5 Napake pri nošenju čevljev, ki lahko povzročijo bolečine v nogah

Ste se že kdaj počutili boleče na nogah, ne da bi vas kaj padlo ali udarilo? Mogoče je, da so bolečine posledica čevljev, ki ste jih nosili do zdaj. Da, veliko ljudi se ne zaveda, da so njihovi čevlji lahko vzrok za boleče noge. Zakaj so potem čevlji vzrok za boleče noge?

Nekatere napake pri nošenju čevljev so vzrok za boleče noge

Uporaba čevljev, ki niso primerni za dejavnosti, ki jih opravljate, je lahko vzrok za boleče noge. Tudi športni copati se morajo ujemati s športom, ki se izvaja. Obstajajo pa še nekatere stvari, za katere se morda ne zavedate, da čevlji, ki jih nosite, povzročajo tudi bolečine v nogah, na primer:

1. Nošenje starih čevljev

Velikost stopal se bo s starostjo še naprej spreminjala. Nositi stare čevlje ni prava stvar. Ko se starate, postanejo nekatere vezi in kite rahlejše, teža in gravitacija naredijo vaše noge širše in iztegnjene. Uporaba starih čevljev, ki niso primerne velikosti, lahko povzroči žulje na nogah.

Nosečnice ali osebe z določenimi boleznimi, na primer z revmatoidnim artritisom (otekanje sklepov) in diabetesom, običajno doživijo spremembe oblike stopal. Zato imajo ljudje s tem stanjem mravljinčenje, bolečino ali celo otrplost, ko nosijo stare čevlje.

2. Pogosto uporabljajte čevlje koničasti prsti

Čevlji koničasti prsti je vrsta čevlja, katerega konica je zožena ali usmerjena navzgor. Te vrste čevljev so spredaj na splošno preozke, zaradi česar se lahko na nogah počutite zategnjeni, rdečkasti ali mehurčki.

Ljudje, ki te čevlje pogosto nosijo, lahko povzročijo poškodbe stopal, kot so stopala (deformirani nožni palec), mišično neravnovesje, ki povzroča kladiva (upognjeni prsti), in poškodbe živcev.

3. Prehitro obujte nove čevlje

Zagotovo radi nosite nove čevlje, po drugi strani pa vas tudi stopala boli. Prehitro obuvanje novih čevljev vas torej lahko zaboli, saj si čevlji vzamejo čas, da se prilagodijo velikosti vašega stopala.

Popravek je, da ne boste takoj nosili ravnokar kupljenih čevljev. Dobro je, da notranjost čevlja napolnite z nekaj debelimi nogavicami in jo pustite prižgano. Ta metoda omogoča, da je čevlje kasneje udobneje nositi.

4. Peta čevlja se začne tanjšati

Ste že kdaj opazili, da je podstavek vašega čevlja tanjši od ostalih delov? To je normalno, če te čevlje pogosto nosite. Peta je del stopala, ki podpira celotno telesno težo. Ko hodite, pride do pritiska in trenja med čevlji in tlemi ali asfaltom, zaradi česar se lažje stanjšajo.

Če boste še naprej uporabljali te čevlje, se bo podplat tanjši. Poleg tega redčenje med desnim in levim čevljem ne more biti enako. Tako lahko preprečite enakomerno stajanje, tvegate zdrs ali padec in povzročite bolečine v petah.

5. Ne zamenjajte tekaški čevlji

Po poročanju Reader Digesta zdravnik Jack Schuberth trdi, da bi morali ljudje, ki imajo štiri do petkrat tedensko rutino do 2,5 kilometra, vsak mesec zamenjati čevlje z novimi. Čevlji, ki se še naprej uporabljajo, bodo poškodovali blazino čevlja in povzročili večji pritisk na nogo.

Možno je, da čevlji, ki jih je treba zamenjati, ob nadaljnji uporabi povzročajo bolečine v podplatih, gležnjih, kolenskih sklepih in bokih. Čeprav je pogostejša pri športnikih, morate biti pozorni tudi na okoliščine tekaški čevlji še vedno v uporabi ali ne.