4 Naravni načini zdravljenja simptomov endometrioze doma & bik; zdravo zdravo

Endometrioza je stanje, v katerem tkivo, ki obdaja maternico (endometrij), raste zunaj maternice. Zaradi tega se počutite boleče bolečine med menstruacijo, krči v želodcu in krvavitve, ki so močnejše od večine ljudi. Za to morate poznati različne načine za obvladovanje simptomov endometrioze, zlasti med menstruacijo.

Naravni načini za obvladovanje simptomov endometrioze

Da vaši menstrualni dnevi ne bodo preveč mučni, naredimo naslednje:

1. Stisnite želodec s toplo vodo

Vir: Everyday Health

Če med menstruacijo na želodec položite toplo brisačo ali steklenico s toplo vodo, sprostite mišice, ki jih utesni endometrioza. Tako bo bolečina po dolgem času izginila sama od sebe. Ko bo bolečina precej popustila, boste lahko bolje počivali in spali.

2. Pijte zeliščno kurkumo

Kurkuma ima protivnetne lastnosti, ki so dovolj močne, da pomagajo pri zdravljenju simptomov endometrioze. Dejansko je v številnih študijah navedeno, da kurkuma lahko zavira rast endometrija.

S to sestavino lahko pripravite napitek, tako da ga zavrete s skodelico vode. Če želite dodati okus, lahko dodate tudi ingver, med, apno ali apno. Pijte to trikrat na dan za lajšanje simptomov.

3. Masiranje medeničnih mišic

Medtem masirajte medenične mišice, vključno s trebuhom predmenstrualni sindrom Napadi (PMS) lahko pomagajo zmanjšati menstrualne bolečine, ki jih povzroča endometrioza. Poleg tega masaža medeničnih mišic pomaga zmanjšati krče in zmanjša vnetje.

Za boljše počutje uporabite nekaj kapljic eteričnega olja, kot je sivka, ki pomaga sprostiti mišice. Masirajte območje, ki običajno boli, dokler se ne počutite bolje. Ne pritiskajte premočno, saj lahko to postane še bolj boleče.

Ne pozabite, da bi morali medenične mišice masirati le tik pred menstruacijo. Če to storite med menstruacijo, lahko to namesto sprostitve dejansko poslabša.

4. Jejte hrano, ki vsebuje omega 3 maščobne kisline

Citirano iz Verywell Health, raziskave na Univerzi v Zahodnem Ontariju so pokazale, da ribje olje vsebuje spojine, ki lahko odpravijo kemikalije, ki povzročajo vnetja.

Poleg tega so raziskovalci našli tudi dokaze, da lahko ribje olje upočasni rast endometrijskega tkiva. Omega 3 maščobne kisline poleg ribjega olja najdemo tudi v sardelah, lososu, inčunih in somovih.

Omejiti morate tudi nekaj živil, ki lahko povzročijo vnetja, kot so mlečni izdelki, gluten, hrana z veliko sladkorja, kofein in alkohol.

Če se simptomi z oskrbo na domu ne izboljšajo, se nemudoma posvetujte z zdravnikom, da boste dobili pravo zdravljenje.

x