Kazalo:
Kdo ne ljubi sladice? Sladke dobrote, ki jih postrežemo na koncu teh velikih obrokov, so pogosto čas, ko se jih lahko veselimo. Toda ali ni nevarno jesti preveč sladkih stvari? Da, tudi zato vam ni treba skrbeti. To lahko prelisičite tako, da doma pripravite svojo zdravo sladico iz predelane soje.
Kot že veste, je soja dober vir beljakovin iz rastlin. V podatkih o indonezijski sestavi hrane, ki jih je objavilo indonezijsko ministrstvo za zdravje, 100 gramov soje prispeva 20,2 grama beljakovin.
Ne samo to, po navedbah Healthline soja vsebuje dobre maščobe, vključno z omega 3 maščobnimi kislinami, in ima visoko vsebnost izoflavonov in železa. Izoflavoni pomagajo in vzdržujejo močne kosti in zobe, železo pa se uporablja za dovajanje kisika, ki ga potrebujejo tkiva in mišične celice.
Vsebnost izoflavona v soji je enako pomembna. Izoflavoni so antioksidanti, ki lahko zaščitijo telesne celice pred poškodbami prostih radikalov, ki lahko nastanejo zaradi izpostavljenosti kemikalijam, onesnaženju, onesnaženju in sevanju.
Torej se vam ni treba truditi z #H HidupEnak. Še vedno lahko jeste okusno, a zdravo hrano, kot je ta sladica iz soje. Daj no, poglej ta recept za predelano sojo.
1. Puding iz sojinega fižola
Ta recept za predelano sojo bo zagotovo tresel jezik in vas bo lahko dlje sit. Namesto da bi uživali presladki puding, je bolje, da puding pripravite iz soje, ki zagotovo vsebuje veliko vlaknin.
x
