4 Prednosti olja iz polenovke za zdravje otrok & bull; zdravo zdravo

Morda ste seznanjeni z oljem jeter trske. Zdaj je na trgu veliko izdelkov, tako da jih je enostavno najti. Neredko ga številne matere dajo otrokom, ker naj bi bile sposobne podpirati njihovo rast in razvoj. Pravzaprav, kakšne koristi ima olje iz jeter trske in? Daj no, glej razlago spodaj.

Kakšne so prednosti olja iz jeter polenovke?

Olje iz polenovke je olje, ki se pridobiva iz jeter polenovke. Znani vrsti trske sta atlantska in pacifiška trska. Doslej so verjeli, da ribje olje trske izboljšuje zdravje otrok zaradi visoke hranilne vsebnosti. Da, to olje je lahko vir vitamina A, vitamina D in omega-3 maščobnih kislin, kot sta eikosapentanojska kislina (EPA) in dokozaheksanojska kislina (DHA).

Sledijo prednosti ribjega olja trske.

1. Zaščitite zdravje oči otrok

Olje iz jeter polenovke je bogat vir vitamina A. Ena žlica tega olja vsebuje 4080 mikrogramov vitamina A, kar je več kot dovolj za potrebe otrok vseh starosti po vitaminu A.

Poleg tega, da je vitamin A potreben za rast celic, je potreben tudi za ohranjanje zdravih oči, srca, pljuč in ledvic. Vitamin A, ki ga vsebuje, je bogat tudi z antioksidanti, ki lahko preprečijo poškodbe oči, na primer glavkom. Glavkom je očesna bolezen, ki lahko poškoduje vidni živec, kar povzroči izgubo vida.

Poleg vitamina A lahko visoka vsebnost omega-3 maščobnih kislin v tem olju pomaga tudi pri vzdrževanju pretoka krvi v oči. To sčasoma ohranja otrokov normalen vid zdrav.

2. Preprečite rahitis

Tudi ribje olje trske vsebuje veliko vitamina D. V eni žlici vsebuje kar 1360 ie vitamina D. Ta količina je tudi več kot dovolj za zadovoljevanje dnevnih potreb otrok po vitaminu D.

Vitamin D je potreben v rastni dobi otrok, saj telesu pomaga, da absorbira kalcij in tvori močne kosti. Pomanjkanje vnosa vitamina D lahko povzroči rahitis, zaradi česar kosti ne mineralizirajo. Zaradi tega so kosti mehke in kost deformirana. No, olje trske iz jeter, ki je bogato z vitaminom D, lahko pomaga pri preprečevanju te bolezni.

3. Zaščitite zdravje srca

Vsebnost omega 3 maščobnih kislin v ribjem olju trske je dobro hranilo za zaščito zdravja srca otrok. Omega-3 maščobne kisline so nenasičene maščobne kisline, ki lahko zaščitijo srce s povečanjem ravni dobrega holesterola in znižanjem ravni trigliceridov. Poleg zdravja srca lahko maščobne kisline v ribjem olju trske podpirajo tudi razvoj otrokovih možganov in živčnega sistema.

4. Povečajte otrokovo imuniteto

Ribje olje trske lahko tudi poveča otrokovo imunost, tako da otrok ne bo zlahka zbolel. Kot navaja Livestrong, lahko vitamin A v olju jeter trske poveča imunost. Študija v Journal of American College of Nutrition 2010 je tudi poročala, da olje jeter trske lahko zmanjša tveganje za okužbe zgornjih dihal (ARI).

Ali otroci potrebujejo olje iz polenovke?

Glede na številne koristi, ki jih ima olje iz jeter trske, boste kot starš morda čutili potrebo po dajanju tega olja otroku. Vendar se tudi boji, da bi dajanje olja iz jeter polenovke v prevelikih odmerkih lahko povzročilo prekomerni vnos vitamina A pri otrocih. V maščobah topen vitamin A se lahko v telesu shranjuje v prevelikih količinah in povzroča slabe učinke.

Torej, če že dajete ribje olje trske, vašemu otroku ne smejo dajati drugih vitaminskih dodatkov, zlasti tistih, ki vsebujejo vitamin A.

Poleg tega, če se šteje, da lahko otrok zadovolji svoje prehranske potrebe z različnimi vrstami hrane - na primer z zelenjavo in sadjem, bogatim z vitaminom A, mlekom, bogatim z vitaminom D, in mastnimi ribami in oreščki, bogatimi z omega-3-maščobnimi kislinami, otrok morda ne bo potreboval več olja iz polenovke. Preden otrokom daste trsko ribje olje, je najbolje, da se najprej posvetujete z zdravnikom.

x

Preberite tudi: