4 Načini zdravljenja hipotiroidizma, razen zdravil

Skoraj vsem hipotiroidnim bolnikom svetujemo, da jemljejo hipotiroidna zdravila vsak dan, tudi celo življenje. Na žalost malo bolnikov pogosto pozabi vzeti zdravila, tako da se simptomi pogosto ponovijo. Če ste eden izmed njih, ga morate uravnotežiti tudi z zdravim in naravnim načinom življenja, da se simptomi hipotiroze ne poslabšajo. Torej, ali obstaja način za naravno zdravljenje hipotiroidizma poleg jemanja zdravil?

Kako se naravno spopasti z recidivnimi hipotiroidizmi

Čeprav lahko pomagajo nadzirati simptome hipotiroidizma, spremembe v zdravem načinu življenja ostajajo ne more nadomestiti zdravil hipotiroidizem, kot vam je predpisal zdravnik. Da, še vedno vam svetujemo, da redno jemljete zdravila za hipotiroidno žlezo, nato pa jih uravnotežite z zdravim načinom življenja, tako da se ohrani metabolizem v telesu.

No, tukaj je, kako ravnati s hipotiroidizmom, ki ga lahko storite enostavno in naravno.

1. Prilagodite svojo prehrano

Nutricionistka iz New Yorka Natalie Rizzo, RD, je za Everyday Health povedala, da se simptomi hipotiroidizma lahko pogosto ponovijo in poslabšajo zaradi napačne prehrane. Poleg tega lahko nepravilne prehranjevalne navade tudi povečajo vašo težo in poslabšajo simptome hipotiroidizma.

No, eden najpomembnejših naravnih načinov za obvladovanje hipotiroidizma je, da izberete pravo vrsto hrane. To je seznam živil za uživanje in izogibanje zdravljenju hipotiroidizma.

Priporočena hrana

Pravzaprav ni posebnih živil, ki bi lahko povečala raven hipotiroidnega hormona v telesu ali popolnoma zdravila hipotiroidizem. Vendar pa obstajajo nekatera živila, ki bi jih morali ljudje s hipotiroidizmom jesti pogosteje, da bi lažje nadzorovali njihove simptome.

Za zdravljenje ponovitve hipotiroidizma jejte veliko zelenjave, sadja, pustih beljakovin, omega-3 in vlaknin. Vse te vrste hrane lahko pomagajo okrepiti vaš imunski sistem, da se izognete različnim boleznim.

Hrana z visoko vsebnostjo vlaknin na primer lahko pomaga povečati absorpcijo hipotiroidnih zdravil v telesu. Medtem ko so nekatere vrste zelenjave in sadja bogate z antioksidanti, ki so učinkoviti proti oksidativnemu stresu pri ljudeh s hipotiroidizmom.

Hrana, ki se ji je treba izogniti

Ne samo, da se osredotočate na hrano, ki jo je treba uživati, izogibati se morate tudi različnim vrstam živil, ki lahko poslabšajo simptome hipotiroidizma, in sicer:

• Križnica zelenjava na primer pakcoy, brokoli in zelje. Ta zelenjava vsebuje spojine goitrina, ki lahko motijo ​​sintezo ščitničnega hormona.
• Živila z veliko soli, na primer pomfri in instant hrana. Ljudje s hipotiroidizmom imajo veliko tveganje za razvoj hipertenzije in bi morali omejiti vnos soli iz hrane.
• Živila iz soje na primer soja, sojina moka, sojino mleko in edamame. Soja lahko zmanjša učinkovitost zdravil za ščitnico, tako da se ne morejo popolnoma absorbirati.

2. Redno vadite

Pomembna je tudi redna vadba. Razlog je v tem, da vadba deluje kot naravno sredstvo proti stresu, ki lahko poveča tudi pretok krvi po telesu, tudi v ščitnico.

Izberete lahko katero koli vrsto športa, ki vam je všeč. Pa naj gre za hojo, tek, plavanje, košarko, jogo itd. Vendar ga prilagodite svojim sposobnostim in zdravstvenim razmeram, ja.

Najprej začnite z zmerno vadbo, kot sta tek ali joga, vsaj 150 minut na teden (pol ure vsak dan, pet dni v tednu). Če se vaše telo lahko prilagodi svojemu ritmu, lahko postopoma poskusite z vadbo zmerne ali močne intenzivnosti.

Najpomembneje je, da se pred začetkom vadbe najprej posvetujte s svojim zdravnikom. Zdravnik bo najprej ocenil vaše zdravstveno stanje in predlagal vrsto vadbe, ki ustreza vašemu zdravju.

3. Izogibajte se kajenju

Nobena skrivnost ni, da se je treba kajenju zaradi zdravja izogibati. Kakor ne, kajenje očitno vsebuje veliko škodljivih snovi, ki lahko počasi poškodujejo vsak organ telesa, tudi če tvegajo smrt.

V primeru samega hipotiroidizma lahko kemikalije v cigaretah motijo ​​proizvodnjo ščitničnega hormona. Poleg tega lahko vsebnost škodljivih snovi v cigaretah zavira tudi absorpcijo ščitničnih zdravil, zaradi česar so manj učinkovite.

4. Obvladujte stres

Ljudje s hipotiroidizmom so nagnjeni k stresu in depresiji. Že majhen stres lahko upočasni metabolizem v telesu, kar povzroči, da simptomi hipotiroidne žlez izginejo iz nadzora in se poslabšajo.

Poskusite si vzeti čas, da se ohladite od dolgotrajnega stresa. Za obvladovanje stresa lahko storite veliko stvari. Na primer s sprehodi, poslušanjem glasbe, gledanjem filmov, meditacijo, jogo in drugimi priljubljenimi stvarmi.

Lažje kot boste nadzorovali fizični in duševni stres, bolj tekoč bo pretok ščitničnih hormonov v telesu. Posledično bo vaše telo postalo bolj zdravo in močnejše, čeprav imate hipotiroidizem.