Kako prehlade zdraviti naravno brez zdravil

Prehlad je okužba dihal, ki jo povzroča rinovirus. Vsak se lahko prehladi vsaj enkrat na leto. Še posebej v prehodni in deževni sezoni. Mučili z zamašenim ali izcedekom iz nosu? Ne skrbi! Na srečo obstaja veliko naravnih zdravil proti prehladu, ki vam lahko pomagajo lažje dihati in se kmalu izboljšati.

Naravna zdravila proti prehladu

Na splošno lahko prehlad pozdravite, ne da bi morali uporabljati medicinska zdravila. Spodaj so znana različna naravna zdravila proti prehladu, saj veste, za zdravljenje prehlada!

Zanimivo je, da večino teh zeliščnih prehladnih olajšav zlahka najdemo v domači kuhinji.

1. Ingver

Poleg kuhanja ima ingver lahko tudi naravno zdravilo proti prehladu. Poleg tega je potencial te pekoče začinjene začimbe znan že tisoče let.

Ingver je učinkovit pri sproščanju mišic dihal, za lajšanje zamašitve nosu, tako da boste lahko bolj dihali. Ingver preprečuje tudi slabost zaradi nenehnega pihanja nosu ali sluzi in obnavlja vzdržljivost, kadar se zaradi prehlada ne počutite dobro.

Tu se ne ustavi. Ta začinjena začimba sproži tudi imunski sistem telesa, da deluje bolje, da pospeši proces okrevanja po bolezni.

Vzemite en ali dva kosa srednjega ingverja in jih temeljito operite. Čisti ingver nato zdrobimo ali naribamo, nato kuhamo, dokler ne zavre. Kuhano ingverjevo vodo precedite in pijte, ko je topla.

Dodate lahko raztopino limoninega soka, medu ali rjavega sladkorja, da bo ingverjeva voda bolj prijetna.

2. Medena

Kot alternativno sladilo za sladkor ima med tudi številne potencialne koristi za zdravje. Med je protimikrobno sredstvo, ki lahko pomaga imunskemu sistemu telesa učinkoviteje v boju proti vnetjem, ki jih povzročajo prehladi.

Če želite med uživati ​​kot naravno zdravilo proti prehladu, lahko zjutraj in ponoči popijete eno žlico medu. Če je presladka ali gosta, jo raztopite v toplem napitku, kot je čaj ali limonina voda. Kozarec medene vode poleg učinkovitega lajšanja prehlada pomaga tudi pri preprečevanju dehidracije.

Kljub temu medu ne smemo dajati zdravila za prehlad dojenčkom, mlajšim od 1 leta. Med lahko pri dojenčkih povzroči botulizem, ker vsebuje bakterijske spore Clostridium botulinum. Pogoltnjene spore lahko tvorijo otroke škodljive toksine. Zato pazite, da dojenčkom ne boste malomarno dajali medu.

3. Piščančja juha s česnom

Mnogi ljudje ne vedo, da se česen lahko uporablja kot naravno zdravilo proti prehladu. Zgodovina zapisuje, da so ljudje v starodavnem Egiptu, Grčiji in na Kitajskem česen uporabljali kot zdravilo za različne bolezni, vključno z gripo in prehladi.

Študija v reviji Klinična prehrana Leta 2012 so poročali, da vitamina C in alicinske spojine v česnu pomagajo okrepiti imunski sistem za boj proti mikrobom. Medtem vitamin C pomaga tudi pospešiti proces celjenja bolezni.

Koristi česna kot naravnega zdravila proti prehladu so najučinkovitejše, če ga uživamo surovega. Če pa ga neradi žvečite surovega, lahko česen prepražite ali nasekljate, da ga vmešate v vsakodnevno kuhanje.

Česen lahko predelate tudi v piščančjo juho. Piščanec in česen sta lahko zelo primerna kombinacija za zdravljenje prehlada. Piščančje meso vsebuje snov, imenovano karnozin, ki pomaga zmanjšati simptome prehlada in gripe. Poleg tega topla para iz piščančje juhe pomaga tudi pri lajšanju zamašitve nosu.

