5 Stvari, zaradi katerih otrokov imunski sistem upada

Eden od dejavnikov zdravja otrok je, kako imunski sistem ali imunski sistem preprečuje napad bakterij ali virusov, ki povzročajo bolezni. Na žalost obstaja nekaj stvari, za katere se včasih ne zavedate, da so vzroki za upadanje otrokovega imunskega sistema. To lahko nato povzroči, da otrok zlahka zboli. Poznajte nekatere dejavnike, ki lahko zavirajo delovanje imunskega sistema naslednjega otroka.

Obstaja več vzrokov za upadanje otrokovega imunskega sistema

Po poročanju otroškega raziskovalnega inštituta Murdoch raziskave ugotavljajo, da so okužbe zaradi bakterij, ki pri otrocih povzročajo pljučnico ali meningitis, povezane z zmanjšanim imunskim sistemom.

Upad imunskega sistema pa ne povzroča le zapletenih bolezni, kot je omenjeno zgoraj. Tudi vaš malček, ki vas prehladi, zviša telesna temperatura ali gripa, lahko kaže, da imunski sistem ne deluje normalno.

Zato ugotovite nekaj vzrokov za naslednji upad otrokovega imunskega sistema.

Uživanje preveč soli in sladkorja

Študija univerzitetne bolnišnice v Bonnu, objavljena na Health.com, je zaključila, da lahko prevelik vnos soli povzroči pomanjkanje ali zmanjšano imunost.

Raziskovalci so ugotovili, da presežne količine natrija v ledvicah sprožijo domino učinek, ki zmanjša sposobnost telesa za boj proti bakterijskim okužbam.

Nato je učinek zaužitja preveč sladkorja tudi skoraj enak kot sol, kar zmanjša sposobnost imunskih celic, da se borijo proti bakterijam, ki vstopijo v telo.

Glede priporočenih omejitev za dnevno uživanje soli in sladkorja za otroke, in sicer:

• 4-6 let: 3 grame soli na dan
• Starost 7-10 let: 5 gramov soli na dan
• Starost 2-18 let: manj kot 25 gramov sladkorja na dan

Pomanjkanje aktivnega gibanja ali redko gibanje

V današnjem času redko najdemo situacije, ko so otroci zasvojeni z igranjem iger, zaradi česar so dolgo časa pasivni ali nepremični.

Zato si morajo matere prizadevati za upravljanje otrokovega časa, tako da je uravnoteženo med igranjem v zaprtih prostorih in na prostem.

Redno aktivno gibanje lahko poveča imunski sistem s povečanjem sposobnosti telesa, da tvori protitelesa, sestavljena iz belih krvnih celic, ki pomagajo v boju proti različnim boleznim.

Otroka spodbujajte, naj petkrat na teden hodi vsaj 20 minut, da ohrani delovanje imunskega sistema.

Pomanjkanje spanja

Spanje je pomemben del telesne presnove. Ko otroci ne spijo dovolj, bodo zaradi tega bolj dovzetni za prehlad in gripo.

Kot poroča EverydayHealth, primeren spanec pomaga telesu, da si odpočije in se pripravi na boj proti različnim okužbam.

Po podatkih Ameriške akademije za pediatrijo se priporočila za trajanje spanja pri otrocih razlikujejo glede na starost.

• Otroci, stari 1-2 leti: 11-14 ur na 24 ur, vključno z dremežem
• Otroci, stari od 3 do 5 let: 10-13 ur na 24 ur, vključno z dremežem
• Otroci, stari 6-12 let: 9-12 ur na 24 ur

Manj pozornosti posvečajte vnosu vlaknin

Naloga vlaknin v telesu je podpirati zdravje prebavil in pomagati uravnotežiti dobre bakterije v črevesju, ki lahko povečajo otrokov imunski sistem.

Raziskave kažejo, da večji vnos vlaknin in prebiotikov lahko podpira zdravo delovanje imunskega sistema, vključno z zaščito otrokovega telesa pred virusi.

Kje se pridobivajo vlaknine? Hrana je seveda glavni vir vlaknin in prebiotikov za vašega malčka. Matere morajo biti pozorne na prehrano z uravnoteženo prehrano, da bo njihov malček imel dobro imunost. V dnevnem meniju je potrebna kombinacija zelenjave in sadja.

Lahko pa razmislite tudi o tem, da bi otroku dodali dodaten prehranski vnos, ki vsebuje prebiotike, kot je mleko s formulo. Prepričajte se, da ima formula, ki jo izberete, popolno prehransko vsebnost, kot je kombinacija prebiotikov PDX, GOS, Betaglucan in DHA.

Ta tri hranila so bila preizkušena za zaščito otrok pred virusi in bakterijami ter krepitev njihovega imunskega sistema. Če otrok redko zboli, bo pameten trenutek optimalen.

x