Kazalo:
- Različni vzroki za srbenje telesa med vadbo
- Suha koža
- Alergija
- Sproščanje histamina
- Neželeni učinki zdravila
Vadba je zdrava dejavnost, zato naj se telo počuti bolj sveže. Nekateri pa pri vadbi dejansko čutijo srbenje telesa. Namesto da bi občutili koristi vadbe, ste zaposleni s praskanjem telesa in se ne morete osredotočiti na pravilno vadbo.
Srbenje, ki se pojavi med vadbo, lahko pri vsaki osebi čutimo različno, od blagega do hudega in nevzdržnega. Ta nenavadna stvar se lahko zgodi kjer koli na telesu, kot so lasišče, obraz, vrat, ramena, pazduhe, komolci in prsni koš. Kaj pomeni, če telo med vadbo srbi? No, za vas je pomembno, da natančno veste, kaj povzroča srbenje. Tako se lahko pravilno zdravite in se vrnete k udobnemu vadbi.
Različni vzroki za srbenje telesa med vadbo
Suha koža
Suha koža, suho vreme in nizka vlažnost so najpogostejši vzroki za srbenje telesa med vadbo. Da ne bo pomote, tudi med vadbo lahko težave s suho kožo še vedno napadajo. Še posebej, če telovadite v vetrovnem kraju. Koža bo lažje postala suha in razdražena.
V tem primeru lahko pred vadbo preprosto uporabite vlažilno kremo. Poleg tega bi bilo seveda še bolje, če redno vzdržujete vlažnost kože.
Alergija
Drugi vzrok za srbenje med vadbo je milo, losjon, kozmetika ali detergent, za katerega ste pravkar poskusili povzročiti alergijsko kožno reakcijo.
Če srbenje, ki ga imate, sovpada s časom, ko uporabljate nov izdelek ali nosite oblačila, ki ste jih oprali s čisto novim detergentom, poskusite ustaviti uporabo in preveriti, ali se kaj spremeni ali ne. Če je izdelek vzrok, ga takoj prenehajte uporabljati.
V zelo redkih primerih lahko človek doživi alergijsko reakcijo na znoj, ki ga proizvaja njegovo telo. Če ne najdete vzroka za alergijo, takoj obiščite zdravnika.
Sproščanje histamina
Nedavna teorija kaže, da je srbenje med vadbo posledica sproščanja histamina med vadbo. Histamin je naravna snov v telesu, katere naloga je razširiti krvne žile. Med vadbo se bodo vaše žile resnično razširile, tako da bo telo dobilo zadostno količino kisika in krvi.
Na žalost lahko pri nekaterih ljudeh histamin povzroči srbenje v vseh ali nekaterih delih telesa. Če ste šele začeli z aktivnimi športi, vas morda ne bo srbelo. Profesionalni športniki pred vadbo običajno jemljejo antihistaminike, da zmanjšajo srbenje. Če pa je srbenje zelo močno, morate najprej počivati en teden, dokler srbenje ne popusti.
Neželeni učinki zdravila
Znano je, da imajo nekatera zdravila neželene učinke, in sicer srbenje telesa med vadbo. Nekateri od teh razredov zdravil so antibiotiki, lajšalci bolečin in diuretiki. Dejansko ta zdravila vključujejo zdravila, ki jih zdravniki pogosto predpišejo. Če sumite, da je vzrok srbenja zdravilo, ki ga jemljete, se za uporabo zdravila posvetujte s svojim zdravnikom in farmacevtom.
Ne praskajte srbečih predelov kože. To lahko poslabša simptome in povzroči rano, ki je nagnjena k okužbi. Na srbečo kožo nanesite hladen obkladek ali hladno mazilo. Če imate srbečo reakcijo, ki je zelo huda, celo na anafilaktično reakcijo (težko dihanje in drastičen padec krvnega tlaka), takoj poiščite zdravniško pomoč, saj je to resno stanje.
