3 Sveže pijače, ki so bolj zdrave od pijač v pločevinkah

Pijače v pločevinkah so morda postale ena izmed vaših najljubših pijač za potešitev žeje. Eits… Počakaj malo. Pijače v pločevinkah lahko škodujejo vašemu zdravju - od nevarnosti visokega krvnega tlaka, bolezni srca, debelosti in diabetesa mellitusa 2. Da ne omenjam nevarnosti vsebnosti BPA v pločevinkah, ki lahko zviša krvni tlak. Namesto tega, zakaj ne bi kar sami pomešali sveže, bolj zdrave različice in ga postavili v hladen termos, da boste lahko prihranili denar in bili okolju prijazni? Oglejte si recept tukaj!

Recepti za sveže napitke za potešenje žeje, ki so bolj zdravi od predhodno kupljenih pijač

1. Ledeni limonin čaj z rdečim granatnim jabolkom (granatno jabolko)

Poleg tega, da je čaj sam po sebi osvežen, je oborožen s številnimi zdravstvenimi koristmi za telo. Zeleni čaj in črni čaj lahko na primer zaščitita telo pred boleznimi srca, možgansko kapjo in osteoporozo. Kamilični čaj je celo koristen za lajšanje stresa in lajšanje menstrualnih bolečin.

No, svoje najljubše čajne izbire lahko ustvarite z limoninim sokom in lupinami svežega rdečega granatnega jabolka, dodanimi s kockami ledu. Rdeče granatno jabolko ali tisto, kar se v angleščini imenuje granatno jabolko, ne bo le osvežilo vašega limoninega ledenega čaja, ampak bo tudi dobroto za srce.

Poleg koristi za srce se izkaže, da je granatno jabolko koristno tudi za raka prostate. Študija, izvedena leta 2006, je pokazala, da pitje kozarca soka granatnega jabolka znatno zmanjša napredovanje raka prostate pri tistih z rakom prostate.

2. Ingver Ale

Če ima Indonezija toplo različico, imenovano wedang ingver, sveža in hladna različica pijače prihaja iz Anglije. Ta hladen ingverjev klin je znan kot ingverjev ale, ki je običajno gaziran. Ta pijača je lahko alternativa tistim, ki radi pijete brezalkoholne pijače.

Kako to narediti povsem enostavno. Zavremo vodo in dodamo ingver in sladkor. Mešajte, dokler se sladkor ne raztopi. Počakajte, da se ohladi in dodajte svežo soda vodo in kocke ledu. Vaša sveža pijača iz ingverjevega ale je pripravljena za uživanje.

Ingver je bil znan kot začimba s številnimi koristmi. Znano je, da ima ingver zdravilne učinkovine, za katere se domneva, da lahko zdravijo različne prebavne bolezni, kot je draženje želodca in črevesja. Ingver spodbuja tudi tvorbo sline, tvorbo žolča in spodbuja krčenje želodčnih mišic, tako da je lažja prebava.

Poleg tega je znano, da ingver zmanjšuje slabost in nadzira apetit. Pravzaprav obstaja študija Univerze v Gruziji, ki je dokazala, da lahko ingver tudi zmanjša bolečino. Raziskava, v kateri je sodelovalo 74 ljudi, je bila uspešna pri zmanjševanju bolečin v mišicah zaradi vadbe za 25%. Dokazano je tudi, da ingver zmanjšuje menstrualne bolečine.

3. Tropski sadni sokovi

Različne vrste sadja imajo različne vsebine in koristi. Ste že kdaj pripravili mešane sadne sokove? Seveda je to lahko dobra alternativa, ko ste zaposleni.

Potrebujete le nekaj sestavin, vse pa morate vstaviti v mešalnik. Sestavine so nekaj rezin manga, nekaj rezin banane, jogurt in en kozarec mleka. Bolje bi bilo, če bi bilo mleko mleko z nizko vsebnostjo maščob. Vse sestavine združite in zmešajte po okusu. Sveže bo, če boste dodali malo ledu.

Prehrana, ki jo boste dobili s to svežo pijačo, je vitamin C. Poleg tega je kalorij, ki jih proizvaja, precej nizkih, le 98 kalorij. Prejeli boste tudi dodatnih 138 mg kalcija in 49 mg kalija. Poleg tega, da se osvežite, boste dobili energijo, da preživite svoj naporen dan.

x