Kazalo:
- Zdravi nasveti za vožnjo z javnim prevozom
- 1. Umijte si roke, ko prispete na cilj
- 2. Grgrajte z antiseptično ustno vodo
- 3. Sedite ali stojte na mirnem mestu
- Prednosti javnega prevoza
V javnosti smo včasih bolj dovzetni za bolezni, tudi v javnem prevozu. Vsekakor pa se temu ne moremo kar izogniti. Da bi ostali zdravi, moramo navade izvajati med vožnjo z javnim prevozom in po njej.
Po mnenju WHO lahko z javnim prevozom celo prispevate k izboljšanju zdravja in podnebja. Začenši od zmanjšanega onesnaževanja zraka, zmanjšanega tveganja prometnih nesreč do zmanjšanega hrupa. Torej, kaj je treba storiti, da ostanemo zdravi, ko se vozimo z javnim prevozom?
Zdravi nasveti za vožnjo z javnim prevozom
Z javnim prevozom so naša telesa bolj aktivna kot z zasebnimi vozili. To je tisto, kar nas lahko naredi bolj zdrave. Kljub temu morate biti vedno pozorni, ko potujete z javnim prevozom.
Ker je v javnem prevozu veliko mikroorganizmov bolezni. Ko uporabljate javni prevoz, to pomeni, da si delite sobo z veliko ljudmi, ki jih ne poznate. To je razlog, ker se bakterije ali virusi, ki jih prenašajo drugi ljudje, lahko držijo vašega telesa.
Recimo, da se vozite z avtobusom in stojite ob gripi, ki nima maske. To poveča tudi tveganje za okužbo z gripo. Še posebej, če kihne in ne zapre ust.
Da bi ohranili zdravje in se izognili prenosu bolezni pri uporabi javnega prevoza, morate biti pozorni na številne stvari, ki so navedene spodaj.
1. Umijte si roke, ko prispete na cilj
Eden najučinkovitejših nasvetov za ohranjanje zdravja, tudi če se peljete z javnim prevozom, je umivanje rok. To vam preprečuje, da bi se na vaših rokah prijeli mikrobi.
Poskusite si 20 sekund umivati roke z milom, da se izognete boleznim. Poleg tega nadaljuj razkužilo za roke je lahko druga alternativa.
Če je mogoče, lahko med javnim prevozom držite roke v žepih, da se ne dotaknete drugih.
Če pa morate, ker ne morete ali če pridete v stik z ročajem, ki je lahko poln mikrobov, držite roke ven in jih ne dajte v žepe.
V nasprotnem primeru lahko vaši žepi postanejo kraj, kjer se napolnijo z mikroorganizmi bolezni in postanejo nagnjeni k boleznim.
2. Grgrajte z antiseptično ustno vodo
Poleg umivanja rok si lahko pred potovanjem usta sperete tudi z antiseptično ustno vodico.
Ko potujete z javnim prevozom, včasih pozabite nositi masko, da pokrijete usta. Posledično pride do onesnaženja in bakterij, ko dihate z usti in se zaradi vas okužijo bolezni.
Med potovanjem z javnim prevozom se nenavadno dotaknete kljuke ali vrat avtobusa, ki so lahko polna bakterij. Ne da bi se tega zavedali, se usta dotaknete z roko, polno bakterij.
Zato vam grgranje pred javnim prevozom in po njem lahko reši tega tveganja in vas ohrani zdravo.
3. Sedite ali stojte na mirnem mestu
Običajno je v središču avtobusa ali vlaka več ljudi kot spredaj ali zadaj. Manj ljudi, kot jih srečate, manj možnosti je, da se bakterije in virusi od njih premaknejo, da vas okužijo.
Stol ob oknu ali vsaj ob nekom, ki ga poznate, je lahko način, da se izognete ljudem, ki prenašajo klice bolezni.
Prednosti javnega prevoza
Če se vozite z javnim prevozom, vas ogroža bolezen. Vendar so prednosti javnega prevoza enako dobre.
Kot poroča Ben Franklin Transit, je uporaba javnega prevoza dejansko dobra za zdravje in okolje, vključno z:
- Naredite si bolj aktivne, s čimer se zmanjša tveganje za bolezni srca, diabetes in hipertenzijo.
- Manj prometnih nesreč in boste varnejši, ker se število zasebnih vozil zmanjša.
- Zmanjšuje stres ker se ni treba samo zatakniti v zastoju.
- Prispevajte k boljšemu okolju. Manj zasebnega prevoza lahko zmanjša raven onesnaženosti z izpušnimi plini vozil.
Čeprav obstaja tveganje za bolezen, to še ne pomeni, da vam javni prevoz ne bo koristil. Če še naprej vzdržujete osebno higieno na vrhu, se lahko odpeljete z javnim prevozom in ostanete zdravi, še bolj zdravi.
