Kazalo:
- Pravi korak za premagovanje pogostega kihanja po jedi
- 1. Zadržite dih
- 2. Izogibajte se sprožilni hrani
- 3. Zmanjšajte del obroka
- 4. Vzemite zdravilo
Ne samo bolečine v želodcu, tudi zaradi alergij na hrano lahko kihnete po jedi. To je znak, da se imunski sistem vašega telesa poskuša boriti z alergeni, ki jih povzročajo ta živila.
Kihanje ali dve je lahko v redu. Če pa pogosto kihate po jedi, je čas, da se z njim spoprimete na naslednje načine.
Pravi korak za premagovanje pogostega kihanja po jedi
Prehranski dejavniki in sitost sta najpogostejša vzroka kihanja po jedi. Kihanja, ki se pojavi zaradi teh dveh stvari, dejansko ni mogoče pozdraviti ali preprečiti.
Ampak vam ni treba skrbeti. Obstaja več stvari, s katerimi lahko nos nosite čist in brez nabiranja sluzi. Tako je kihanje, ki se pogosto pojavi po jedi, mogoče dobro nadzorovati.
Te metode vključujejo:
1. Zadržite dih
Ko vas žgečka nos in želite kihati po jedi, poskusite zadržati dih in šteti do 10. Ta preprost način lahko pomaga blokirati refleks kihanja, ki se pogosto pojavi po jedi.
Za lažje stisnite nos za nekaj sekund s palcem in kazalcem. Po tem počasi izdihnite in začutite spremembe.
2. Izogibajte se sprožilni hrani
Kihanje po jedi se pogosto pojavi po zaužitju določene hrane. Običajno zaradi začinjene hrane, kot so vasabi, poper, kari, vroče juhe, pa tudi živila, ki sprožijo alergije, kot so jajca, oreški, mleko ali alkoholne pijače.
Tako je najučinkovitejši način, da ga premagamo, izogniti se sprožilcu. Če še vedno niste prepričani o hrani, ki sproži kihanje, se takoj posvetujte z zdravnikom za alergijski test.
3. Zmanjšajte del obroka
Izcedek iz nosu in kihanje po jedi se lahko pojavi tudi, če jeste preveč, tudi siti. Če želite to popraviti, poskusite postopoma zmanjševati porcijo hrane kot običajno.
Ta metoda lahko pomaga pri zatiranju refleks snacije , in sicer telesni refleks, ki se pojavi, ko je želodec poln. Dobro je, da poskusite jesti majhne količine hrane, vendar pogosto, namesto da bi jedli velike porcije hkrati.
Poleg tega vam svetujejo tudi, da pijete veliko vode, ki pomaga redčiti sluz v grlu. Na ta način reakcijo kihanja postane lažje nadzorovati ali celo zmanjšati.
4. Vzemite zdravilo
Če ste delali različne metode, vendar po končanem jedo še vedno kihate, potem ne boli, če takoj pojdite v lekarno in kupite psevdoefedrin.
Pseudoefedrin je dekongestivno zdravilo, ki deluje tako, da zmanjša občutljivost nosu, ki povzroči kihanje po jedi. Za preprečevanje sproščanja histamina, ki povzroča kihanje, lahko uporabite tudi pršila za nos.
