Vzrok za mravljinčenje rok, ki se pogosto ne zaveda

Mravljinčenje ali otrplost se lahko pojavi nenadoma. Čeprav ne boleče, a precej moteče dejavnosti. Da bi to preprečili in premagali, morate zagotovo poznati vzrok mravljinčenja ali krčev v rokah, ki jih doživljate. Katere navade povzročajo to bolezen in s kakšnimi mravljinčnimi zdravili za roko jo lahko zdravimo? Daj no, glej naslednje ocene.

Navada, da se vam v rokah zberejo, kar morda počnete

Mravljinčenje, ki je znano v medicinskem izrazu parestezija, je opisano s pojavom bolečine, otrplosti in občutkom srbenja. To stanje na splošno prizadene stopala, lahko pa se pojavi tudi v rokah.

Čeprav se lahko pojavi kadar koli, običajno pride do mravljinčenja v desni ali levi roki zaradi živčnega zloma. To se lahko zgodi zaradi določenih navad. Pogovorimo se o nekaterih dnevnih navadah, ki se spodaj izkažejo za sprožilce mravljinčenja.

1. Spite z rokami, ki držijo glavo

Ste vedeli, da lahko položaj spanja povzroči mravljinčenje rok? Da, mravljinčenje se bo najverjetneje pojavilo, če spite na trebuhu. Lahko je tudi, ko spite na hrbtu z rokami za glavo.

Ta dva spalna položaja sta za nekatere resnično udobna. Vendar pa so živci okoli rok izpostavljeni veliki obremenitvi in ​​pritisku. Motenje živcev bo prav tako moteno in povzroča občutek trpljenja in otrplosti.

Na srečo mravljinčenje in celo otrplost zaradi tega slabega spalnega položaja ne trajata dolgo. Da si boste hitreje opomogli, takoj izboljšajte položaj spanja in roke osvobodite kakršnega koli bremena ali pritiska.

2. Ponavljajoči se gibi

Po mnenju Ameriškega združenja Surgery of the Hand je sindrom karpalnega kanala (CTS) zdravstvena motnja, ki je najpogostejši vzrok za mravljinčenje rok. To stanje povzročajo težave s srednjim živcem v roki, zaradi česar je občutljiv na pritisk.

No, ljudje s tem stanjem so nagnjeni k mravljinčenju in bolečini okoli palca na zapestju. Pisanje, tipkanje, rezanje, dvigovanje predmetov, vožnja z motorjem ali drugi gibi, ki jih dlje časa ponavljate z roko, lahko sprožijo mravljinčenje v rokah.

Za lajšanje simptomov sindroma karpalnega kanala je priporočljivo jemati zdravila, ki vsebujejo ibuprofen in vitamine B1, B6 in B12, da ohranite zdrave mišične živce. Ne pozabite, preden se odločite za uporabo drog, se posvetujte s svojim zdravnikom.

3. Pitje preveč alkohola in kajenje

Pitje odvečnega alkohola je povezano z mnogimi zdravstvenimi težavami, kot so bolezni jeter in rak. Ne samo to, če to spremlja kajenje, lahko ta navada povzroči tudi mravljinčenje v rokah.

Uživan alkohol v velikih količinah lahko moti avtonomne živce, ki uravnavajo telesne funkcije. Medtem ko kajenje lahko moti kroženje krvi, bogate s kisikom, v kosti in tkiva. Ta kombinirani učinek ne povzroča le mravljinčenja, temveč tudi bolečine v telesu.

Če vas po rokah še vedno mučijo ali se pojavljajo drugi simptomi 3K, vzemite sredstvo za mravljinčenje in bolečino, ki vsebuje ibuprofen, vitamin B1, vitamin B6 in vitamin B12. Te zdravilne lastnosti in nevrotrofni vitamini lahko pomagajo ohranjati zdravje vaših živcev in mišic.

Ne oklevajte in se posvetujte z zdravnikom ali psihologom, če imate težave z zmanjševanjem alkohola in opuščanjem kajenja.

4. Pomanjkanje hranljive hrane

Čeprav je redko, lahko pomanjkanje vnosa nekaterih vitaminov in mineralov povzroči tudi mravljinčenje rok. Eden od pogojev, ki povzroča pojav simptomov mravljinčenja v telesu, je pomanjkanje vitamina B12.

Telo potrebuje vitamin B12 za vzdrževanje zdravih živcev, proizvodnjo rdečih krvnih celic in DNA. Na splošno se to stanje pojavlja pri starejših, ljudeh z nezdravimi prehranjevalnimi navadami, ljudeh, ki so na strogi veganski dieti ali imajo motnje hranjenja.

Da bi se temu izognili, bodite pozorni na prehranski vnos hrane, ki jo uživate vsak dan. Povečajte vnos rib, jajc, rdečega mesa in mlečnih izdelkov. Ne pozabite uravnotežiti z uživanjem zelenjave in sadja. Zagotovite tudi sredstva za lajšanje bolečin, ki vsebujejo nevrotropne vitamine, če se pojavijo simptomi 3K.

Zdravilo za zdravljenje mravljinčenja v rokah

V bistvu se lahko mravljinčenje v rokah umiri, če vam uspe zdraviti vzrok. Vendar na splošno obstaja več zdravil, ki jih lahko uporabite za zdravljenje mravljinčenja v rokah. Med njimi:

1. Blažilci bolečin

Če čutite mravljinčenje ali bolečino v predelu rok, vendar je še vedno blago, ga poskusite zdraviti z blažilci bolečin, ki jih lahko brezplačno kupite v najbližji lekarni. Na primer ibuprofen ali aspirin.

Če pa vam mravljinčenje v rokah neprijetno in se ne izboljša, lahko vzamete zdravilo za lajšanje bolečin na recept. Kljub temu običajno zdravniki ne predpisujejo le mravljinčenja, temveč tudi vzrok mravljinčenja rok.

Za učinkovitost uporabe zdravil poskusite to zdravilo jemati podnevi, namesto da bi ponoči čakali, ko se ti simptomi mravljinčenja ponovijo.

2. Lokalna medicina

Študija, objavljena v reviji Rehabilitacijske raziskave in praksa, navaja, da lahko lokalna zdravila, ki vsebujejo mentol, lajšajo tudi bolečine zaradi sindroma karpalnega kanala. Poleg tega lahko kremo kapsaicina nanesemo na kožo mravljinčastih rok za lajšanje bolečin.

3. Antidepresivi

Obstaja več vrst antidepresivov, ki vam lahko pomagajo nadzirati bolečino. Še več, bolečina, ki je že razvrščena kot huda, lahko pogosto povzroči depresijo in to stanje lahko poveča vašo občutljivost na bolečino.

Zato lahko uporabimo antidepresive, da lahko bolečino zaradi mravljinčenja in različne druge težave z živci bolje nadzorujemo.