Kožo poceni in brez stranskih učinkov pobelite s sadnim sokom

Imeti zdravo, žarečo kožo so sanje vseh, ne samo za ženske. Za posvetlitev kože pa ni treba le z zdravniško kremo. Različna hranila in hranila, ki jih dobite iz svežega sadja, so dejansko lahko varnejša rešitev. Daj no, pokukaj si, kako narediti zdrave smutije, ki lahko kožo pobelijo od znotraj.

Recept za sveže sadne napitke, ki lahko kožo pobelijo od znotraj

1. Smuti iz kumaric

Kumara lahko kožo ohladi, ker deluje protivnetno. Poleg tega so kumare bogate z vlakninami ter vitaminoma A in C, kar lahko poveča proizvodnjo kolagena. Kolagen je posebna beljakovina, zaradi katere je koža videti gladka in prožna. Kumara vsebuje tudi veliko kalija, ki je zelo pomemben za vlaženje kože.

Kaj boste potrebovali:

• 1 kumara, olupljena in narezana na majhne koščke
• 1 kozarec kokosove vode
• ½ koščki melone
• ½ skodelica sesekljane papaje
• 1 majhna limona, olupljena, razdelite na četrtine
• Nekaj ​​kock ledu

Kako narediti:

V mešalnik damo kumare, kokosovo vodo, melono, papajo, limono in led. Mešajte, dokler ni tekstura enakomerna. Postrezite hladno.

Za najboljše rezultate vse sestavine pred obdelavo ohladite.

2. Kale-borovničev smuti

Ohrovt in borovnice so oboroženi z antioksidanti, ki se lahko borijo proti prezgodnjemu staranju zaradi izpostavljenosti prostim radikalom. Vsebnost antocianina v borovnicah pomaga povečati proizvodnjo kolagena, s čimer zapolni teksturo in beli kožo.

Kaj boste potrebovali:

• 1 kozarec kokosove vode
• 1 šopek ohrovta
• 150 gramov svežih ali zamrznjenih borovnic
• 1 pomaranča olupljena
• 2 brazilska oreška

Kako narediti:

Vse sestavine zmešajte, dokler se vse dobro ne zmešajo. Smoothie pripravljen za pitje, ko je hladen.

3. Mango-jagodni smutiji

Mango in jagode so obogateni z vrsto vitaminov A, C in E, ki lahko ohranijo zdravo kožo, vključno z beljenjem kože. Medtem je avokado vir zdravih maščob, ki lahko raztopijo vitamina A in E, tako da se bolje absorbirajo v telesu. Avokado je tudi sadje, bogato z vitaminom B5, ki je koristen za vzdrževanje vlažnosti kože.

Vitamin E v avokadu pomaga ohranjati zdravo teksturo kože, preprečuje nastanek gub in preprečuje, da bi bili izpostavljeni prostim radikalom, ki povzročajo prezgodnje staranje.

Kaj boste potrebovali:

• 150 gramov svežih ali zamrznjenih jagod
• 165 gramov svežega ali zamrznjenega manga
• 1 avokado
• ½ skodelica kokosovega mleka
• Približno 10 mandljev

Kako narediti:

Vse sestavine zmešajte, dokler se vse dobro ne zmešajo. Smoothie pripravljen za pitje, ko je hladen.

4. Smoothiji iz tropskega sadja s kokosovo vodo

Ananas vsebuje veliko vitamina C, ki je koristen za proizvodnjo kolagena in elastina, dveh pomembnih komponent za zategovanje in beljenje kože. Ananas vsebuje tudi mineral baker (baker), ki pomaga pri proizvodnji kožnih pigmentov. Prisotnost mešanice kokosove vode v teh napitkih bo naravno pomagala hidrirati kožo, tako da bo vedno prožna in navlažena.

Kaj boste potrebovali:

• 113 gramov jogurta
• ¼ kozarec kokosove vode
• 80 gramov zamrznjenega manga
• 80 gramov na kocke narezanega ananasa
• ½ banana

Kako narediti:

Vse sestavine zmešajte, dokler se vse dobro ne zmešajo. Smoothie pripravljen za pitje, ko je hladen.

5. Jagodno-bananin smuti

Za žarečo zdravo belo kožo so ti smoothiji iz banan in jagod odgovor.

Jagode vsebujejo veliko vitamina C, ki seveda pomaga pri tvorbi kolagena. Sadje tamarinda vsebuje tudi antioksidant likopen, ki je koristen za zaščito kože pred slabimi učinki prostih radikalov zaradi sončnega sevanja.

Medtem banane vsebujejo kalij, ki pomaga izboljšati kroženje kisika v telesu, vključno s kožo. Dober pretok krvi v kožo lahko pomaga navlažiti teksturo od znotraj. Banane vsebujejo tudi naravne silikone, ki igrajo pomembno vlogo pri tvorbi kolagena in beljenju kože.

Kaj boste potrebovali:

• 113 gramov grškega jogurta
• 60 ml navadnega belega mleka (ali mlečnega nadomestka)
• 1 žlica chia semen
• 5-6 zamrznjenih jagod
• ½ banana

Kako narediti:

Vse sestavine zmešajte, dokler se vse dobro ne zmešajo. Smoothie pripravljen za pitje, ko je hladen.