Jezen partner, ne nasedate čustvom! na ta način se sooči

Boj s partnerjem je običajna stvar, lahko bi celo rekli začimba romantike. Ko pa se na koncu razjezi, bo boj zagotovo nezdrav in ga je treba takoj ustaviti. Če ste potem tarča partnerjeve jeze, kaj lahko takoj storite, da ohladite vsebino njegove glave?

Spopadanje z jeznimi partnerji, ne da bi postali čustveni

Takoj sprejmite naslednje ukrepe, da mu olajšate jezo.

1. Ohladi si glavo

Lajšanje jeze zagotovo ne more biti z enako visokimi čustvi. Čustva so nalezljiva. Torej naj vas čustva ne izzovejo zlahka, ko je vaš partner jezen. Kaj je, položaj se celo poslabša.

Poskusite za trenutek ustaviti sredi ust v usta, da globoko vdihnete in izdihnete. Štejte počasi od 1-10 in se umirite, da boste lahko jasno razmišljali.

2. Naj mu bo udobno

Ko začutite, da se njegova čustva močno dvignejo, ga takoj povabite, da se usede na kavč ali pojdite ven, da se napihne. Na primer z besedami: "Pogovorimo se o tem, ko se usedemo, gremo." ali »Samo o tem razpravljajte zunaj, gremo. Bojim se slišati otroke tukaj."

Spreminjanje ozračja ga lahko odvrne, tako da ima za trenutek dovolj časa, da pomiri misli.

3. Govorite tiho in tiho

Ne pozabite, da so čustva nalezljiva. Vendar ne dovolite, da se napačna čustva ujamejo.

Torej, namesto da bi govorili z visokim tonom, kaj šele kričali, znižajte glas. Govorite tiho, uporabljajte tiho in tiho.

Če se lahko spočijete, bo tudi vaš partner postopoma ugotovil, da so čustva neuporabna. Prav tako se bo umiril in znižal glasnost svojega glasu.

4. Priznajte njegovo jezo

Jeza je reakcija na nezadovoljstvo. Sprožijo ga lahko negotovost, razočaranje, sram ali izdaja.

Namesto, da bi rekli: "Ni kaj! Naveličal sem se, ko ves čas slišim, kako se godite! ali "Zakaj, zakaj si tako jezen? Moral bi godrnjati! « kar lahko težavo dejansko še poslabša, zato, ko je vaš partner jezen, priznajte svoja čustva.

Jeza je naravno človeško čustvo. Povejte mu na ljubeč in nežen način, da veste, da je jezen. Na primer, če rečete nekaj takega: "Vem, da ste jezni in razočarani name…" ali "Vem, da ste lahko užaljeni, razočarani, žalostni ali celo jezni. Ampak ne morem brati tvojih misli. Zakaj si jezen?"

Izjave, kot so te, lahko nekoliko pomagajo umiriti partnerjevo jezo in dejansko odprejo bolj človeški prostor za razprave.

5. Ostanite mirni in poslušajte

Ko postavite vprašanje in on odgovori nanj (čeprav je morda še vedno jezen), bi morali biti tiho in pozorno poslušati. Prekinitev pogovora med klepetom bo običajna bete , še posebej, če prekinete nekoga, ki je jezen? Vzdušje lahko postane bolj vroče.

Torej, bolje je samo poslušati njegovo nagajanje, dokler se ne počuti dovolj zadovoljnega in se končno ustavi. S poslušanjem boste tudi bolje razumeli, kaj je resnična težava.

Med poslušanjem pokažite svojemu partnerju, da resnično iskreno poslušate z besedo ali dvema, na primer »v redu« ali »da, razumem«, vendar ne v krasnem tonu, pa tudi iz izraza obraza in govorice telesa.

Ne pozabite se opravičiti res iz srca, če je vir problema vaš sam.