Kazalo:
- Kako skrbeti in očistiti nos, da bo zdrav
- 1. Izogibajte se onesnaževalcem in snovem, ki dražijo nos
- 2. Pijte veliko vode
- 3. Zmanjšajte navado prebiranja nosu
- 4. Naj bo zrak vlažen
- 5. Nos marljivo očistite
Nos je voh, ki je del človeškega dihalnega sistema. Če imate težave z nosom, vam bo seveda težko dihati. Da bi ohranili čistočo in zdravje nosu, sledite spodnjim načinom zdravljenja in čiščenja nosu, ki jih lahko počnete doma.
Kako skrbeti in očistiti nos, da bo zdrav
Ali veste, kako deluje vaš nos? Sprva zrak vdihne nos in prehaja skozi posebne živčne celice, da zazna vonjave. Te živčne celice se imenujejo vohalne.
Nato vohalne živčne celice pretvorijo vonj v informacije in ga pošljejo v možgane v prevod. Možgani bodo prepoznali vonj bolj natančno, na primer vonj vrtnic ali vonj smeti.
Nos poleg zaznavanja vonjav filtrira tudi kisik, ki se pošlje po telesu. Lasje okoli nosu očistijo tudi zrak tujih delcev. Čist zrak se bo pred vstopom v pljuča premikal skozi nosne poti, ogret in navlažen.
Zdravju nosu je treba posvetiti pozornost, da lahko prosto dihate in pravilno prepoznate vonj. Sledite navodilom za zdravljenje in čiščenje nosu natančno spodaj:
1. Izogibajte se onesnaževalcem in snovem, ki dražijo nos
Cigaretni dim, onesnaženje in prah so sovražniki vašega nosu. Te dražilne snovi zmanjšujejo učinkovitost nosu za filtriranje, ogrevanje in vlaženje zraka. Posledično se sinusi nabreknejo in zamašijo ter povzročijo slabše simptome alergije in celo tveganje za razvoj sinusitisa.
Če želite zmanjšati izpostavljenost tem snovem, prenehajte kaditi. Čim bolj se izogibajte ljudem, ki kadijo in nosijo maske za nos, ko gredo ven.
2. Pijte veliko vode
Vaš nos ustvarja sluz, tudi sluz, ki zadržuje umazanijo iz vdihanega zraka. Zdrava nosna sluz je po navadi tanke teksture, gladko teče in ni prevelika ali majhna.
No, eden od načinov zdravljenja nosu je, da s pridno pitjem vode preprečite, da bi nos ustvarjal normalno sluz.
Poleg navadne vode jo lahko nadomestite tudi s sadnim sokom ali mlekom. Na žalost mlečni izdelki pri nekaterih ljudeh lahko povzročijo zgostitev sluzi in so nagnjeni k zastoju v nosnih prehodih, imenovanem zamašen nos.
Torej, pazite, koliko dnevno popijete mleka. Poleg tega omejite navado pitja alkohola, ker lahko te pijače zgostijo sluz v nosu.
3. Zmanjšajte navado prebiranja nosu
Pri negi in vzdrževanju nosne higiene je navada ali način čiščenja nosu, ki se ne opravi, prikrivanje nosu.
Nos v nosu lahko res očisti nos pred zamašeno umazanijo. Navade pa tudi naredijo nos nagnjen k draženju. To je zato, ker ima nos veliko majhnih krvnih žil, ki so zelo krhke.
Ko prst zakoplje v izcedek iz nosu, lahko nohti udarijo po žilah. Posledično bodo krvne žile počile in povzročile krvavitev iz nosu.
Ko krvne žile enkrat počijo, postopek zdravljenja traja dolgo. Poleg tega, če je poškodovana notranjost nosu, lahko traja nekaj tednov, da se popolnoma pozdravi.
Tu se ne ustavi. Kot piše na spletnem mestu Osborne Head and Neck Institute, lahko navada pobiranja nosu povzroči nastanek ran v septumu ali hrustancu na sredini nosu. Ta pogoj se imenuje septalna perforacija.
Izbiranje nosu z umazanimi nohti lahko tudi poveča tveganje za okužbo. To lahko povzroči nastanek abscesa (majhne, z gnojem napolnjene kepe) v nosu.
4. Naj bo zrak vlažen
Drug način, ki pri skrbi za zdravje nosu ni nič manj pomemben, je, da je vlažen.
Suh zrak lahko sproži alergije in povzroči krvavitev iz nosu. Poleg tega suh zrak tudi zmanjša ostrino nosu, da ujame umazanijo, ki vstopi z zrakom.
Za ohranjanje vlažnosti zraka lahko uporabite vlažilec v pisarnah in spalnicah. Lahko pa dobite tudi dovolj vlage z vročim tušem ali kopeljo, da se sinusi in nosni kanali ne presušijo.
5. Nos marljivo očistite
V primerjavi s pikanjem nosu bo vaš nos bolj zdrav, če ga očistite s slano razpršilko. Metoda je zelo enostavna, sledite korakom, kot so:
- Pripravite slani razpršilec in sterilno izotonično solno raztopino.
- Glavo postavite nekoliko naprej in glavo rahlo nagnite v desno ali levo.
- V nosnice v zgornjem položaju vstavite slano vodo z nagnjeno glavo. Če s fiziološko raztopino nanesemo levo, se glava nagne na desno in obratno.
- Nato slanico razpršite počasi v nosnice. Ne vdihujte ga, ampak pustite, da voda uhaja skozi drugo nosnico.
- Odstranite preostalo vodo, kot bi pihala nos, vendar ne pretesno. Škropite izmenično.
Torej, to so načini zdravljenja nosu, ki jih lahko počnete od zdaj naprej. Z vzdrževanjem nosne higiene tudi pomagate ohranjati zdravo telo in se izogibate različnim nevarnim nosnim motnjam.