4. Sol

Še ena začimba za kuhanje v kuhinji, ki jo lahko poskusite kot naravno zdravilo proti prehladu, je sol. Njegov potencial podpirajo tudi številne medicinske študije.

Različna poročila o raziskavah pravijo, da grgranje slane vode lahko pomaga preprečiti poslabšanje simptomov prehlada. Fiziološka raztopina lahko pomaga sprostiti lepljivo sluz, ki se lepi na stene nosu in grla. Tako ga lažje prenašate kot sluz ali sluz.

Medtem pa lahko tisti, ki ste zdravi, z rednim grgranjem slane vode preprečite prehlad drugih ljudi.

Pol žlice soli raztopite v enem kozarcu tople vode za lase. Nato nekaj sekund grgrajte slano vodo in jo zavrzite. Ne pozabite, da vode, ki jo uporabljate v ustih, ne pogoltnite, OK!

5. Listi mete

Listje mete lahko uporabimo tudi kot naravno zdravilo proti prehladu. Znano je, da izvleček metine liste deluje podobno kot dekongestivna zdravila. Oboje lahko pomaga sprostiti sluz, ki povzroča zastoje. Topel občutek mentola deluje tudi za povečanje pretoka zraka v dihalih.

Ni čudno, da večina zdravil za prehlad in gripo na trgu vsebuje izvleček mentovih listov mete.

Kako zdraviti druge prehlade naravno

Poleg različnih kuhinjskih sestavin obstaja še več načinov za lajšanje prehlada, ne da bi morali obiskati zdravnika. Nekatera od naslednjih domačih zdravil vam lahko pomagajo lajšati simptome prehlada, kot so zamašen nos, srbečica v grlu, kihanje in šibkost.

1. Vdihnite toplo paro

Ni vam treba jemati zdravil, vdihavanje tople pare je lahko naraven način zdravljenja prehlada. Topla para lahko pomaga redčiti sluz in sprostiti otekle nosne poti. Tako se vam ni treba več truditi samo za dihanje.

Če želite to narediti, napolnite široko posodo z vročo vodo in glavo upognite nad vodo. Pokrijte glavo s široko brisačo, da vroča para ne odteka. Prepričajte se, da razdalja med obrazom in posodo, napolnjeno z vodo, ni preblizu.

Če imate doma eterična olja, lahko v toplo vodo dodate tudi nekaj kapljic.

2. Pijte vodo

Bi se radi popravili? Med mrzlico pijte veliko tople vode. Poleg tega, da preprečuje dehidracijo, lahko to naravno zdravilo za prehlad pomaga tudi pri lajšanju zastojev in vlaženju grla.

Pravzaprav ne samo voda. Vnos tekočine lahko dobite tudi iz drugih pijač, kot so pravi sadni sok, ingverjeva voda in topel čaj. Izogibajte se ustekleničenim pijačam, ki vsebujejo visok sladkor. Izogibajte se tudi alkoholnim pijačam in kofeinu, medtem ko ste bolni.

3. Nosite dodatne blazine

Prehlad vam otežuje dobro spanje, ker vam je zamašen nos. Po drugi strani pa tudi grlo srbi in boleče, zaradi česar je spanje neprijetno.

Torej, da boste lahko dobro spali nocoj, poskusite dodati dodatno blazino pod glavo. Če si pod glavo namestite dodaten vzglavnik, lahko sluz sama odteče navzdol.

Pomembno je omeniti, da ne uporabljate previsokih in visokih blazin. Uporaba blazine, ki ni v redu, lahko dejansko povzroči manj trden spanec. Da ne omenjam dodatka zaradi bolečin v vratu in telesu, ko se zbudite. Torej, vedno dajte prednost svojemu udobju, ko preizkušate to naravno zdravilo za prehlad, kaj!

4. Pazljivo pihajte nos iz nosu

Da se v nosnih prehodih ne nabira in skorja, pogosto pihajte nos. Vendar poskrbite, da boste to storili na pravi način, ja.

Če jo poskušate izgnati z vso močjo, lahko v sluhovod dejansko pride v sluz, ki vsebuje veliko mikrobov. Namesto da bi si olajšali nos, boste dejansko doživeli ušesne bolečine.

