Prednosti vrtnarjenja za duševno zdravje

Vrtnarjenje je dejavnost, ki jo pogosto poistovetijo s hobijem staršev. Zato ne bodite presenečeni, če danes nekateri mladi menijo, da je ta dejavnost tabu. Nekateri celo mislijo, da je kmetovanje dolgočasna in zastarela dejavnost. Razlogi so tudi različni, bodisi zato, ker nimajo časa, leni so umazani, nimajo umetniške duše za urejanje rastlin ali pa se bojijo pikov žuželk. Pravzaprav je vrtnarjenje lahko učinkovito sredstvo za zmanjšanje stresa in za sprostitev, saj veste!

Zakaj je vrtnarjenje dobro za duševno zdravje?

Tim Lang, profesor prehranske politike na londonski univerzi City, pravi, da lahko reden neposreden stik z rastlinami, živalmi in naravnim okoljem izboljša človekovo fizično zdravje in duševno počutje. Zato je vrtnarjenje tako za otroke kot za odrasle alternativa reševanju težav s fizičnim ali duševnim zdravjem, ki jih imajo.

Tu je nekaj prednosti vrtnarjenja, ki bi jih morali vedeti.

1. Bodite bolj potrpežljivi

Hilda Burke, psihoterapevtka, je dejala, da je vrtnarjenje drugačno in edinstveno od drugih dejavnosti, kot sta šivanje ali peka, to, da ta dejavnost posredno povezuje ljudi z zemljo. Vstop v zemljo, nekaj zasaditve, potrpežljivo čakanje na rezultate in skrb za sadike bodo dragocene lekcije za osebno življenje.

To je tisto, zaradi česar človek, ki ima rad vrtnarjenje, postane potrpežljiv, ljubeč, odgovoren in lahko dobro skrbi zase.

2. Blizu narave

Ni mogoče zanikati, da vas bo kmetovanje postavilo v neposreden stik z naravo. Zemlja, rastline, voda, zrak, zvoki narave in še več, česar se dotaknete, vas bodo povezali z drugimi živimi bitji. Vrtnarstvo vas lahko opomni, če niste edino središče vesolja. Zato je vrtnarjenje odličen način, da se naučite skrbeti in spoštovati soljudi.

Poleg tega je ta dejavnost tudi način za razvijanje spoštovanja do naravnih čudes. Zato ne bodite presenečeni, če mnogi trdijo, da to dejavnost opravljajo kot način meditacije o vsem, kar so naredili in dosegli do zdaj. No, to je tisto, kar nekoga opomni, naj bo vedno hvaležen in spoštljiv do soljudi v naravi.

3. Športni objekti in osvežite um

V bistvu vas bo vrtnarjenje spodbudilo k gibanju vrednosti in daljšemu preživljanju časa na prostem. Ker vas bodo dejavnosti, kot so pletje, gnojenje, zalivanje, čiščenje vrta, vodile do gibanja in visoke koncentracije. Čeprav je videti utrujajoče, je to zagotovo dobro za vas, kajne?

Poleg tega, da boste odpravili dolgčas in dolgčas doma, boste s to dejavnostjo tudi aktivni med dihanjem svežega zraka in boljšim spoznavanjem okolice. Ne pozabite, vse, kar je dobro za telo, bo vplivalo tudi na vaš um. Torej ni le zdravo, vrtnarjenje je lahko tudi prostor za osvežitev misli, ki je lahko zapleten.

4. Izostrite spomin

Vrtnarjenje je poleg tega, da je dobro za vaše telo, tudi vadba za možgane. To temelji na rezultatih študije, objavljene v Journal of Alzheimer's Disease.

Znanstveniki so ugotovili, da je sajenje in skrb za rastline na vrtu močan način za ohranjanje kognitivnega zdravja, povečanje možganskega volumna in zmanjšanje tveganja za Alzheimerjevo bolezen do 50 odstotkov. Vrtnarstvo poleg tega, da vključuje telesno aktivnost, zahteva tudi visoko koncentracijo.

5. Poceni in enostavno

Nekateri morda mislijo, da če želijo vrtnariti, potrebujejo veliko površino zemlje. Pravzaprav ni tako. Ne pozabite, da se vse začne majhno. Torej vam ni treba oklevati ali se mučiti. Viseči lonec ali več loncev z umirjenim zelenjem na robu okna vam lahko dvigne razpoloženje, kadar koli jih zagledate.

Nimate denarja za nakup lonca? Sprostite se, še vedno lahko uporabljate druge materiale, ki so na voljo v vašem domu, na primer rabljene pločevinke, steklenice za pijačo in druge predmete, ki jih doma ne uporabljate več.