3 Pomembno je ohraniti zdravje grla & bull; zdravo zdravo

Grlo ima izjemno vlogo, saj nam ta organ pomaga dihati, se pogovarjati in jesti svojo najljubšo hrano. Če je grlo vneto in okuženo, mora biti razdraženo in vplivati ​​na vidike našega vsakdana.

Zato ugotovite, zakaj bi morali dobro skrbeti za zdravje grla.

Razlog je pomemben za ohranjanje zdravega grla

Nekateri med nami so imeli srbeče, vneto grlo in kašelj. Še posebej za nekatere poklice, ki za govorjenje uporabljajo ustne geste. V pogovoru je grlo zlahka izpostavljeno dražljajem v obliki virusov, bakterij ali gliv. To povečuje možnost za vneto grlo.

Grlo ima vlogo, ki podpira naše vsakdanje življenje, od pogovora do požiranja hrane. Ko grlo ne ohranja svojega zdravja, se telo tudi ne počuti tako dobro kot običajno. Naj se sliši še tako majhno, obstaja več razlogov, zakaj morate grlo ohranjati zdravo.

Grlo vam pomaga pri dihanju

Anatomsko je mesto grla v bližini ustne votline in nosne votline. Pri dihanju ima grlo pomembno vlogo pri prehodu zraka iz nosu ali ust v pljuča.

Med dihanjem je možno, da dražilne snovi (v obliki bakterij, virusov ali gliv) vstopijo v dihalni sistem. Čeprav ima nos skozi drobne dlake in sluznice obrambo, ki preprečuje vstop tujkov, vedno obstaja možnost, da ta draži zaradi bližine pride v grlo. Dražilci lahko vstopijo, kadar ima nos okužbo in sluz v nosu pade po grlu, draži in okuži grlo.

Ko se grlo okuži, se dihalni sistem razdraži in razvijejo se simptomi kašlja. To je pomembno, da grlo ostane zdravo.

Grlo pomaga prebavnemu sistemu

Grlo poleg tega, da vam pomaga pri dihanju, podpira tudi prebavni sistem. Postopek se začne, ko hrano žvečite in pogoltnete. Tu grlo postane vhod za hrano iz ust v prebavila.

Zagotovo vam bo bolj prijetno jesti hrano, ko bo zdravje grla dobro vzdrževano. Kakšen je odnos?

Na primer vneto grlo zaradi vnetja bakterij ali virusov. Tudi pri požiranju hrane se počuti neprijetno. Poleg tega lahko bakterije ali virusi, ki vstopijo v grlo, vplivajo na delo drugih organov, na primer na prebavni sistem. Ko mikrobi vstopijo v želodec, lahko sprožijo povečanje želodčne kisline do grla. Posledično se žrelo vroče in sčasoma lahko vneto grlo.

To dražilno sredstvo lahko prihaja iz nečiste hrane ali pijače, tudi kadar ne vzdržujemo higiene rok. Zato ohranjanje osebne higiene ter hrane in pijače, ki jo bomo uživali, pomaga tudi varovati zdravje grla.

Tudi grlo podpira vzdržljivost

V grlu so sluznice, v katerih so lahko bakterije in virusi, pa tudi limfoidno tkivo, znano kot Waldeyerjevi obroči. Waldeyerjev obroč se nahaja v žrelu in ga sestavljajo mandlji ali mandlji. Obstaja limfoidno tkivo, ki je skupek imunskih celic, ki ščitijo telo pred okužbami.

Čeprav ima grlo imunske celice, to še ne pomeni, da nismo pozorni na zdravje grla. Če je njegova funkcija motena, potem lahko oslabi tudi odpornost telesa. To lahko vpliva na vaše splošno zdravje.

Tudi če okužbe ne zdravimo takoj, lahko prizadene druge organe. Na primer bakterijska okužba Streptococcus B Hemoliticus lahko celo povzroči zaplete na srcu in ledvicah. Proces draženja in okužbe bo motil funkcijo dihanja, prehranjevanja in zmanjšal odpornost telesa.

Preprost način za ohranjanje zdravja grla

Danes se marsikdo vse bolj zaveda, skrbi in se trudi ohranjati zdravje grla. Predvsem sredi tekoče pandemije COVID-19 dajejo prednost osebnemu zdravju z vadbo in uživanjem hranljive hrane ter z vzdrževanjem osebne higiene, da se ohrani njihov imunski sistem.

