Prigrizek med nosečnostjo za zdravljenje slabosti in bruhanja

Ko nosečnice v prvem trimesečju vstopijo v nosečnost, se navadno pojavijo slabost in bruhanje ali tako imenovano jutranja slabost . To je zelo naravno, da nosečnice doživijo povišanje hormona progesterona in človeškega horionskega gonadotropina (HCG) je vzrok za nosečnice jutranja slabost . Kako se potem soočiti s slabostjo in bruhanjem med nosečnostjo? Morda boste med nosečnostjo poskusili te prigrizke za zdravljenje slabosti.

Zdravi prigrizki med nosečnostjo za zdravljenje slabosti

1. Jogurt

Ste med nosečnostjo jedli jogurt? V nasprotnem primeru morate imeti navado jesti jogurt. Zakaj? Ker lahko jogurt nosečnicam pomaga pri spopadanju s slabostjo. Probiotiki v jogurtu bodo pomagali premagati problem bakterijskega neravnovesja v črevesju.

Jogurt bo pomagal premagati težavo s slabostjo, ker dobre bakterije v jogurtu lahko pomagajo pomiriti želodec, ki čuti slabost in bruha. Nosečnice pa naj jedo naravne in organske vrste jogurta. Ne uživajte jogurta, ki že vsebuje sladkor ali sladila, da boste v celoti izkoristili prednosti jogurta za nosečnice.

2. Mandlji

Mandlji so lahko zelo zdrav prigrizek med nosečnostjo in hrana za preprečevanje slabosti med nosečnostjo, zlasti zjutraj. Mandlji vsebujejo rastlinske beljakovine, ki so zelo visoke, zato lahko nosečnicam preprečijo, da bi oslabele.

Vsebnost riboflavina v mandljih je zelo dobra za pomoč pri slabosti pri nosečnicah in pomaga tudi nosečnicam, da med nosečnostjo ne doživljajo pretiranega stresa.

Mandlji vsebujejo tudi vitamin E, ki pomaga pri tvorbi kožnih in lasnih celic pri dojenčkih. Vsebnost kalcija bo povečala tvorbo kostnega in zobnega tkiva pri dojenčkih.

3. Zelena jabolka

Zelena jabolka vsebujejo veliko vlaknin in vitamina C, ki pomaga zdravju prebavil, preprečuje zaprtje in krepi telesno imunost ali imunski sistem. Zaradi teh koristi zelena jabolka premagajo slabost med nosečnostjo. Vsebnost vode v jabolkih lahko pomaga pri preprečevanju dehidracije in letargije zaradi slabosti in bruhanja nosečnic. Zelena jabolka lahko prigriznete tako, da jih narežete na majhne kocke.

4. Piškoti

Za zdravljenje jutranje slabosti lahko izberete piškote, ki vsebujejo veliko ogljikovih hidratov. Poleg tega, da vam povrne energijo po občutku slabosti in bruhanja. Uživanje piškotnih prigrizkov z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov lahko pomaga absorbirati kislino v želodcu in lajša slabost v želodcu.

5. Buča

Nosečnicam buča zaradi neokusnega okusa morda ni všeč. Če pa imate hudo slabost, lahko poskusite bučo kot nadomestek ogljikovih hidratov za nosečnice.

Buča vsebuje magnezij, ki je precej visok, kar je zelo dobro za zdravljenje slabosti pri nosečnicah. Ker bo magnezij izboljšal krvni obtok za spopadanje s hormonskimi spremembami. Buča krepi tudi imunski sistem nosečnic. Bučni prigrizek lahko poskusite narediti tako, da ga zavrete in zmešate z želejem.

Med nosečnostjo morate izbrati prigrizke, ki so zdravi ne samo za vaše zdravje med nosečnostjo. A tudi za malega v maternici.

x