Prednosti tajske masaže za zdravje ne samo, da se telo sprosti

Kdo ne mara masaže? Poleg tega, da je masaža učinkovita pri odpravljanju bolečin, je lahko tudi za trenutek okusen "pobeg" za sprostitev. Ste torej od številnih vrst masaž, ki so na voljo, poskusili tajsko masažo iz dežele tisoč pagod?

Tajska masaža se nekoliko razlikuje od masaže na splošno, ki od vas zahteva mirno ležanje na trebuhu, zaradi česar boste aktivno premikali med položaji. Morda vas bo masažni terapevt celo tu in tam potegnil. Kakšne so prednosti tajske masaže, ki jih lahko občutimo?

Prednosti tajske masaže za vaše telo

1. Zmanjšajte stres

Stres lahko vpliva na vaše duševno in fizično zdravje. Pravzaprav je dolgotrajni močan stres povezan s tveganjem za resne bolezni, kot sta depresija in bolezni srca in ožilja.

Glede na študijo iz leta 2015 lahko tajska masažna masaža v stresu zmanjša raven snovi AA. SAA je določen marker stresa, ki je prisoten v vaši slini.

Raziskovalci so ugotovili, da je bila tajska masaža učinkovitejša pri spopadanju s stresom kot zgolj počitek ali spanje.

2. Povečajte vzdržljivost

Raziskave so pokazale, da lahko prednosti tajske masaže povečajo vzdržljivost. V poskusu so skušali razlikovati med koristmi tajske in švedske masaže pri ljudeh, ki so utrujeni.

Posledično je tajska masaža močnejša in učinkovitejša za povečanje telesne energije kot švedska masaža, ki zagotavlja le sproščen in sproščen občutek, tako da človek lahko spi.

3. Krvni obtok

Druge prednosti tajske masaže naj bi izboljšale krvni obtok. Med masažo boste morali vstati iz ležanja in upogniti telo v skladu z navodili terapevta. Na nek način telesno manevriranje med tajsko masažo deluje kot joga.

Telo, ki je nenehno aktivno, pomeni, da srce deluje učinkoviteje za kroženje kisikove krvi v vsa telesna tkiva. Ta kri, napolnjena s kisikom, je tista, ki bo koristila zdravju vsakega vašega notranjega organa.

Študija je pokazala, da je tajska masaža stopal še posebej koristna za izboljšanje ravnovesja telesa ljudi, ki imajo težave z živci, zlasti ljudi, ki trpijo zaradi periferne nevropatije zaradi zapletov diabetesa.

Raziskovalci verjamejo, da bo enakomernejši krvni obtok spodbudil tudi somatosenzorni sistem k boljšemu delovanju. To je sistem, ki igra glavno vlogo pri ravnotežju vašega telesa.

4. Naredite telo prožnejše

Tajska masaža, katere gibi so podobni raztezkom joge, lahko pomaga telesu, da se počuti bolj prožno in prožno. Nežni, a nežni raztežaji pri tej tajski masaži bodo najverjetneje naredili vaše telo bolj prožno, če jo boste redno izvajali.

Poleg tega lahko prednosti tajske masaže izboljšajo tudi kroženje sinovialnih tekočin med sklepi. Te tekočine zmanjšujejo trenje med sklepi.

Če torej vaše telo med gibanjem ne boli, vas verjetno priča o prednostih rutinske tajske masaže.

Kako pogosto naj bo tajska masaža?

Masaže vam ni treba pogosto. Razlog je tajska masaža, ki bo takrat iz strpnosti pritisnila mišice in raztegnila okončine. Če to počnemo prepogosto, se bojimo, da bi na vaše telo prišlo do slabih stranskih učinkov.

Po tajski masaži poskusite počivati ​​in piti veliko vode. Priporočljivo je tudi izvajanje drugih dejavnosti, kot so vaje za raztezanje in sprostitev, ki imajo enak učinek kot tajska masaža.

Če med tajsko masažo občutite bolečino, se je dobro ustaviti in povedati terapevtu. Pred masažo ne pozabite povedati tudi, kakšna zdravstvena stanja imate, da lahko terapevt poskrbi za primerno masažo.