Kazalo:
- Psihološke težave, povezane z uporabo pametnih telefonov
- 1. Tesnoba pri nizki bateriji
- 2. Sindrom fantomske vibracije
- 3. Nomofobija
- 4. Strah pred pogrešanjem (FOMO)
- Izogibajte se zdravstvenim težavam zaradi uporabe mobilnega telefona
Predolgo igranje pametni telefon ne samo, da pozabimo na čas, temveč lahko povzroči tudi različne vrste zdravstvenih težav. Danes imajo že skoraj vsi pametni telefon . Poročilo SUPR, objavljeno v raziskavi Nisersen Informate Mobile Insight, ki jo je izvedla Vserv, je pokazalo, da je približno 61 odstotkov uporabnikov pametnih telefonov v Indoneziji starih manj kot 30 let.
Poročilo navaja, da uporabnik pametni telefon preživel v povprečju 129 minut na dan pred zaslonom. Dejansko vsak peti uporabnik pametnih telefonov v Indoneziji porabi približno 249 MB podatkov na dan, tako da je vključen v merila za navdušence / pohlepne uporabnike podatkov.
Poleg tega, da so pametni telefoni komunikacijsko orodje, so zdaj tudi vir informacij, pomočnik v zadregi, ki zapolni tišino, celo za lajšanje stresa. Tako ni nenavadno, da marsikdo raje igra pametni telefon v prostem času, kot je počitek ali pred spanjem. Je pa res, če pametni telefon sposoben lajšati stres ali obratno?
Psihološke težave, povezane z uporabo pametnih telefonov
Študija navaja, da lahko pametni telefoni dejansko povečajo stres, saj se vam pogosto zdi, da morate takoj pregledati vsako sporočilo ali obvestilo in se odzvati nanj.
Tu je nekaj stvari, ki jih lahko doživite pri prekomerni uporabi pametni telefon :
1. Tesnoba pri nizki bateriji
Kaj storite, ko baterija mobitel Dosegli ste 15 odstotkov? Pustite pri miru ali panike in iskanje polnilnik ali powerbank ? Če je vaš odgovor panika, potem lahko tesnoba zaradi prazne baterije aka posledična tesnoba prazna baterija.
2. Sindrom fantomske vibracije
Ste že kdaj začutili, da vaš telefon vibrira ali ste mislili, da zvoni, ko ni? V tem primeru lahko imate sindrom fantomskih vibracij. Ena študija je pokazala, da bolj ko vas skrbi, da bi ostali povezani z mobilnim telefonom, večja je verjetnost, da boste srbež zamenjali za dohodno sporočilo ali klic.
3. Nomofobija
Je zaostal pametni telefon je tisto, česar se najbolj bojiš? Če je tako, potem imate morda nomofobijo. Nomofobija je sindrom strahu pred tem, da ne bi imel mobilnega telefona. Študija iz leta 2015 je pokazala, da ima nekdo, ki opravlja dejavnost, ko mu zazvoni mobilni telefon, več težav s koncentracijo in lahko celo poveča tesnobo.
4. Strah pred pogrešanjem (FOMO)
Druga zdravstvena težava je FOMO, strah pred pogrešanjem najnovejših informacij z interneta ali družbenih omrežij. Študija univerze v Essexu je pokazala, da so značilnosti ljudi, ki so sklenili pogodbo s FOMO, tisti, ki ves čas preverjajo svoje račune v družabnih omrežjih, da bi ugotovili, katere dejavnosti drugi ljudje počnejo, celo do te mere, da ignorirajo svoje dejavnosti.
FOMO si lahko razlagamo tudi kot pojav skrbi, ko vidimo druge ljudi, ki delajo bolj zabavno in srečnejše dejavnosti. Kot rezultat, bodo tisti s FOMO svoje življenje pogosteje primerjali z drugimi, zaradi česar se lahko počutijo nesrečne, ljubosumne in celo depresivne.
Izogibajte se zdravstvenim težavam zaradi uporabe mobilnega telefona
Z uporabo ni nič narobe pametni telefon . Preprosto, če vas mobilni telefon dejansko spremeni v ravnodušnega do okolja, lenega gibanja in zasvojenosti, morate njegovo uporabo takoj omejiti. Nekaj stvari, s katerimi se lahko izognete pretirani uporabi pametnega telefona:
- Vstani in se premakni. Preveč uporabe pametni telefon pogosto vas bo zaradi lenobe premakniti. Zato se morate malo prisiliti, da vstanete in se ukvarjate s telesno aktivnostjo, četudi gre le za lahke dejavnosti, kot je večerni sprehod, joga ali vožnja s kolesom.
- Zabavaj se. Kljub igranju pametni telefon lahko prinese užitek. Upoštevajte pa tudi, da se ukvarjate z drugimi dejavnostmi, razen strmenja v zaslon pametni telefon na primer kuhanje, risanje in srečanje s prijatelji, bodo poskrbeli za druge užitke, ki bodo vaše življenje naredili bolj srečno in bolj barvito.
- Ugasni pametni telefon pred spanjem. Če imate težave s spanjem, poskusite nadomestiti dejavnost predvajanja tega mobilnega telefona z branjem knjige ali poslušanjem glasbe. Uporaba pametni telefon pred spanjem dejansko ohranja vaše možgane, tako da vas ne bo spala in še težje zaspi.
Ne dovolite, da zaradi tehnološkega napredka pozabite, da tehnologija dejansko obstaja, da bi ljudem olajšala komunikacijo, ne da bi postala odvisna, postala nemočna ali celo imela zdravstvene težave, ko pametni telefon brez plamena.
