Prednosti semen jackfruit, od izboljšanja prebave do preprečevanja raka

Jackfruit je eden najboljših virov vitaminov, mineralov in vlaknin za telo. Vendar koristi jackfruita za zdravje niso omejene na meso. Ni veliko znanega, semena jackfruit-a imajo tudi nešteto koristi za vaše zdravje.

Uživanje semen jackfruit ima različne prednosti

Sto gramov jackfruit vsebuje 157 kalorij, 2,8 grama beljakovin, 38 gramov ogljikovih hidratov, 2,5 grama maščobe in 1 gram maščobe. Jackfruit vsebuje tudi različne vrste vitaminov in mineralov v različnih količinah.

Ampak, veste kaj? Nekaterih hranil v semenih jackfruit je celo več kot celuloza. Znano je tudi, da semena Jackfruit vsebujejo antioksidante.

Zaradi teh različnih hranil imajo semena sadja naslednjih lastnosti:

1. Zniževanje holesterola

Študije na živalih so pokazale, da semena jackfruit lahko znižujejo LDL holesterol in zvišujejo HDL holesterol. LDL (lipoprotein z nizko gostoto) je "slab" holesterol, ki povzroča kopičenje oblog v krvnih žilah.

Medtem HDL (lipoprotein z visoko gostoto) je "dober" holesterol, ki preprečuje nastajanje holesterolskih oblog. Uživanje semen jackfruit bo prineslo velike koristi za ravnovesje ravni holesterola.

2. Ohranite zdravje prebavil

Sto gramov kuhanih semen sadja sadja vsebuje 1,5 grama vlaknin. Ne samo to, semena sadja sadja vsebujejo tudi veliko prebiotikov. Prebiotiki so spojine, ki povečajo rast in aktivnost dobrih bakterij v prebavnem traktu.

Vsebnost vlaknin in prebiotikov v semenih jackfruit ima veliko koristi za zdravje prebavil. Med drugim izboljšajo prebavo, preprečijo zaprtje in zmanjšajo tveganje za nastanek raka debelega črevesa.

3. Zmanjšanje tveganja za raka

Semena Jackfruit vsebujejo antioksidativne spojine v obliki flavonoidov, saponinov in čreslovin. Te spojine so sposobne zaščititi telesne celice pred prostimi radikali. Prosti radikali so molekule, ki lahko poškodujejo celice in sprožijo rast rakavih celic.

Antioksidativne spojine v semenih jackfruit imajo tudi prednost, da preprečujejo nastanek krvnih žil okoli rakavih celic. Brez ustreznih krvnih žil rakave celice ne bodo dobile oskrbe s krvjo in hranil za rast.

4. Preprečite bakterijsko okužbo

Številne študije so odkrile antibakterijske spojine v semenih jackfruit. Večino teh spojin najdemo na površini semen jackfruit in se že dolgo uporabljajo kot naravno zdravilo proti driski.

Antibakterijske spojine v semenih jackfruit so dokaj učinkovite proti bakterijam E. coli kar je pogosto vzrok za prebavne težave. Zahvaljujoč tem prednostim lahko semena jackfruit postanejo naravno zdravilo za bolezni, ki se prenašajo s kontaminirano hrano.

5. Povečajte rast las

Semena Jackfruit so bogata z beljakovinami, železom in vitaminom A, ki so bistvenega pomena za rast las. Beljakovine v semenih jackfruit so potrebne za ustvarjanje močnih lasnih pramenov. Vitamin A ščiti lase pred krhkostjo.

Medtem je železo koristno za povečanje pretoka krvi v lasišče. Kri bo vsebovala različna hranila, potrebna za ohranjanje močnih, zdravih las in rasti.

Sadje vsebuje različna hranila, ki so koristna za telo. Koristi sadja pa ne prihajajo le iz tistega dela mesa, ki ga običajno zaužijemo.

Sadna semena, kot je na primer jackfruit, so dejansko zelo bogata z beljakovinami, vitamini, minerali in antioksidativnimi spojinami, ki se borijo proti raku. Saj se nerodno počutite, uživanje semen sadja jackfruit bo dejansko prineslo koristi, ki si jih morda nikoli niste predstavljali.

Vir fotografije: Invers.com

x