V resnici ohraniti zdravje grla ni težko. Takole:

1. Uživanje pastil

Sesanje pastil lahko pomaga ohranjati grlo zdravo. Lahko izberete pastile za žrelo s sestavinami Dvojno aktivna sredstva (amilmetakrezol in znano) , kot tudi vitamin C.

Na podlagi raziskav iz Mednarodni časopis za splošno medicino , vsebnost amilmetakrezola in je znano, da vdihuje klice v ustni votlini v 10 minutah dosledno v 10 minutah. Vsebnost pastil lahko pomaga pri preprečevanju virusov in bakterij, povezanih z okužbami zgornjih dihal.

Medtem lahko vsebnost vitamina C podpira delovanje imunskih celic v boju proti boleznim, zlasti okužbam zgornjih dihal.

Paste lahko sesate kot način za zdravljenje grla, da ostane zdravo. Vedno preberite pravila za uporabo pastil, da boste lahko začutili optimalne koristi.

2. Pridno umijte roke

Umivanje rok je lahko prvi korak k ohranjanju zdravja grla. 20 sekund temeljito umijte roke z milom in tekočo vodo. Še posebej potem, ko greš na stranišče, pred jedjo, pred kuhanjem ali po odhodu na stranišče. Tako je mogoče izkoreniniti viruse in bakterije, ki se držijo rok.

3. Ne delitev hrane in pijače

Zabavneje je jesti skupaj, ko si okušata hrano. Na žalost to odpira veliko priložnost za širjenje virusov in bakterij od človeka do človeka. Zato je dovolj, da jeste svojo prehrano, ne da bi jo delili z drugimi, da se izognete okužbi in tako podprete zdravje grla.

4. Izogibajte se stikom z bolnimi ljudmi

Čim bolj skrbite zase, tako da se izogibate stikom s prijatelji ali sorodniki, ki so bolni. Ker so bakterije in virusi okoli bolnih ljudi, zlasti kadar kašljajo ali kihajo. Kapljica se lahko razširijo in vas udarijo. Zato se je bolje izogibati fizičnim stikom. Če resnično želite komunicirati, je bolje, da si nato nataknete masko in si umijte roke z milom.

5. Bonton kašljanja in kihanja

Ne pozabite pravilno vaditi bontona pri kašljanju in kihanju. Na primer z uporabo robčka in ga nato takoj vrzite v smeti. Poleg tega lahko kašljate ali kihate v komolec, da zmanjšate kapljice kapljic okoli sebe. Ne pozabite si nato poskusiti umiti rok, da virusi ali bakterije ne okužijo drugih ljudi.

6. Uživanje zdrave in hranljive hrane

Ne pozabite vključiti različnih hranil v svoj dnevni jedilnik. Poskrbite, da bodo v vsaki porciji ogljikovi hidrati, beljakovine, vitamini in minerali. Vedno uživajte sadje in zelenjavo, da boste dobro vzdrževali zdravje in odpornost grla. Poskusite postreči raznolik jedilnik, da bo telo dobilo ustrezno prehrano, ja.

Poleg tega se izogibajte hrani ali pijači, ki lahko dražijo grlo, kot so prevroča hrana, preveč začinjena hrana, soda, kava, suhi prigrizki (krompirjev čips, kokice), kisle pijače in alkohol.

7. Popijte 2 litra vode

Potrebe po tekočini izpolnite tako, da vsak dan popijete 2 litra mineralne vode. Voda pomaga grlu ostati vlažno in preprečuje, da bi se izsušilo. Suho grlo zlahka draži in povzroča srbenje.

Za tiste, ki pogosto pijete kavo med delom ali sprostitvijo, lahko kofein suho vpliva na grlo. Zato vedno ne pozabite piti vode, da boste lahko ohranili zdravje grla.

Torej, zdaj veste, kako pomembna je vloga grla, da je treba vzdrževati njegovo zdravje. Naredite zgornjo metodo, da bo grlo lahko vedno zdravo in brez okužb in bolezni. Zdravo grlo, aktivnosti lahko počnete osredotočeno in optimalno.

Preberite tudi: