Kazalo:
- Kako preprečiti raka debelega črevesa in danke (debelega črevesa in danke)
- 1. Bodite previdni pri uporabi nesteroidnih protivnetnih zdravil
- 2. Povečajte porabo zelenjave in sadja ter omejite uživanje mesa
- 3. Nehajte kaditi, omejite alkohol in redno telovadite
- 4. Preglejte se zaradi raka
- 5. Prepoznajte simptome kolorektalnega raka
Rak, ki napada debelo črevo, debelo črevo ali oboje, je znan kot kolorektalni rak. Na podlagi podatkov Globocan leta 2018 je kolorektalni rak najpogostejša vrsta raka, ki je v Indoneziji na šestem mestu. Pravzaprav obstaja način za preprečevanje raka debelega črevesa in danke, tudi raka debelega črevesa in danke?
Kako preprečiti raka debelega črevesa in danke (debelega črevesa in danke)
Nobenega zanesljivega načina za preprečevanje raka debelega črevesa in danke ni. Vendar zdravstveni strokovnjaki trdijo, da lahko pomaga izogibanje različnim dejavnikom tveganja. Sledijo previdnostni ukrepi za raka, ki napada debelo črevo in danko, vključno z:
1. Bodite previdni pri uporabi nesteroidnih protivnetnih zdravil
NSAID, kot je aspirin, se pogosto uporabljajo za lajšanje bolečin. Očitno je treba za ljudi, ki jim grozi rak prebavil, omejiti uporabo te vrste zdravil. Ker lahko aspirin povzroči krvavitve in razjede, zaradi česar je tveganje za nastanek kolorektalnega raka večje.
Torej, kako preprečiti raka debelega črevesa in danke, ki ga lahko uporabite, je previdnost pri uporabi aspirina. Priporočamo, da se pred uporabo zdravila najprej posvetujete s svojim zdravnikom.
2. Povečajte porabo zelenjave in sadja ter omejite uživanje mesa
Hrana je vir prehrane za vaše telesne celice. Da celice ostanejo zdrave, morate jesti zdravo, hranljivo hrano. Povečajte vnos zelenjave, sadja, oreškov in semen.
Glede na študije, objavljene dne Ameriško združenje za raziskave raka je pokazala, da kava vsebuje antioksidante, kot so polifenoli, ki lahko zmanjšajo tveganje za nastanek raka, saj zmanjšujejo oksidativno škodo na črevesnih celicah.
Ne samo to, način za preprečevanje razvoja raka debelega črevesa in danke lahko uporabimo tudi z omejevanjem uživanja rdečega mesa (govedine ali ovčjega mesa) in pekovskih izdelkov.
Znanstveniki so ugotovili, da rdeče meso vsebuje heterociklične amine (HCA), ki so kemikalije, proizvedene iz mesa, ki je kuhano pri visokih temperaturah. Te kemikalije lahko povečajo tveganje za nastanek raka, če jih redno uživamo v velikih količinah.
Nato ljudje običajno jedo predelano meso, ki vsebuje veliko nitratov. Ko se nitrati zaužijejo, se lahko spremenijo v nitrozamine, ki so rakotvorni (sprožijo raka). Rakotvorne snovi najdemo tudi v mesu na žaru.
Da bi bila prizadevanja za preprečevanje raka debelega črevesa in danke boljša, je treba ohraniti tudi delež hrane, predstavitev pa mora biti zdrava, na primer na pari, prepražena, kuhana ali pečena.
3. Nehajte kaditi, omejite alkohol in redno telovadite
Rakotvorne snovi najdemo tudi v cigaretah in alkoholu. Če želite torej preprečiti raka debelega črevesa in danke, takoj prenehajte kaditi in zmanjšajte navado uživanja alkohola.
Ženske ne pijejo več kot en kozarec alkohola na dan. Medtem pa za moške največ 2 kozarca alkohola na dan. Nato poskusite navaditi telovaditi vsaj 30 minut vsak dan.
4. Preglejte se zaradi raka
Tveganje za kolorektalni rak je lahko zelo veliko, če imate družinski sindrom raka. Ta pogoj kaže, da ste podedovali določeno gensko mutacijo, zaradi česar so bolj dovzetni za polipe v črevesju in kasnejši razvoj raka. Eden od znakov je, da obstaja družinski član, bodisi mati bodisi oče, ki ima raka.
No, če ste ogrožena oseba, je najučinkovitejši način za preprečevanje raka debelega črevesa in danke redno opravljati presejalne teste. Razlog je v tem, da lahko s tem testom vi in vaš zdravnik zaznate prisotnost celic raka debelega črevesa ali nenormalnih polipov. Za tiste, ki v družini ne tvegate raka, lahko presejanje raka debelega črevesa in danke opravite rutinsko, ko dopolnite 50 let.
5. Prepoznajte simptome kolorektalnega raka
Če globlje poznate simptome tega raka, vam lahko pomagajo odkriti bolezen prej. Ta ukrep vključuje, kako preprečiti, da bi se rak debelega črevesa in danke poslabšal.
Pogosti simptomi raka debelega črevesa in danke (debelo črevo in / ali rektum) vključujejo:
- Spreminjanje črevesnih navad, od pogoste driske ali zaprtja, ki traja več kot nekaj dni.
- V danki pride do krvavitve, zaradi česar je blato temnejše.
- Bolečine v trebuhu, ki jih spremlja občutek polnosti želodca.
- Telo je zelo šibko in hujša brez očitnega razloga.
Če imate simptome raka, se takoj posvetujte z zdravnikom, da ugotovi, da je vzrok rak ali druge prebavne težave.