Najboljša tehnika pihanja nosu je stiskanje samo ene strani nosnice. Izdihnite skozi nos, vendar ni treba, da je tako močan. Dovolj z nežnim izdihom, dokler sluz ne more priti iz nosu.

5. Uporabite vlažilec zraka

Simptomi prehlada se na splošno poslabšajo, če predolgo ostanete v klimatizirani sobi. Zaradi hladne temperature in suhega zraka v klimatizirani sobi lahko še bolj srbijo nos in grlo.

Ne samo to. Predolgo bivanje v klimatizirani sobi lahko povzroči tudi suha usta, kar lahko poslabša simptome prehlada.

Lahko ga poskusite uporabiti vlažilec (vlažilec) za naravno zdravljenje simptomov prehlada. To orodje se prodaja na trgu v različnih oblikah in velikostih. Vlažilec učinkovit pri vlaženju zraka, pa tudi pri čiščenju dihanja.

Vendar uporaba vlažilca ne sme biti poljubna. Poskrbite, da se boste pred in po uporabi tega orodja redno čistili, da ne boste sprožili rasti mikrobov v njem.

Poleg tega lahko zaradi prekomerne uporabe vlažilca zrak v prostoru postane tudi preveč vlažen. Kadar je zrak prevlažen, se lahko plesen in bakterije zlahka razmnožijo. To dejansko poveča tveganje za bolezni.

6. Razširite hrano, ki vsebuje vitamin C

Vitamin C ima v telesu številne koristi, vključno s krepitvijo imunskega sistema. Ko je vaše telo slabo, se raven vitamina C v telesu zmanjša.

To je razlog, da zdravniki svojim pacientom pogosto svetujejo, naj uživajo več vitamina C, kadar so bolni. Izboljšan imunski sistem vam lahko pomaga hitreje okrevati po prehladu.

To naravno zdravilo za prehlad lahko najdemo v sadju in zelenjavi. Na primer v pomarančah, limonah, zvezdastem sadju, paradižniku, guavi, papriki, kiviju, brokoliju, papaji, jagodah.

Dodatek vitamina C ni vedno potreben za vsakogar. Če ga želite uporabiti, se najprej posvetujte z zdravnikom.

7. Privoščite si veliko počitka

Prehlada ne smemo podcenjevati, ker je ta bolezen zelo nalezljiva. Virusi, ki povzročajo prehlad, se lahko po govoru, kašljanju in kihanju širijo po zraku.

Torej, če se prisilite, da ostanete aktivni kot običajno in komunicirate s številnimi ljudmi, boste povečali tveganje za širjenje mraza v okolico. Zato si počivajte doma. Ta čas izkoristite za več spanja. Prispajte 7-8 ur spanja na dan. Spanje je najboljše naravno zdravilo za zdravljenje prehladov.

To priporočajo tudi Centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC). Na svoji uradni spletni strani CDC priporoča ljudem, ki so bolni z gripo in prehladom, naj počivajo doma vsaj 24 ur (1 dan) po padcu vročine. K dejavnostim se lahko vrnete šele, ko je vaše telo popolnoma v formi.

Če pa morate zapustiti hišo, nosite ustno masko, da se izognete širjenju bolezni na druge ljudi.

Kdaj k zdravniku, če ste še prehlajeni?

Prehlad običajno mine brez zdravljenja v 7-10 dneh po pojavu prvih simptomov. Ne pozabite skrbeti za svoje zdravje in imeti zdravo prehrano ter si privoščiti dovolj počitka, da boste pospešili zdravljenje.

Če pa simptomi ne izginejo, ne glede na to, ali gre za otroka ali odraslega, poskusite takoj vzeti zdravilo za prehlad ali obiskati zdravnika, če:

• Naj imate visoko vročino, čeprav ste jemali paracetamol.
• Pogosto bruha.
• Zamašitev nosu, dokler ne pride do zasoplosti.
• Barva smrkelj se je izkazala za nenavadno.
• Huda vneto grlo, hripavost ali hripavost.
• Močan glavobol
• Nadaljujte s kašljanjem.
• Bolečina v sinusnih prehodih.
• Zvonjenje v ušesih.
• Zmanjšan apetit, dokler se telesna teža dramatično ne zmanjša.