3 Glavne prednosti uživanja živil z alkalnim ph & bull; zdravo zdravo

Hrana in pijača, ki jo zaužijete, bo v marsičem vplivala na zdravje vašega telesa. V njem vsebovane hranilne snovi so lahko tudi zdrave ali bolne. Nato bakterije, ki so lahko prisotne v hrani, za katere se ne zavedate, vplivajo tudi na vaše zdravje.

Vsaka hrana in pijača ima svoj pH

Vsaka hrana in pijača ima svojo raven pH. Obstajajo 3 skupine pH, in sicer kisle, normalne in alkalne. Kisli pH je opredeljen kot pH pod 7, alkalni pa nad 7. Naša telesa imajo tudi svoj pH, ki je pH v krvnih žilah med 7,35 in 7,45 in je ponavadi alkalen, medtem ko je pH v želodec je bolj kisel, kar je približno 3,5, da razgradi in prebavi hrano, ki vstopi v telo. Če se pH krvi v telesu še nekoliko spremeni, bo to povzročilo zelo resna zdravstvena stanja. Celice in tkiva bodo odmrle, tako da ne bodo mogle več opravljati svojih funkcij.

Zelo težko pa je spremeniti pH v telesu. Če uživate kislo ali alkalno hrano, se razmere ne spremenijo hitro. Kljub temu hrana ali pijača, ki jo zaužijemo, vpliva na pH urina. Na primer, če jeste hrano, ki je ponavadi kisla, na primer govedino v velikih količinah, bo nekaj ur kasneje urin, ki ga oddate, imel pH bolj kisel kot običajno.

Katera živila imajo alkalni ali alkalni pH?

Alkalna dieta je dieta, ki uživa več zelenjave in sadja ter se izogiba predelani hrani. Skoraj vse vrste sadja in zelenjave so alkalne, z izjemo citrusov ali tistih, ki imajo kiselkast in kisel okus. Vse pogostejše uživanje zelenjave in sadja lahko ohrani zdravo telo, najboljši pokazatelj, da ugotovite, ali že jeste alkalno hrano, pa je, če je na vašem krožniku zeleni del listov. Temno zeleni listnati listi vsebujejo klorofil in so alkalne sestavine hrane, ki so zelo koristne za telo.

Vendar se ne bojte jesti sadja, ki ima kisel ali kisel okus. Ne smemo pozabiti, da pH hrane ne bo takoj spremenil pH v telesu, tako kot takrat, ko jeste limone. Čeprav so limone kisle, so v telesu po prebavi prebavljive in alkalne.

Kakšne so prednosti alkalne prehrane in uživanja veliko alkalne pH hrane?

Tu so prednosti uživanja hrane z alkalnim pH:

1. Povečajte dobre bakterije v črevesju

Telo vsebuje 10 bilijonov bakterij in večina jih je v črevesju. Bakterije, ki rastejo v črevesju, so odvisne od njihove prehrane in življenjskega sloga. Bolj kot pogosto uporabljate dobro prehrano in se izogibate nezdravim načinom življenja, je število dobrih bakterij večje kot slabih. Dobre bakterije v črevesju delujejo tako, da pomagajo pri prebavi, nadzorujejo človekovo razpoloženje in prebavo, proizvajajo različna hranila, ki jih telo potrebuje. Uživanje alkalne hrane lahko poveča tudi število dobrih bakterij v črevesju.

2. Zmanjšanje tveganja za raka

Številne študije so pokazale, da uživanje alkalne hrane lahko prepreči pojav raka. Ko se telo zakisa (zaradi zaužitja preveč in pogoste kisle hrane), se bo kisik v telesu zmanjšal, tako da se bo metabolizem celic ustavil. Ta motnja v telesnih funkcijah bo povzročila rast rakavih celic. Da bi ohranili pH telesa v bazi, je treba uživati ​​alkalno hrano.

3. Izgubite in vzdržujte težo

Zelenjava in sadje lahko naredijo naše telo alkalnim. Vrednost pH vzdržujte z zmanjšanjem predelane hrane, sladkorjev in živil, ki vsebujejo veliko ogljikovih hidratov, zaradi česar telo dejansko postane kislo. Ne samo to, ohranjanje pH alkalnega vam lahko pomaga pri hujšanju in ohranjanju normalnega stanja.

PREBERITE TUDI

• Refluks želodčne kisline pri dojenčkih in otrocih
• 10 najboljših živil za tiste, ki ste hitro lačni
• 5 živil, ki bi jih morali odrezati ljudje z ledvičnimi motnjami

x