanesite nekaj vlažilne kreme, medtem ko jih nežno masirate.

Če pa so vaše noge zelo vroče, jih ne silite, naj še naprej nosijo nogavice. Lahko ga snamete in noge pokrijete z odejo.