4 Tehnike sproščanja za otroke s kroničnimi boleznimi

Seveda ni lahko, če vas prizadenejo kronične bolezni, zlasti otroci. Pri otrocih s kroničnimi boleznimi je stres zelo nagnjen. To poslabša njihove simptome, postanejo tesnobni in postanejo tesnobni. Eden od načinov za zmanjšanje stresa pri otroku s kronično boleznijo je uporaba sprostitvenih tehnik. Katere sprostitvene vaje so priporočljive? Daj no, odkrij odgovor spodaj.

Sprostitvene tehnike za otroke s kroničnimi boleznimi

Stres ne vpliva samo na um, prizadeti so vsi deli telesa. Kot odgovor na stres bo telo proizvajalo določene hormone, ki lahko povzročijo, da srce hitro utripa, zviša krvni tlak, upočasni prebavo in poveča koncentracijo.

Vsi ti učinki so zelo škodljivi za otroke s kroničnimi boleznimi. Ampak, vam ni treba skrbeti. Na srečo lahko stres pri otrocih zmanjšamo s tehnikami sproščanja, kot je naslednja.

1. Dihalne vaje

Vir: Indian Express

Zaradi bolečine in stresa lahko vaš otrok diha hitreje in plitvo. Da bi to premagali, morate otroke naučiti izvajati dihalne vaje. Ta vaja pomaga otroku mirnejšemu, da bo njegovo dihanje boljše.

Kako vaditi tehnike sproščanja za otroke, je dokaj enostavno. Sledite spodnjim korakom:

• Otrokovo telo postavite tako, da sedi pokonci ali udobno leži. Eno roko položite na trebuh, drugo pa na prsni koš.
• Zaprite oči in poskusite sprostiti vse mišice v telesu. Še posebej mišice, ki se zlahka počutijo napete, na primer obraz, vrat in čeljust.
• Nato počasi globoko vdihnite in izdihnite. Poskrbite, da se pri tem dihanju vaš malček dvigne in spusti.
• Z vsakim vdihom si skušajte omisliti kaj zanimivega, da bi se odvrnili od stresa.

Sprva je težko naučiti te tehnike sproščanja majhnih otrok. Vendar pa lahko ta vaja odvrne otroke od tesnobe, tesnobe in tudi stresa. Naredite to redno, da se otroci na to navadijo.

2. Vizualizacijska terapija

Vir: Sott

Poleg dihalnih vaj je najpogosteje uporabljena sprostitvena tehnika vizualizacijska terapija. Sprostitvene vaje za otroke s kroničnimi boleznimi lahko pomagajo zmanjšati bolečino in tesnobo s povečanjem pozitivnih občutkov.

Ta terapija je kombinirana z dihalnimi vajami. Trik postavite otrokovo telo čim bolj sproščeno in udobno. Nato zaprite oči in prosite otroka, naj počasi, globoko vdihne in izdihne.

V naslednjem koraku prosite otroka, da si zamisli kraj, ki mu je najbolj všeč. Mesto je zelo široko, senčno, otroci pa se lahko prosto igrajo brez motenja. Nato odprite lahkoten pogovor o tem, kaj je videl, da bo otrok lahko nadalje raziskal vizualizacijo, ki je v njegovih mislih.

Včasih otrok ni enostavno usposobiti za to tehniko sproščanja. Morda ga boste morali zvabiti z zvočnimi slikami in video posnetki, da bo bolj realističen. Če vam je težko, ne oklevajte in prosite zdravnika ali psihologa za pomoč.

3. Glasbena terapija

Tako kot terapija z vizualizacijo lahko tudi glasbena terapija pomiri um in poskrbi, da se počutite srečne, tako da čutite manj bolečine in tesnobe. To tehniko sprostitve lahko izvedete na veliko načinov, med drugim:

• Otroke povabite, naj poslušajo glasbo z določenih glasbil in pojejo
• Pridružite se plesu ali naredite svoje poteze ob glasbi
• Otroke spodbujajte k takojšnjemu igranju na glasbilo

Pri tej terapiji otrokom ni treba imeti posebnih talentov, na primer dobrega glasu. dober v plesu ali spreten v igranju glasbil. Otroka morate vključiti le v dejavnosti, kot so poslušanje, petje in učenje igranja na glasbila.

4. Masažna terapija

Vir: Destination Thailand News

Sprostitvene tehnike za otroke, ki jih lahko preizkusite v nadaljevanju, je masažna terapija. Da, ta terapija lahko resnično sprosti napete mišice in izboljša krvni obtok, tako da so otroci bolj sproščeni in imajo manj bolečin.

Še posebej za to terapijo potrebujete pomoč zdravnika ali zdravnika. Razlog je v tem, da vseh vrst masaž ni varno uporabljati za otroke s kroničnimi boleznimi. Nekatere masažne tehnike, ki se običajno uporabljajo za terapijo, vključujejo:

• Švedska masaža.Roke masirajte z oljem za sprostitev sklepov in mišic. Masažni gibi, ki so glavni nosilec, vključno s hitro masiranjem in pritiskanjem gibov.
• Globoka masaža tkiva.Skoraj enaka prejšnji tehniki, vendar uporablja bolj pritiskajoče gibe na območju okoli mišic in vezivnega tkiva.
• Masaža s sprožilno točko. Ta masažna tehnika se osredotoča le na določena področja telesa, ki povzročajo bolečino in okorelost.

Čeprav so koristne, ne pozabite nekaterih od teh stvari

Čeprav tehnike sproščanja koristijo otrokom s kroničnimi boleznimi, je vseeno potreben zdravniški posvet. Kronične bolezni resnično potrebujejo zdravniško oskrbo, najsi bo to pri določanju zdravil, prehrane in življenjskega sloga do rutinskih zdravstvenih pregledov kot celote.

Te metode ne uporabljajte kot glavno zdravljenje. Vendar ga uporabite kot dodatno zdravljenje, ki podpira glavno zdravljenje, ki ga priporoča zdravnik.

x