Vsak dan jesti drobovino? srce

Nenavadno je, da ljudje raje jedo drobovine kot pa živali. Vendar pa trenutno uživanje klavničnih odpadkov še vedno ne velja za zdravje. Torej, kakšni so učinki uživanja drobovine? Je v redu, če vsak dan jemo drobovine? Vse odgovore najdete v naslednjih pregledih.

Ali lahko vsak dan jeste drobovino?

Mogoče nekateri raje jeste meso iz živalskih teles, kot so piščanec, krava ali koza. Nekateri pa raje jedo drobovine, kot so jetra, želodci, srce, jezik, možgani in drobnine.

Številni strokovnjaki dejansko pravijo, da drobovina vsebuje veliko hranil. Tudi drobovina se pogosto imenuje super hrana ker je bogata z različnimi vitamini in minerali, in sicer vitaminom B, vitaminom A, vitaminom D, vitaminom E, vitaminom K, železom, fosforjem in magnezijem.

Čeprav vsebuje vrsto odličnih hranil, to še ne pomeni, da smete pogosto jesti klavnične odpadke - še posebej skoraj vsak dan. Poročajo s strani Zdrava prehrana, strokovnjaki za zdravje menijo, da bi morali klavnični izdelek uživati ​​največ enkrat na teden.

Telo namreč ne more optimalno izkoristiti dobre prehranske vsebnosti drobovine, če jo zaužijemo v prevelikih količinah. Zato je pomembno, da omejite njihovo uživanje glede na ustreznost vašega telesa.

Kateri so stranski učinki uživanja preveč drobovine?

Kot smo že omenili, čeprav ima dober okus in vsebuje veliko hranil, ni priporočljivo, da bi jedli drobovino prepogosto.

Namesto da bi klavnični proizvodi prispevali k dobri prehrani telesa, se vaše zdravje dejansko lahko poslabša. Tveganja za zdravje, ki vas lahko prežijo, če prepogosto uživate drobovine, in sicer:

Telesni holesterol se poveča

Drobovina vsebuje tudi visoko vsebnost maščob in holesterola. Čeprav telo dejansko potrebuje maščobo kot vir rezervne energije, uravnavanje hormonov in delovanje možganov, je pomembno biti pozoren na porabljeno količino.

Priporočilo SZO za vnos maščob ne presega 30 odstotkov celotnega dnevnega vnosa energije. To je enakovredno stopnji ustreznosti prehrane (RDA) indonezijskega ministrstva za zdravje, ki je v bližini 75 gramov maščobe za ženske in 91 gramov maščobe za moške na dan. Ali preprosto, ekvivalent 67 gramov maščobe na dan, če so vaše skupne potrebe po energiji 2000 na dan.

Poleg tega Ameriško združenje za srce priporoča, naj odrasli znižujejo raven holesterola v telesu. Uživanje maščob torej ne sme presegati 5-6 odstotkov skupnih priporočenih dnevnih kalorij.

Če vnos maščobe preseže ustrezen delež, bo v telesu nastalo kopičenje maščobe, ki nato v krvnih žilah tvori obloge, tako da se ožilje krvnih žil povzroči in povzroči bolezni srca.

Presežek ravni vitamina A.

Nacionalni inštitut za zdravje priporoča omejitev količine vitamina A, ki je varna za dnevno uživanje, kar ne presega 10 000 ie.

Medtem je vitamin A, ki ga vsebujejo klavnični proizvodi, dovolj visok, da se bo vitamin A, če ga uživamo pogosto, kopičil v telesu in lahko povzročil zdravstvene težave. Na primer glavoboli, slabost in poškodbe jeter.

Tudi nosečnice naj bodo pozorne na uživanje živil z visoko vsebnostjo vitamina A. Razlog je v tem, da če ga zaužijete čez mejo, bi moral pri otroku povzročiti resne prirojene okvare. Te prirojene napake vključujejo nepravilnosti srca, hrbtenjače, oči, ušes, nosu, pa tudi okvare prebavnega trakta in ledvic.

Študija je poročala, da je nosečnica, ki je zaužila več kot 10.000 ie vitamina A na dan, imela 80-odstotno večje tveganje za rojstvo otroka z vročinskimi napakami kot mati, ki je zaužila 5000 ie ali manj priporočene mejne vrednosti na dan. Zato je pomembno spremljati dnevni vnos vitamina A, še posebej, če redno jemljete dodatke, ki vsebujejo vitamin A.

Poslabša protin

Sečna kislina se pojavi, ko jeste hrano z visoko vsebnostjo purinov (snovi, ki jih najdemo v različnih živilih in se v telesu pretvorijo v sečno kislino). Več purinov, kot jih proizvede hrana, ki jo jeste, višjo raven sečne kisline sprošča telo.

Visoke ravni purina nato postanejo kristali, ki se bodo kopičili okoli sklepov in drugih telesnih tkiv. Zato sklepi postanejo boleči in otečeni. Zato se bolnikom s protinom svetuje, naj se izogibajo uživanju klavničnih odpadkov, ker drobovina vsebuje visoko vsebnost purinov.

x