Kazalo:
- Kako odpustiti ljudem, ki jih sovražite
- 1. Razumeti pomen odpuščanja
- 2. Priznavanje slabih stvari se je zgodilo
- 3. Razmislite, kaj se v vas razvije
- 4. Pogled nazaj na osebo, ki ste jo sovražili
- 5. Odločite se, ali je čas za odpuščanje
Odpuščanje ni lahko, zlasti kadar gre za nekoga, ki ga sovražite. Ves ta postopek vam bo vzel čas, energijo in um. Še posebej, ko se vrnejo slabi spomini, ki ste jih doživeli. Ni vam treba hiteti, glejte naslednje informacije, če želite izvedeti korake.
Kako odpustiti ljudem, ki jih sovražite
Naravno je, da se po zlorabi počutite jezni ali zamerite. To je običajen del človeških čustev in ne smete se prisiliti, da se jih takoj znebite.
Čustvene rane lahko trajajo, vendar je odpuščanje odličen način, da si opomorete od bolečine. Zagon strani Dobra terapija , to vam bo dalo občutek sreče in vas obvarovalo pred stresom, depresijo in tesnobo.
Če je odpuščanje sovražniku še vedno tako težko, poskusite začeti z naslednjim:
1. Razumeti pomen odpuščanja
Odpuščanje ima za vsakega človeka svoj pomen. Vendar se to vedenje na splošno razlaga kot dejanje, ki sprošča vso jezo in željo po maščevanju. Odpuščanje je postopek, kako se rešiti jeze, ki vas je ujela.
Tudi odpuščanje ne pomeni sprejemanja osebe, kot da se ni nič zgodilo. V sebi vtaknite to odpuščati ni isto kot:
- odpusti vsako dejanje v prihodnosti
- pozabi na slabo stvar, ki se je kdaj zgodila
- dajte mu vedeti, da odpuščate
- predpostavimo, da je vse v redu in da ni treba ničesar popravljati
- odpravlja vsa vaša negativna čustva
- ponovno ga vključite v svoje življenje
2. Priznavanje slabih stvari se je zgodilo
Da bi osebi, ki jo sovražite, odpustili, morate najprej priznati, da se je zgodilo nekaj slabega. Sprejmite vsako čustvo, ki ga doživite, in pustite, da teče naravno, tako pozitivno kot negativno.
Ljudje včasih zanikajo svoje slabe izkušnje, da bi se izognili negativnim čustvom. Pravzaprav bo to dejanje dejansko spodbudilo jezo in poglobilo zamero. Sprejetje je prvi korak k Pojdi naprej .
3. Razmislite, kaj se v vas razvije
Vsak dogodek, novo mesto, tudi oseba, ki jo sovražite, vas nauči novo lekcijo in vam pomaga, da rastete. Še enkrat pomislite, kaj vam je ta oseba vzela in kako to dobiti nazaj.
Če želite osebi, ki jo sovražite, odpustiti, pomislite tudi na to, kaj ste se naučili iz incidenta z njim. Na primer, zdaj ste bolj previdni pri pomoči ljudem, bolj pazljivi pri shranjevanju dragocenosti, lahko dobro komunicirate itd.
4. Pogled nazaj na osebo, ki ste jo sovražili
Na tej točki lahko v vas ostane jeza. To je v redu, če se tega zavedate. Vendar še enkrat pomislite, zakaj sovražite to osebo in zakaj vam je storila kaj slabega.
Nekdo včasih počne slabe stvari, ker se ne zaveda, da je narobe. Navsezadnje so ljudje, ki jih sovražite, nedolžna človeška bitja. Če ste razmišljali o tem, ste korak bližje besedi žal.
5. Odločite se, ali je čas za odpuščanje
Pretekli ste številne faze odpuščanja sovražniku. Zdaj je čas, da se odločite, da mu boste odpustili, ali pa bo še trajalo. Ne hitite. Naj vaš um in srce sodelujeta pri sprejemanju odločitev.
Če iskreno odpustite, vendar mu tega ne želite povedati, je v redu. Držite ga v sebi, dokler se ne počutite v miru. Če ne, se vse vrne k vam. Po potrebi se umirite, meditirajte ali pišite v dnevnik.
Ni vam treba prisiliti sebe, da odpuščate drugim, kajti odpuščanje je dolg proces. Odpustite ali ne, sprejemajte najboljše odločitve, zaradi katerih se boste učili in se počutili bolj mirne.
