Kazalo:
Ena od težav, ki jih imajo ženske pogosto, vendar jih je sram razkriti, je, da nožnica ni tako blizu kot nekoč. V resnici je ta težava precej pogosta in v večini primerov naravna. Zaradi povešene nožnice boste morda nezanesljivi in ne boste dobili največ užitka v postelji. Poleg tega lahko tesna nožnica povzroči stanja, kot je urinska inkontinenca. No, vam ni treba skrbeti. S pravilno nego in tehniko lahko nožnico spet pomladimo. Poskusite lahko na različne načine, kako zategniti nožnico. Sledi popoln pregled vsake metode.
1. Gimnastika za zategovanje nožnice
Nožnica se lahko sprosti zaradi različnih stvari. Morda zato, ker mišice v spodnji medenici na nožničnem predelu oslabijo ali ker se obloga nožnične kože sprosti. Če med spolnim odnosom ne začutite močnega nožničnega ugriza, lahko spodnje medenične mišice oslabijo. To je lahko posledica običajnega poroda ali procesa staranja.
Če želite zategniti mišice okoli nožnice, lahko vaje izvajate doma. Ena izmed njih so Keglove vaje. Oglejte si vodnik za izvajanje Keglovih vaj na tej povezavi. Poleg Kegelovih vaj lahko izvajate preproste vaje, kot so vaje za kolke, počepe in dvigovanje nog. Redno izvajanje teh vaj je lahko močan način za zategovanje nožnice.
2. Laserska terapija
Če je vzrok za vaginalno povešanje naravni proces staranja, lahko razmislite o laserski terapiji. Z lasersko terapijo bo sluznica vaše nožnice "posneta" s posebnim laserskim žarkom. Laser bo sprožil proizvodnjo kolagena v koži. Tako se bo kožna plast in vaginalno tkivo spet postalo napeto in prožno kot prej.
Ta terapija za pomlajevanje ženskih organov ne zahteva nobene operacije ali kirurgije. Postopek je zelo hiter, kar je le približno 15 minut. V nožnico od štiri do šest centimetrov bo vstavljena laserska pištola. Nato laser sproži ali strelja v nožnico. Ta laserska svetloba bo prodrla v vaginalno steno približno do pol milimetra. Ta globina zadostuje za doseganje kožne plasti, ki je odgovorna za tvorbo kolagena. Toplota te laserske svetlobe bo podpirala proizvodnjo kolagena in elastina, ki sta dve vrsti beljakovinskih snovi, ki delujejo tako, da kožne plasti ohranjajo trdne in prožne.
3. Ohranite zdravo prehrano
Enostaven način zapiranja nožnice je enostavno vzdrževanje zdrave prehrane. Kot smo že omenili, lahko nožnica zaradi procesa staranja postane ohlapna. Ta proces staranja je posledica zmanjšanja kolagena in elastina. Medtem se bo raven kolagena in elastina v telesu zmanjšala zaradi prostih radikalov, ki poškodujejo celice v sluznici nožnične kože. Za preprečevanje in preprečevanje prostih radikalov morate povečati vnos hrane, bogate z antioksidanti.
Živila, bogata z antioksidanti, so zelenjava in sadje močne barve, bodisi zelo temne ali zelo svetle. Drugi viri hrane, bogati z antioksidanti, vključujejo oreščke, gobe, ribe in jogurt.
Izogibajte se uživanju alkoholnih pijač, živil, ki vsebujejo močne kemikalije ali konzervanse, in nehajte kaditi. Te stvari so vir prostih radikalov, ki lahko motijo raven kolagena in elastina na vašem ženskem območju.
x
