5 neverjetne prednosti ljubkovanja in bika; zdravo zdravo

Se vsi strinjamo, da se ob objemu lahko počutite varno in prijetno? Ja, ko nas kdo objame, včasih izgine vsa tesnoba, žalost in nemir. V srce se prikrade toplota. Ali ste vedeli, da se zdi, da ima objemanje koristi za naše fizično in duševno zdravje. Bi radi vedeli, kakšne so prednosti ljubkovanja?

PREBERITE TUDI: Nasveti za nadzor napadov tesnobe

Kakšne so prednosti ljubkovanja?

Objem ima na nas psihološki in fizični vpliv. Tukaj so razlogi, da ne smete zamuditi objema:

1. Oddaljite nas od stresa

Raziskovalci z univerze Carnegie Mellon so 400 zdravih ljudi v dveh tednih prosili za večkratne objeme. Potem so preverili njihovo zdravje. Posledično se je le malo ljudi okužilo z gripo in stresom.

Objem je eden od načinov, kako biti v stiku. Ljudje se moramo dotakniti (s sočutjem). Ko so te potrebe izpolnjene, lahko hormoni v telesu delujejo pravilno. Znano je, da objemi znižujejo inzulin in izboljšujejo vaše spalne hormone. Če boste dovolj spali, vas bo razbremenilo stresa. Po besedah ​​dr. Tiffany Field, vodje Inštituta za raziskave dotika na Medicinski fakulteti Univerze v Miamiju, razkriva, da lahko objemanje zmanjša bolečino, tesnobo, depresijo in agresivno vedenje.

Človeško telo je sestavljeno iz živcev, ko objemate ljubljeno osebo, se pojavi električna iskra, ki je sposobna aktivirati možgane in osrednje živčne celice. Na podlagi raziskav, povezanih s telesnimi hormoni in nevronskimi mrežami, je lahko ljubeč dotik povezan s spremembami IQ, bralnih in spominskih sposobnosti ter zmanjšanjem strahu pri otrocih. Obstaja mnenje, da pomanjkanje objemov velja za enega od sprožilcev nasilja.

PREBERITE TUDI: Ste pasivno agresivna oseba? Te značilnosti

2. Zmanjšanje strahu

Strah je občutek, ki ga morajo imeti ljudje. Da, ljudje običajno razmišljamo o stvareh, ki se še niso zgodile, in tako se poraja strah. Čeprav resničnost ni nujno tako slaba. Včasih se ti strahovi ne uresničijo. Kot smo že omenili, ne le pri otrocih, ampak tudi pri ljubkovanju lahko zmanjša strah pri odraslih. Študija, objavljena v Psychological Sciences, pravi, da objem lahko zmanjša strah pred smrtjo.

3. Naj bodo misli bolj pozitivne

Negativne misli so vir več težav. Stres, tesnoba in strah izhajajo iz negativnih misli v naših mislih. Graditi pozitivne misli ni enostavno, večkrat si je treba prizadevati, dokler "pozitivno razmišljanje" ne postane vsakodnevna navada. Ste vedeli, da nam tudi objem pomaga proizvajati pozitivne hormone?

Da, objem povzroči, da telo sprosti hormon oksitocin ali temu pravimo ljubezenski hormon. Ta hormon je glasnik, ki deluje v čustvenem središču možganov, zato lahko občutite zadovoljstvo, zmanjšate tesnobo in stres.

Poleg oksitocina bo telo proizvajalo tudi hormon serotonin, ki lahko uravnava vaše razpoloženje. Včasih se počutimo sami in temu se ni mogoče izogniti. Objem se lahko reši tega osamljenega občutka.

4. Dobro za razvoj vašega malega

Ljubezen dotik je bistven del otrokovega razvoja. Mary Carlson, nevrobiologinja, ki je proučevala dolgoročni vpliv pomanjkanja dotika in pozornosti na dojenčke v romunskih sirotišnicah v sedemdesetih in osemdesetih letih, je dejala, da bi lahko vpliv pomanjkanja objemov oviral razvoj njihovega vedenja pri odraslih. Študija na univerzi Emory je tudi pokazala, da obstaja povezava med stresom kot odrasla oseba in številom objemov, ki jih je dobil v otroštvu.

PREBERITE TUDI: 8 preprostih načinov, kako se počutiti srečnejše

Ljudje, ki so se že od malega navajeni dobivati ​​ali objemati, običajno so odrasli manj obremenjeni in zaskrbljeni. To pomaga oblikovati dobro vedenje in življenje človeka. Objem lahko tudi ustvari vez med staršem in otrokom. Seveda vsi vemo, da se dojoči dojenčki počutijo udobno, ko jih starši umirjajo. Izkazalo se je, da že od otroštva potrebujemo ta pridih naklonjenosti.

Objem lahko tudi pomaga učencem okrepiti miselnost, kadar dobi slabe ocene ali ima akademske težave. Ko torej naš otrok ne doseže zadovoljivih rezultatov, bi ga morali objeti, namesto da bi ga grajali. Počuti se tudi prestrašenega in razočaranega, ko ga bomo počutili udobno in ga podpirali, se bo počutil cenjenega in verjetno bo šlo bolje. Preklinjanje otroka je nujno, vendar ga je treba dodati tudi s podporo, ki ga še izboljša.

5. Naj bo nekdo "prost"

V vzhodni kulturi se dotikanje in objemanje včasih zgodi le nekaterim ljudem. Nismo vajeni objemati prav nikogar. A to še ne pomeni, da moraš objemati vse, ki te kregajo na cesti, ni tako. Lahko pa ljubimo svoje ljubljene, tudi če ni preblizu. Zakaj tako? Izkazalo se je, da je tudi objem izraz. Objem si lahko razlagamo kot izražanje skritih občutkov. Ko je prikazan ta izraz, se seveda počutimo olajšani.