Izgleda starejši od prijateljev iste starosti? to je vzrok

Morda ste čutili, da so vaši prijatelji enake starosti, vendar so videti starejši. Ali pa ste morda videti starejši od svojih prijateljev? Izkazalo se je, da za videzom nekoga, ki je videti mlajši ali starejši od ljudi njihove starosti, obstaja znanstvena razlaga. Oglejte si razlago v tem članku.

Dejavniki, ki določajo, kako hiter ali počasen je proces staranja človeka

Skozi revije, objavljene v Zbornik Nacionalne akademije znanosti , so raziskovalci razkrili, da ima vsak človek drugačen proces staranja. Z uporabo 18 dejavnikov so raziskovalci ugotovili, kako hiter in počasen je proces staranja človeka. Nekateri od teh dejavnikov vključujejo krvni tlak, delovanje pljuč, holesterol, indeks telesne mase, vnetje, celovitost DNK, zobe, krvne žile za očmi, imunski sistem, kardioreceptno sposobnost in dolžino telomere (zaščitne kape na koncih kromosomov, ki so skrajšala starost).

Med 18 vrstami meritev je raziskovalna skupina izvedla izračun biološke starosti, ki je bil opravljen na udeležencih, mlajših od 30 let, ki se približujejo 60 letom. V naslednjem letu so raziskovalci ponovno izmerili 18 dejavnikov in izračunali biološko starost vsakega udeleženca. Nato so raziskovalci primerjali oba rezultata izračuna, da bi določili hitrost procesa staranja za vsakega posameznika.

Rezultat?

1. 80 odstotkov dejavnikov, ki vplivajo na staranje, je genetskih

Nekateri udeleženci študije, ki so imeli starejšo biološko starost, so doživeli hitrejši proces staranja kot njihovi vrstniki. V nasprotju s tem pa so raziskovalci ugotovili tudi, da so drugi udeleženci, ki so bili biološko mlajši, imeli počasnejši proces staranja kot ljudje v njihovi starosti.

Po nadaljnjih raziskavah so raziskovalci dejali, da je 80 odstotkov dejavnikov, ki vplivajo na hitrost procesa staranja pri vsaki osebi, genetskih. To je zato, ker so genetski dejavniki zunaj človekovega nadzora. Vendar pa pri določanju stopnje staranja človeka igra tudi več dejavnikov, kot so kronične bolezni in psihološke spremembe.

2. Pijte alkohol

Alkohol lahko povzroči dehidracijo in lahko vpliva na vsebnost soli v telesu. Poleg tega lahko alkohol zamaši tudi nove celice, ki naj bi nadomestile odmrle celice. Zato se pri uživanju alkohola na obrazu večinoma kopičijo odmrle kožne celice, tako da je obraz videti bolj dolgočasen in umazan.

3. Kajenje

Kot je znano, kajenje slabo vpliva na zdravje. Študija kaže, da lahko kajenje poleg skrajšanja življenja s povečanjem tveganja za bolezni srca in pljuč aktivira tudi encime, ki porušijo elastičnost kože, saj veste!

Zaradi kajenja cigaret se mišice okoli obraza, zlasti ust, raztegnejo ali raztegnejo. Poleg tega se zaradi dima, ki nastane iz cigaret, koža obraza izsuši, tako da se obraz hitro naguba.

4. Pomanjkanje spanja

Ko se starate, morate za optimalno zdravje vsako noč spati med 7 in 8 urami. Pomanjkanje spanja ne samo naredi vrečke za oči, ampak lahko tudi pospeši proces staranja. Zato je dovolj spanja ponoči zelo pomembno.

5. Leno si očistite obraz

Po enodnevnih aktivnostih si je dobro vzeti čas za čiščenje obraza pred umazanijo in prahom, ki se lepi na predelu obraza. Razlog je v tem, da se na obrazu nabere umazanija, ki daje priložnost za težave s kožo, kot je dolgočasna, obrabljena koža ali celo mozolji, ki vplivajo na vaš videz.

Kako lahko preprečim, da bi se obraz hitro postaral?

Poleg 18 dejavnikov, ki jih raziskovalna skupina uporablja za merjenje procesa staranja, se izkaže, da lahko zdrava prehrana in življenjski slog upočasni tudi staranje človeka, med katerimi je tudi uživanje hrane z malo maščob in soli. V smislu zdravega načina življenja lahko ohranjanje telesne teže, zmanjšanje stresa, povečanje moči imunskega sistema telesa in redno gibanje pozitivno vplivajo in preprečijo prezgodnje staranje.