Učinek pomanjkanja spanja vpliva tudi na kožo obraza

Ali ponoči pogosto preskočite spanje? Učinki pomanjkanja spanja, ki jih pogosto delate, lahko vplivajo na obliko obraza. Brez vedenja vam bo ta navada pomanjkanja spanja počasi spremenila obraz. Kateri deli obraza se bodo spremenili zaradi učinkov pomanjkanja spanja?

Učinki pomanjkanja spanja na videz obraza

V raziskavi, ki so jo izvedli na Švedskem, so primerjali fotografije skupine ljudi, ki so dovolj spali - so spali vsaj 7 ur na noč - s skupino ljudi, ki spijo le 3-5 ur na noč. Iz posnetih fotografij je bila skupina ljudi, ki je spala dovolj časa, bolj sveža, zdrava in manj počasna. Iz teh študij je več raziskovalcev navedlo, da lahko pomanjkanje spanja spremeni videz vašega obraza. Kakšne so spremembe?

1. Naj bo obraz videti starejši

V več študijah je navedeno, da bo nekdo, ki ima navado nespečnosti in nima dovolj časa za nočno spanje, videti 10 let starejši od svoje prvotne starosti. V študiji je bilo navedeno, da imajo ljudje, ki imajo nespečnost, več obraznih gub kot ljudje, ki dobro spijo.

V normalnih okoliščinah telo tvori kolagen - snov za vzdrževanje zdravja in pomlajevanja kože -, ko oseba spi. Kolagen bo telesu preprečil prezgodnje staranje, tako da bo preprečil nastanek gub na obrazu. Ko pa je spanec moten, kolagena ne more nastati v normalnih količinah, zato nastane več gub.

2. Sprožite videz mozoljev na obrazu

Ko nimate rednega in ustreznega spanca, bo to vplivalo na vaše duševno zdravje in počutili se boste potrti in pod stresom, ne da bi se tega zavedali. Stres, ki ga povzročajo učinki pomanjkanja spanja, povzroči, da hormon kortizol poveča svojo količino v telesu. Medtem bo previsoka količina hormona kortizola povzročila, da bo telo dovzetno za vnetja in vnetja, med katerimi je tudi vnetje kože.

Akne so oblika vnetja, ki napade kožo. Zato ne bodite presenečeni, če ne boste dovolj spali, v nekaj dneh pa se na obrazu pojavijo akne. Poleg tega bo ta hormon kortizola povzročil povečano proizvodnjo olja na obrazu, kar bo poslabšalo stanje rastočih aken.

3. Ustvari velike vrečke za oči

Pravzaprav imajo vsi tanke krvne žile pod očesom. Ko človek doživi pomanjkanje spanja ali utrujenost, se krvne žile naravno razširijo in črnijo, kar postane vrečke za oči. Bolj pogosto kot preživite čas spanja, bolj vidne bodo krvne žile pod očesom.

4. Naredi obrazno kožo dolgočasno

Učinek pomanjkanja spanja bo vplival tudi na barvo kože obraza, ki postaja bolj bleda. Pomanjkanje spanja povzroči oslabljen imunski sistem, kar poveča verjetnost vnetja. To povečanje vnetja vpliva na proizvodnjo kolagena in hialuronske kisline, ki delujeta tako, da ohranjata svetlost kože. Manj kot ima hialuronskih snovi v telesu, bolj motna bo koža.