Podhranjenost pri starejših je mogoče premagati s 5 zanesljivimi triki

Ko se staramo, se nam apetit zmanjšuje. Če pa se njihove prehranske potrebe ne ohranijo, starejši tvegajo podhranjenost, ki lahko ogrozi njihovo zdravje. Torej, ali obstaja način, kako se spoprijeti s podhranjenostjo pri starejših? Oglejte si naslednje informacije, gremo.

Močan način za premagovanje podhranjenosti pri starejših ljudeh, ki težko jedo

Čeprav starejši navadno jedo majhne porcije, jih morate vseeno spremljati, ko jedo. Razlog je v tem, da podhranjenost starejših, ki jim je dovoljeno nadaljevanje, lahko vodi do disfunkcije organov in poveča tveganje za smrt.

Evo, kako ravnati s podhranjenostjo pri starejših ljudeh, ki imajo težave s prehranjevanjem, in sicer:

1. Zagotovite uravnoteženo hranljivo prehrano

Najpomembnejši ključ za premagovanje podhranjenosti pri starejših je zagotavljanje hranilno goste hrane. Primeri vključujejo zelenjavo, sadje, polnozrnata žita in pusto meso.

Omejite uporabo soli, sladkorja in maščob, ki niso koristne za zdravje starejših. Namesto tega nadomestite začimbe za sol in sladkor, da izboljšate okus hrane in povečate apetit starejših.

Kot jedilnik za zajtrk poskusite dati kos popečenega polnozrnatega kruha z arašidovim maslom na vrhu. Proti poldnevu postrezite krožnik toplega belega riža z njegovo najljubšo zelenjavno juho, da se mu poveča apetit.

2. Dajte zdrave prigrizke

Ne pozabite si priskrbeti zdravih prigrizkov, ko bodo starši jedli. To je koristno za lažje zadovoljevanje prehranskih potreb starejših, če prej niso imeli apetita.

Kot zdrav prigrizek mu lahko daste banano ali kozarec sadnega soka. Poleg premagovanja podhranjenosti pri starejših lahko ta metoda pomaga tudi, da postanejo polnejši skozi ves dan.

3. Dajte dodatke po obroku

Pomagajte okrepiti apetit starejših z dajanjem hranljivih dodatkov. Naj bo v obliki tablet ali praška. Ampak ne pozabite, najprej se posvetujte z zdravnikom, da bodo ti dodatki v skladu z zdravstvenimi razmerami starejših.

4. Spodbujajte zmerno vadbo

Povabite starše, da se lažje gibajo, na primer redno hojo vsako jutro, jogo, aerobiko. Veste lahko poleg tega, da krepite kosti in mišice, tudi povečate apetit pri starejših.

Najpomembneje pa je, da ga prilagodite glede na sposobnosti svojih staršev, ja. Prepričajte se, da se počutijo udobno in motivirano za redno vadbo, da lahko vzdržujete telesno kondicijo.

5. Ustvarite obroke z drugimi starejšimi

Starejši se običajno radi družijo z drugimi ljudmi iste starosti kot on. Torej, to priložnost lahko izkoristite tako, da organizirate obrok za starejše.

Veste, to lahko poleg krepitve odnosa pomaga povečati apetit starejših. Boljše razpoloženje kot imajo starejši, lažje bodo jedli hrano, ki so jo postregli pred njimi.

x