Kazalo:
- Kakšen je čaj rooibos?
- Zdravstvene koristi pitja čaja rooibos
- 1. Lahko poveča raven antioksidantov v telesu
- 2. Potencial za ohranjanje zdravja srca
- 3. Potencial za vzdrževanje ravni sladkorja v krvi
- Vendar se zavedajte možnih stranskih učinkov
Za nekatere ljudi čaj postane vsakodnevna rutina za začetek dneva. Poleg čajnih listov lahko uživate v različnih vrstah čaja, med katerimi je tudi rooibos čaj ali rooibos čaj. Ali menite, da ima čaj rooibos koristi od drugih vrst čaja? Daj no, odkrij odgovor spodaj.
Kakšen je čaj rooibos?
Tako kot druge vrste zeliščnih čajev tudi priljubljenost rooibos čaja začenja naraščati.
Ta čaj, znan kot rdeči čaj ali čaj iz rdečega grma, ima značilno aromo in vsebuje manj kofeina kot črni čaj ali zeleni čaj.
Rooibos je list iz grma Aspalathus linearis, ki raste na celinski Južni Afriki.
Ta čaj je narejen s postopkom fermentacije listov, tako da barva postane rjavo rdeča. Na trgu je tudi svež, nefermentiran zeleni čaj rooibos.
Čeprav v Indoneziji to ni običajno, lahko oba čaja zlahka najdete v trgovinah, specializiranih za zeliščne čaje, ali po naročilu na spletu .
Poleg tega, da uživate kot topel sladki čaj, ga lahko spremenite z drugimi začimbami ali dodate mleko in ga postrežete s kockami ledu.
Zdravstvene koristi pitja čaja rooibos
Za razliko od drugih vrst čaja čaj rooibos vsebuje zelo malo kofeina. Kofein je stimulativna snov, ki jo pogosto najdemo v zelenem čaju in črnem čaju.
Kofein lahko resnično izboljša koncentracijo in razpoloženje. Lahko pa povzroči tudi neželene učinke, kot so palpitacije, tesnoba, glavobol in težave s spanjem.
Poleg tega je v tem čaju tudi malo taninov in ne vsebuje oksalne kisline.
Tanini so naravne spojine v nekaterih rastlinah, ki lahko motijo absorpcijo železa. Medtem ko oksalna kislina lahko poveča tveganje za ledvične kamne, če jo zaužijemo preveč.
Nizke ravni taninov, oksalne kisline in kofeina so tisto, kar naredi rooibos čaj varno za uživanje pri ljudeh, ki želijo zmanjšati vnos kofeina, imajo težave z ledvicami in jim primanjkuje železa.
Poleg tega, da je čaj po izbiri, rooibos čaj po številnih študijah ima tudi različne koristi, med drugim:
1. Lahko poveča raven antioksidantov v telesu
Čaj Rooibos vsebuje različne antioksidativne spojine, ki lahko odganjajo proste radikale, to so molekule, ki lahko poškodujejo telesne celice. Zadevna antioksidanta sta asfaltatin in kvercetin.
Časopisne študije Živilska kemija, ugotovili povišanje ravni antioksidantov v krvi za 2,9% pri ljudeh, ki so pili čaj rooibos.
Ta učinek je opazen po tem, ko so udeleženci popili 750 mg listov rooibosa, iz katerih so naredili čaj.
Čeprav ni veliko, lahko povečanje antioksidantov v krvi iz čaja rooibos koristi telesu. Še posebej za boj proti vnetjem zaradi izpostavljenosti soncu, onesnaženja in nekaterih kemikalij.
2. Potencial za ohranjanje zdravja srca
Antioksidanti v čaju rooibos poleg tega, da se borijo proti prostim radikalom, koristijo tudi zdravju srca.
Časopisne študije Časopis za etnofarmakologijo kažejo, da pitje rooibosa čaj lahko poveča raven dobrega holesterola.
Skupno 40 debelih odraslih, pri katerih obstaja veliko tveganje za srčne bolezni, so morali 6 tednov vsak dan piti 6 skodelic čaja rooibos.
Rezultati so pokazali, da se je nivo slabega holesterola zmanjšal, dober pa povečal.
Holesterol je maščoba, ki se naseli v krvnih žilah. Če je raven slabega holesterola visoka, bo kri težko tekla po arterijah.
Posledično lahko to stanje povzroči, da srce ne dobi krvi, bogate s kisikom, tako da lahko povzroči srčni napad.
3. Potencial za vzdrževanje ravni sladkorja v krvi
Druge koristi čaja rooibos lahko dobijo bolniki s sladkorno boleznijo. Glede na študijo v reviji je znano, da ta čaj vsebuje antidiabetike asfaltatin Citotehnologija.
Na žalost je ta študija ta učinek preučevala le pri zelenih rooibosih, ki niso fermentirani. Poleg tega še vedno potrebuje nadaljnje raziskave, ker se izvaja samo na živalih.
Vendar se zavedajte možnih stranskih učinkov
Na splošno je uporaba rooibosa kot začimbe za čaje varna. Vendar pa je možno povzročiti neželene učinke, če jih zaužijete preveč.
Pijte rooibos čaj Čezmerno lahko poveča encime v jetrih, kar lahko povzroči težave z jetri. Poleg tega obstajajo nekatere spojine, ki lahko spodbudijo proizvodnjo estrogena.
Ljudje, ki imajo težave z jetri ali imajo hormonske motnje, se morajo najprej posvetovati s svojim zdravnikom, če želijo piti čaj rooibos.
x
