Omedlevico med obredom lahko preprečite s temi 4 preprostimi triki

Mnogo zgodovinskih dni v Indoneziji se vedno spominjajo slovesnosti dviganja zastav. Eden izmed njih je dan neodvisnosti vsak 17. avgust. Če dolgo stojijo in se kopajo v vročem soncu, se nekateri ljudje med obredom pogosto pregrejejo in na koncu omedlijo.

Toda omedlevica med slovesnostjo ni več letna tradicija. Če imate vi ali vaš otrok slovesnost ob zastavi pozneje v 17. letih, lahko tukaj izveste, kako se izogniti omedlevici sredi tekoče slovesnosti.

Različni enostavni načini za preprečevanje omedlevice med slovesnostjo 17. let

Omedlevica ali sinkopa v medicinskem jeziku je začasna izguba zavesti, ki se zgodi nenadoma in pogosto povzroči, da oseba, ki jo doživi, ​​pade.

Omedlevica je pogost pogoj, zlasti pri ranljivih ljudeh. Ocenjuje se, da sta ga doživela približno dva od petih ljudi.

Če se bojite omedlevice in naredite sceno na enem polju, vam pomaga vedeti, kako preprečiti omedlevico med obredom. To metodo lahko pozneje uporabite tudi za svojega malčka v šoli.

1. Zajtrk najprej pred odhodom

Zajtrk ne zagotavlja le energije za začetek dejavnosti, ampak lahko tudi dovolj energije za ves dan. Predstavljajte si, če bi bili avto. Po dolgem nočnem spanju se bo posoda za gorivo izpraznila. Zajtrk je gorivo, ki vam omogoča nadaljevanje vsakodnevnih dejavnosti. Ni presenetljivo, da se med slovesnostjo izgubite zaradi pogrešanega zajtrka.

Odrasli, ki vsako jutro redno zdravo zajtrkujejo, pogosteje zaužijejo več vitaminov in mineralov, nadzirajo svojo težo ter jedo manj maščob in holesterola. Medtem lahko reden zdrav zajtrk za otroke izpolni njihove dnevne prehranske potrebe, vzdržuje zdravo težo, se bolje koncentrira in otroke močneje obiskuje šolske slovesnosti.

2. Nezadostne potrebe po tekočini

Po navedbah Ameriške akademije družinskih zdravnikov lahko pitje veliko vode in izogibanje kofeinskim pijačam, kot so čaj, kava ali soda, pred začetkom dejavnosti na prostem, kot so slovesnosti, preprečijo omedlevico. Toplotnih zdravstvenih težav ne povzročajo le visoke temperature in izguba tekočine, temveč tudi pomanjkanje soli v telesu. Če je potrebno, dajte športne napitke, ki pomagajo nadomeščati sol v telesu, ki se izgubi zaradi znojenja.

3. Izogibajte se sončenju

Če je mogoče, lahko med obredom poiščete lokacijo, ki ni izpostavljena neposredni sončni svetlobi, na primer mesto pod hladnejšim drevesom. Če se sončenju ne morete izogniti, poskusite med slovesnostjo nositi kapo. Torej, zlasti za šolarje, ki morajo nositi kape, ne bodite poredni in jih še naprej odstranjujte sredi slovesnosti! Vaš klobuk je dejansko lahko orožje za preprečevanje omedlevice med slovesnostjo. Uporabite tudi ohlapno in lahko spodnje perilo in zaščito pred soncem z vsaj SPF 15, če se soncu ne morete izogniti.

4. Krčite mišice nog

Nekateri ljudje občutijo omotico in omotične oči, preden padejo ven. Poleg tega včasih doživite tudi hitrejši srčni utrip, znojenje in slabost. Če se vam zdi, da bi se lahko onesvestili, nemudoma sprejmite previdnostne ukrepe, tako da ohranite krvni obtok. Če morate stati dlje časa, občasno raztegnite mišice nog ali prekrižajte noge, da povečate pretok krvi nazaj v srce in možgane.