4 Načini za obvladovanje bolečin v prsih med nosečnostjo, ki jih morajo poznati matere

Nenaden občutek bolečine v prsih je zaskrbljujoč. Še posebej, če se to stanje pojavi med nosečnostjo, za katero morate v resnici še posebej skrbeti zase in za otroka v maternici. Torej, kaj je treba storiti za lajšanje bolečin v prsih med nosečnostjo?

Zakaj čutite bolečine v prsih med nosečnostjo?

Na splošno so bolečine v prsih med nosečnostjo pravzaprav normalno stanje zaradi fizioloških sprememb v telesu. Rast maternice, ki je vedno večja, bo pritiskala na trebušno prepono in s tem povzročala nelagodje v prsih.

Pravzaprav lahko spremembe velikosti dojk, ki se med nosečnostjo povečujejo, vplivajo tudi na velikost reber. Posledično se bodo tudi rebra razširila, kar bo povzročilo pritisk na prsni koš, kar včasih povzroči tudi težko sapo.

Karen Deighan, dr.med., FACOG, kot porodničarka in ginekologinja v spominski bolnišnici Gottlieb v zdravstvenem sistemu Univerze Loyola, pojasnjuje izjemo. V nekaterih redkih primerih lahko bolečine v prsih med nosečnostjo kažejo na druge zdravstvene težave.

Vključuje prebavne motnje, povečano želodčno kislino (zgaga), pritisk rastočih dojenčkov in stres. Tudi včasih lahko to stanje povzročijo tudi druge resnejše težave v telesu. Na primer srčni napadi in krvni strdki v žilah (globoka venska tromboza), srčni napadi, koronarna srčna bolezen in prirojena srčna bolezen.

Ti dve stanji sta precej nevarni, ponavadi ne povzročata le bolečin v prsih med nosečnostjo, ampak jih spremljajo tudi drugi simptomi. Začenši s težko sapo, omotico, hitrim srčnim utripom, hladnim znojem in celo izkašljavanjem krvi.

Kako se spoprijeti z bolečinami v prsih med nosečnostjo?

Zdravnik bo zagotovil več vrst zdravil za nekatere primere bolečin v prsih med nosečnostjo. Običajno, če to stanje moti vsakodnevne dejavnosti, ker ga spremlja omotica, težko dihanje in šibko telo, Svetovali vam bodo, da zaužijete veliko vitaminov in povečate raznolikost vsakodnevne hrane, da boste zadostili prehranskim potrebam telesa. Predvsem minerali železo, kalcij in magnezij.

Toda poleg tega lahko nekateri od naslednjih načinov zdravljenja pomagajo tudi pri bolečinah v prsih med nosečnostjo:

1. Bodite pozorni na držo telesa

Če ste ves ta čas navajeni poševne drže, ne glede na to, ali sedi ali stoji, jo od zdaj naprej spremenite.

Pogrbljena drža lahko vpliva na pljuča, zaradi česar se zdi, da nimajo dovolj prostora za dihanje.

Rešitev: poskusite vedno sedeti in stati v pokončnem položaju, da si olajšate dihalni proces med spopadanjem z bolečinami v prsih med nosečnostjo.

2. Obvladovanje stresa

Nekajkrat na teden si določite čas za tečaj joge ali meditacije. Ali če želite, lahko nekaj samopomirjajočih dejavnosti opravite tudi doma.

Meditacija ali joga je lahko dovolj za pomiritev telesa pred stresom in utrujenostjo, za katero se zdi, da telo preobremeni. Tako je možnost za nastanek bolečin v prsih med nosečnostjo čim manjša.

3. Izogibajte se sprožilcem hrane in pijače

Med nosečnostjo vam odsvetujejo kajenje, pitje alkohola, uživanje mastne in začinjene hrane ter uživanje kofeina. Čaj, kava in čokolada so vir kofeina, zato je treba količino porabe omejiti ali celo popolnoma izločiti.

V bistvu se čim bolj izogibajte uživanju hrane ali pijače, ki lahko povzroča težave v prebavnem sistemu. Ker bo to sprožilo povečanje želodčne kisline, zaradi česar lahko v nosečnosti bolečine v prsih.

Namesto tega uživajte hrano in pijačo, ki je varnejša in lahko pomaga izpolniti dnevne prehranske potrebe. Prehranjevalne porcije lahko tudi zvabite na manjše, vendar pogoste obroke, da preprečite želodčne težave in dvig želodčne kisline.

4. Privoščite si dovolj počitka

Ne ukvarjajte se preveč, ker se bojite, da bi lahko v nosečnosti bolečine v prsih. Poskrbite tudi, da bo čas počitka zadosten, sicer ne preveč in ne kratek.

Če želite biti bolj udobni, poskusite uporabiti višjo blazino kot oporo za glavo med spanjem. Ta metoda vam bo olajšala prosto dihanje.

Ampak ne pozabite, izogibajte se ležanju takoj ali spanju po jedi, ker lahko povzroči prebavne težave.

Bi morali k zdravniku?

Čeprav so redke, lahko bolečine v prsih med nosečnostjo kažejo na resno težavo. Na primer srčni napad, nenormalni srčni utrip ali zamašitev krvnih strdkov v krvnih žilah.

Ne odlašajte z zdravniškim pregledom stanja, če bolečine v prsih spremljajo resni simptomi, kot so omotica, težave z dihanjem in šibkost.

Če pa se nelagodje v prsih pojavi le za trenutek in se ne počuti več, vam ni treba skrbeti.

Lahko poročate o dogodkih ali pritožbah, ki se občasno ali pogosto pojavijo pri zdravniku vsakič, ko opravite pregled nosečnosti. Tako ga lahko zdravnik zdravi čim prej glede na vaše zdravstveno stanje.

x