5 Pozitivni načini razmišljanja v času pavidemije Covid

Sredi pandemije COVID-19, ki je polna negotovosti, je težko razmišljati pozitivno. Vsak dan vidite novice o naraščajočem številu pozitivnih bolnikov, zmanjkuje zalog osebne zaščitne opreme, zgodbe o ljudeh, ki se spopadajo, ker se ne morejo preživljati.

Pozitivno razmišljanje ne bo samo končalo pandemije COVID-19. Trenutno nestabilno stanje vas lahko še vedno vznemirja. Pozitivne in realistične misli pa vam lahko vsaj pomagajo jasneje razmišljati pred odločitvijo.

Nasveti za pozitivno razmišljanje med pandemijo COVID-19

Anksioznost je normalen odziv možganov na stres. Ta odziv pa lahko vodi tudi do negativnih čustev, če se z njim ne ravna pravilno. Tu so nasveti za obvladovanje strahu in tesnobe med pandemijo COVID-19 s pozitivnim razmišljanjem:

1. Osredotočite se na tisto, kar lahko nadzirate

Morda ne boste mogli nadzorovati čustev, misli in dejanj drugih ljudi. Prav tako nimate nadzora nad trenutnimi razmerami ali slabimi novicami, ki se bodo danes pojavile na zaslonu vašega telefona. Zaradi vsega tega se je vse zdelo še strašnejše.

Vendar to ne pomeni, da ste nemočni. Veliko drugih stvari lahko nadzirate, na primer med jutranjimi in večernimi aktivnostmi fizično distanciranje , kaj ste jedli, s kom bi danes radi klepetali in še veliko več.

Mogoče ne boste mogli nadzorovati širjenja virusa, lahko pa ga preprečite tako, da ostanete zdravi. Ne glede na to, kako majhna je, ima vsaka svojo uporabo. Kolikor je le mogoče, se osredotočite na stvari, ki jih lahko nadzirate.

Posodobitve izbruha COVID-19 Država: IndonezijaPodatki

1,024,298

Potrjeno

831,330

Izterjano

28,855

Zemljevid DeathDistribution

2. Filtrirajte prebrane novice

Če želite dobiti najnovejše informacije o širjenju COVID-19, lahko nezavedno še naprej gledate novice prek mobilnega telefona ali televizije. To je dejansko koristno, toda nekaterim ljudem takšne novice dejansko prevzamejo pamet.

Slabe novice o pandemiji COVID-19 vam dejansko lahko preprečijo pozitivno razmišljanje. Če se torej začnete počutiti prestrašeni ali zaskrbljeni, ko berete novice o COVID-19, poskusite narediti kratek odmor in najprej preusmeriti svoje misli.

Bodite lahko obveščeni, če iščete pozitivne novice, na primer zgodbe o bolnikih, ki so ozdraveli, otrocih, ki so darovali, ali prebivalcih, ki med karanteno pomagajo bolnikom s COVID-19 v njihovi soseščini.

3. Obkrožite se s prijetnimi stvarmi

Preberite dobre novice, poklepetajte s prijatelji, ki gredo mimo video klic ali tako preprosto, kot je uživanje vaše najljubše hrane, lahko naredi vaš um bolj optimističen. Vse to ima velik učinek, tudi če ste sredi pandemije.

Razmišljati pozitivno zagotovo ni tako enostavno kot obrniti dlani, zlasti za ljudi, ki jih je pandemija COVID-19 neposredno prizadela. Vendar večkrat, ko boste to poskusili, bolj bo to vplivalo na vaše razmišljanje.

Če pogrešate klepet z drugimi, poskusite stopiti v stik s prijateljem ali partnerjem. Če se želite usesti in se udeležiti filmskega maratona, potem tudi to ne škodi. Med karanteno se obkrožite z zabavnimi aktivnostmi, ki vam bodo prijetno.

4. Ne pozabite, da se vsi trudijo

Pozitivno razmišljanje je zagotovo težje, ko berete zgodbe o umrlem zdravstvenem osebju, mnenja drugih o vladi in kaos, ki se je zgodil zunaj. Bilo je, kot da je prišlo do številnih napak, ki so stvari še poslabšale.

Če pa pomislite, se vsi dejansko trudijo po koncu pandemije COVID-19. Znanstveniki razvijajo cepiva, čistila skrbijo za čistočo bolnišnic, samopostrežne blagajne pa vam pomagajo pri nakupu živil.

Kjer koli je, boste našli ljudi, ki poskušajo pomagati. Vsak ima svoj delež pri soočanju s pandemijo COVID-19 in varovanju razmer, tudi vi. Zdaj ostaja, kako to uresničite.

5. Naredite svoj del, da končate pandemijo

Ne glede na to, kakšna je vaša služba ali kje živite, imate tudi vi vlogo pri odpravi pandemije. Če vsak dobro opravi svoj del, se lahko pandemija COVID-19 prej konča.

Kadarkoli se počutite zaskrbljeni in nemočni, ne pozabite, da lahko igrate aktivno vlogo pri preprečevanju širjenja COVID-19. Lahko si umivate roke, ohranjate čistočo doma in izvajate samokaranteno, da se bolezen ne širi.

Pomagate lahko tudi tako, da živil ne kupujete pretirano ali si ne kopičite mask. Če je mogoče, poskusite donirati, da pomagate tistim okoli sebe. Z darovanjem lahko med pandemijo COVID-19 razmišljate bolj pozitivno.

Za pozitivno razmišljanje je potreben čas, zlasti sredi pandemije, polne negotovosti. Poleg tega se morate zaradi samokarantene ločiti od ljudi in običajne rutine.

Lahko pa začnete z nekaj zgornjimi koraki. Ne glede na to, kako preprosta so vaša prizadevanja, vsi prispevajo k zaustavitvi širjenja bolezni in ohranjanju položaja pod nadzorom.