3 Načela vzdrževanja penisa za tiste, ki pogosto kolesarite

Kolesarjenje ni samo prevozno sredstvo za šolanje ali službo. Vožnja s kolesom je lahko tudi zdrav šport za telo. Toda previdno, kolesarjenje, ki ni pravilno opravljeno, lahko povzroči težave z zdravjem penisa. Torej, kakšne so nevarnosti in kako ohraniti zdravje penisa med kolesarjenjem? Sprostite se, vse odgovore lahko dobite v naslednjem pregledu.

Kako lahko kolesarska rutina škoduje penisu?

Glede na študijo, objavljeno v Acta Neurologica Scandinavia, zaradi predolgega kolesarjenja 20 odstotkov moških doživlja otrplost penisa (otrplost), 13 odstotkov pa celo impotenco, ki traja več kot sedem dni. To je zato, ker so udeleženci zaradi dolgotrajnega kolesarjenja imeli poškodbe pudendalnih živcev in kavernoznega tkiva.

Pudendalni živec je glavni živec, ki se nahaja v presredku (območje med testisi in anusom) in je vključen v proces ejakulacije in orgazma pri moških. Medtem ko je kavernozno tkivo (corpus cavernosa) gobasto tkivo, ki vsebuje veliko krvnih žil, ki je tudi erektilno tkivo.

Ko sedite na kolesu, skupno težo podpira zadnjica. To povzroča poudarek na presredku, območju med anusom in spolnimi organi. Pudendalni živec v presredku oskrbuje pretok krvi v moški penis.

Predolgo sedenje na kolesarskem sedežu, ki ni idealen - običajno je to majhen, ozek in dolg kolesarski sedež na koncu, ima velik pritisk na pudendalni živec. Posledično se je pretok krvi v penis zmanjšal za do 66 odstotkov in lahko počasi povzroči škodo. Zato lahko penis otrpne (otrpne), bolečine v medenici, težave z ejakulacijo ali celo erektilna disfunkcija (imenovana tudi impotenca).

Kako ohranjate zdravje penisa med kolesarjenjem?

Ko poznate nevarnost kolesarjenja za zdravje penisa, še ne pomeni, da preprosto prenehate s to zdravo navado. Ker je to odvisno od tega, kako dolgo kolesarite vsak dan. Če je pogostost kolesarjenja mogoče zmanjšati, se zmanjša tudi tveganje za poškodbe penisa.

Nekateri načini, s katerimi lahko med kolesarjenjem ohranjate zdravje penisa, so naslednji:

1. Izboljšajte držo telesa

Najboljša drža za ohranjanje zdravja penisa med kolesarjenjem je uravnoteženje teže na sedečih kosteh. Te sedeče kosti se nahajajo na predelu zadnjice, na katerem med sedenjem podpira vaša telesna teža.

Nagib naprej lahko dejansko pospeši kolo. Na žalost ta položaj preveč pritiska tudi na vaše genitalne živce. Da boste ohranili zdravje svojega penisa, se udobno namestite in po najboljših močeh uravnotežite svoje telo. Poskusite med kolesarjenjem držati hrbet naravnost, da zmanjšate pritisk na sedeče kosti in okoliške organe.

2. Spremenite velikost kolesarskega sedeža

Za tiste, ki radi kolesarite, je zdravje penisa odvisno od velikosti kolesarskega sedeža, ki ga imate. Razlog je v tem, da v skladu s študijo, objavljeno v časopisu Sexual Medicine Journal, širša velikost kolesarskih sedežev lahko zmanjša pritisk na vaše genitalije.

Ožji sedež kolesa pritiska na vaš penis. Zaradi ponavljajočega se pritiska penis otrpne (otrpne), zaradi česar tvegate, da boste pozneje v življenju znižali spolno željo.

Zato sedež svojega kolesa zamenjajte s širšo površino, tako da teža ne bo pritiskala na vitalne organe. Poleg tega lahko med kolesarjenjem uporabite tudi posebne hlače, ki so namenjene zaščiti pasu in prepona. Te hlače imajo oblazinjenje ali pena, ki je dovolj prožna in debela, da jo lahko zaščiti ob udarcih med kolesarjenjem, zlasti na cestah, ki niso gladke.

3. Omejevanje intenzivnosti kolesarjenja

S kolesarjenjem ni nič narobe, bodite pa pozorni tudi na pogostost vadbe. Prepričajte se, preden naslednji dan znova začnete kolesariti.

Vsaj dajte dovolj prostora za vitalne organe pred pritiskom pri kolesarjenju. Naj vaš strah pred spolnimi težavami ne vpliva na vašo kolesarsko rutino. Kot poročajo iz Livestronga, kolesarjenje dejansko zmanjšuje tveganje za hipertenzijo, ki lahko povzroči erektilno disfunkcijo.

Najpomembneje je prilagoditi čas in intenzivnost kolesarjenja, izboljšati sedeči položaj in spremeniti sedež kolesa, da ohranite zdravje penisa.

x